提高青少年篮球进攻技术之我见

1、提高青少年篮球进攻技术之我见进攻技术是篮球技术体系之一，“指运动员在控制球权期间为了投篮得分，组织进攻行动而采用的策略、技巧与行动方法， 它包括进攻移动、传接球、运球、突破、切入、投篮和抢进攻篮 板球等”。进攻技术是篮球比赛中极其重要的技术之一，其技术运用的目的十分明确，即无球队员积极移动，寻找接球攻击机会， 打乱防守布局；持球队员积极创造时空优势获得出手时机并把握 时机出手投篮、力争得分。进攻技术是组成全队进攻战术的基础， 直接反映出运动员的进攻能力和全队的战术风格。现代篮球运动的发展，进攻技术有了很大的变化，其主要特征是：进攻的实效 性突出，进攻的对抗性激烈，进攻的机动性加强，充分利用时空

2、 优势，以最简单直接的方式达到投篮得分的目的，整体配合与立体配合的趋势更加明显，因而对进攻运动员的进攻意识，进攻能力和进攻技战术素养等提出了更新更高的要求。因此，青少年篮球进攻技术能力的提高对以后的篮球的发展有着非常重要的意 义。一、篮球无球进攻技术无球进攻技术是无球队员通过积极的跑动或与队友之间配 合摆脱防守人使自己或队友获得进攻机会，从而得分。青少年学习掌握无球进攻技术是提高其进攻技术能力必要的途径，要想在比赛中获得进攻的机会就必须摆脱防守人，这就需要掌握无球的进攻技术。下面是几种无球进攻的方法：（一）在对方紧逼盯人情况下使用前压后拉摆脱防守接球。无球队员在后场向前场作快进假动作，当防守者

3、抢先防堵时，突然转体变向上步接球。（二）反跑摆脱防守接球。对方全场盯人时，队员在前场做 向上移动要球的假动作，诱使防守的人向前堵截，然后突然变向， 反跑摆脱防守队员切入篮下空挡处接球。（三）下压上提摆脱防守人接球。对方紧逼盯人时，进攻队员在前场两侧做内侧脚跨步切入的假动作，等防守移动时，远侧脚脚前掌内侧发力，体前变向上步接球。（四）外拉摆脱防守接球。对方松动盯人时，无球队员在前 场以慢动作贴近防守人，然后突然向外拉摆脱接球，（五）无球队员之间的掩护、挡拆配合，使自己或队友获得 接球进攻机会。二、篮球有球进攻技术有球进攻技术是篮球比赛得分的基础， 也是比赛获得胜利的 重要保障。青少年通过各种有球

4、技术的练习提高其篮球的进攻能 力，为以后在比赛中高强度的身体对抗下能合理运用进攻技术得 分打好基础。下面是几种有球进攻技术方法：（一）运球运球技术的目的在于调整自身的位置， 或者出于战术谋略吸 引防守声东击西，或者超越对手、突破防守创造和把握传球与出手投篮的机会。运球队员要充分利用各种假动作制造假象，诱骗防守队员失去身体重心、 赢得运球空间；并善于观察判断防守队 员意图和队友移动路线、方位，识别对方抢打球、夹击动机和己 方进攻配合时机，用身体保护好球，时刻准备传球助攻或者超越 对手突破投篮。随着攻击性防守技战术不断发展，促进了运球技 术的提高，能否熟练的掌握各种运球技术也是衡量一个运动员手 上

5、功夫和控制球、支配球能力的主要标志。（二）突破突破是篮球进攻技术之一，指持球队员综合运用各种假动作 和脚步技术、运球技术达到快速超越防守之目的策略、技巧与方法，它包括原地持球突破和运球突破， 运球突破又包括体前变向 突破、背后运球变向突破、跨下运球变向突破、变速突破和转身 突破等。原地持球突破技术主要由假动作、蹬跨、转体探肩、推 放球和加速几个技术环节组成。 运用突破技术不仅可以创造投篮 的机会，而且在战术上也经常用来压缩对方防区，打乱对方防守阵式，为同伴创造良机。突破时，要利用身体保护好球，选择合 理的突破路线，并根据场上的具体情况和战术配合的需要，善于捕捉时机，把突破与投篮、突破与传球结合

6、运用效果更佳。（三）投篮投篮为篮球进攻技术之一，是进攻技术中唯一得分的手段。 投篮技术形式多样，内容丰富，分类繁多，但相同的影响因素有 以下几点（扣篮技术除外）：如持球手法、抛物线等。持球手法 又有单手持球与双手持球之分。 抛物线是指投篮后球在空中飞行 的轨迹，也有高、中、低之分：高抛物线运行轨迹长，入射角度， 命中率高，但动作难度大；中抛物线运行轨迹较长，入射角度较 大，命中率较高，动作难度易掌握；低抛物线运行轨迹短，入射 角度小，命中率较低。一般而言，中远距离的投篮采用中抛物线、 球向后旋转有利于提高命中率； 近距离采用拨球的方式投篮， 球 向前旋转有利于提高命中率。随着篮球运动的发展，现代篮球比赛速度越来越快， 身体接 触频繁，对抗性愈演愈烈，对身体素质的要求也越来越高。没有 良好的力量和速度耐力，就不能保证在激烈的攻、 守对