序言课（男）

1、运 动 并 快 乐 着,2007学年第一学期序言课,内 容 提 纲,学校体育活动的内容 上好高中体育选项课的意义和要求 本学期体育课内容安排 课堂常规（上课要求） 自我保健知识介绍 班级情况的了解，师生交流（学生体育兴趣爱好、身体健康状况、运动员情况等,一.学校体育活动的内容,早操， 课间操， 课外活动， 体育与健康课， 运动会，班级、年级、学校性比赛。 要求学生不仅要上好体育课，也应重视其他体育活动,养成自我锻炼的良好习惯,培养终生体育的观念,开设体育选项课的意义和要求,根据国家教育部统一部署，从2006年9月开始，浙江省高中段学校将全面实施新课程。为进一步满足学生对体育运动的需求，发展学生

2、的个性与特长，培养学生的终生体育意识、能力、习惯。作为省一级重点中学，我校将从07年9月开始实施“选项教学模式”。体育与健康课程将实行选修学分制,何谓选修学分制,选修学分制有二个主要特点，一是教学内容选择制，让学生自主选择自己喜欢的学习内容。二是采用学分制管理，每个学生学完1个模块内容(18节课)后，经考核成绩合格得到1个学分。我校学生在高中三年学习中，学生要修满11个学分才算合格，其中必修必选3个学分，必修任修8个学分，每个学分原则上要完成1个模块14-18学时的教学内容,举例,学生张三： 身体指标：身高，体重、肺活量等 (p4、5) 素质指标：速度、耐力、力量、 柔韧、灵活性（灵敏）等 问

3、题 ： 1、举例能体现以上素质指标的项目 100米 800米 掷实心球 立位体前屈 仰卧起坐等 2、试着将自己的各项指标与同龄全国指标对比，有何收获,篮球： 陈 勇(中高) 篮球：肖 明(中二) 足球： 林 春(中高) 排球：何方军(中一) 健美操：王明仙(中一) 乒羽：陆小娟(中一,开课教师概况（学校内线6106医务室对面,学生概况,男生：40人，其中住校生26人 女生：15人，其中住校生11人,了解自己的身体,身体机能： 身体指标：身高，体重、肺活量等 (p4、5) 素质指标：速度、耐力、力量、 柔韧、灵活性（灵敏）等 问题 ： 1、举例能体现以上素质指标的项目 100米 800米 掷实心

4、球 立位体前屈 仰卧起坐等 2、试着将自己的各项指标与同龄全国指标对比，有何收获,填写体育合格情况登记卡 浙江省 杭州 市 萧山 区 第五高级中学 学校 届 X 班 X 学号 姓名 性别 民族 出生 年 月 日,世界卫生组织规定身体健康应有 十条标准： 1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分的紧张。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化,5.能抵抗一般性感冒和传染病 6.体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、 臀位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无

5、空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血症状。9.头发光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤有弹性,我们体育课的目标,减轻心理压力 活跃学生生活 培养生动活泼、顽强勇敢、坚忍不拔的精神,三本学期的内容安排,体育与健康基本理论知识部分 跳跃：背越式跳高 跑： 接力跑，耐久跑 球类：篮球 体操：中学生系列广播体操（二） 队列对形， 支撑前回环（单杠） 引体向上 武术：形神拳1-4段,校内校外体育活动,第2周： 高一男、女篮球赛 第7周： 校第六届田径运动会 第8周： 区高中篮球赛 第10周：区高职中定向运动比赛 第12周：区高职中软式排球赛 第15周：纪念12.9校园越野接力赛 第17周：杭州“环湖”接力赛

6、第18周：区元旦环城接力赛,四课堂常规（上课要求,1.注意营养，早餐午餐一定要吃。体育活动需要消耗大量的能量，提供充足的运动能量十分重要。营养不足，低血糖状态下运动不仅不利于健康，还会损害健康。 2.服装要求穿着宽松的衣裤，最好是运动衣、运动鞋，以适应运动的要求。禁止穿牛仔裤、紧身裤，皮鞋、凉鞋、雨鞋等。 3.上课前应及时到操场或指定地点集合，等候教师到来,4.请假制度。请假必须写请假条，不得 无故缺课。缺课达到或超过总数1/3时，不给予成绩。 5.爱护运动场地与器材，损坏、遗失，按规定赔偿。 6.听从教师安排与指挥，文明活动。作好自我防护，防止伤害事故的发生。如有突发事件，应及时与教师联系。 7.互相帮助，团结友爱，共同提高。 8.及时与教师交流想法，构筑新型师生关系,五自我保健知识介绍,高中学生应掌握一定的自我保健知识，熟练掌握对运动过程中常见损伤的处理方法。 脚踝扭伤： 最常见于篮球运动中。脚踝扭伤后，应立即停止运动，抬起伤肢，在同伴的搀扶下离场。用冷水冲（有条件的可用冰敷），降低局部体温，减缓肿胀程度。一般在24小时后，才可热敷。 皮肤擦伤： 保持伤口清洁，避免更大的伤口污染。用双氧水（或蒸馏水）清洗伤口，再用红药水（红汞）涂于伤口，视情况进行包扎处理,六课外作业:师生交流（学生体育兴趣爱好、身体健康状况、运动员情况