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文档简介

1、白居易养生白居易养生有三宝（3）-第四乐：恬和身心交友乐白居易平生爱交友，善交友，由于他心地善良，交友诚挚， 所以交得的友情都很牢固。他与元稹情谊甚笃，且诗也齐名，世称 “元白”又与刘禹锡交往至深，故人称 &dquo;刘白 ”。他喜欢与朋友欢聚，或书信往来，或唱和酬答，吟诗作赋， 乐在其中，这使他心理上得到安慰和满足。白居易是怎么养生的少年时代的白居易，为了能在京城长安崭露头角，拼命苦读， 勤奋写作，以致严重影响了身体健康。刚刚20岁，就出现了 “ 未老而齿动发白”的症状。以后他被贬，&dquo;谪居卧病浔 阳城”，按常规

2、难以高寿。然而，诗人却活到 75岁。奥秘何 在呢？首先，白居易乐天如命，始终保持心情的开朗、豁达他有一个着名的观点：&dquo;心是自医生。”（达 哉乐天行）旧唐书本传说他 &dquo;常以忘怀处顺为事，都不 以迁谪为意”。他高歌&dquo;无忧乐性物，寡欲清心源 ”（养拙），&Idquo;寡欲身少病，乐天心不忧”（求 崇里观居）。就是对人类无法避免的衰老现象，他也是旷达视之。比如他的头发脱落严重，他不忧不躁，认为这样&dquo;既不劳洗沐， 又不烦梳掠”，反倒省事。正是由于树立了这种乐天知命的思 想，白居易总是处于一种安然自得的恬淡

3、心境，于身心健康极为有益。其次，白居易十分注重饭食之补他的早餐很简单，不外是&dquo; 一杯云母粥”，或 &dquo;烹葵炮嫩笋”。嫩笋其味鲜美，增人食欲，据现代科 学分析，还含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，对高血压、高胆 固醇症有一定疗效。他的午、晚餐也以素食为主。&dquo;饥闻麻粥香，渴觉云汤美” ，&dquo;午斋何简洁，饼与蔬而已 ”。就是开荤，不过是&dquo;饭热鱼鲜香”。最后，白居易积极练功坚持散步，是白居易多年的习惯，少则，&dquo;绕庭行数 匝”中则，&Idquo;散步中门前”:多则

4、，远足&dquo; 劳童仆”。参禅打坐，精习气功，也是白居易养生健身的重要 手段。有时&dquo;淡然临水坐”（约心），有时面对前庭 挺拔的松树，&dquo;月好好独坐”（松声），还常常&dquo; 夜半起端坐”。经过一番气功锻炼，&dquo;浩然心委化”，融溶进 一种凝神静习的佳境（冬夜）。由于白居易具有很深的气功功夫， 俨然达到了 &dquo;坐稳夜忘眠”或&dquo;中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应的奇妙程度，从而蕴蓄起旺盛的精力。& dquo;庭前尽日立 到夜”，不觉得累；“灯下有时坐彻 明 ”，也无倦意，这就从身体条件上保证了诗人写出了那么多的 传世之作，白居易身体力行，潜心钻研，最终成为古代养生的大家之。结语：上述内容就是关于白居易的一些养生之道的相关介绍，通过上文的介绍，大家对于白居易的养生之道都有了一定程

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