办公室安全和健康

1、演讲人：罗演讲人：罗 超超 工作场所的设计工作场所的设计 人机工程的原则是在工作场所设计过程中应当考虑到的： 办公桌 办公座椅办公座椅 * ) 文件夹文件夹 * 脚踏板脚踏板 * 工作的姿势工作的姿势 *调节座椅桌子和设备到合适使用的位置. *工作期间你的头略微下低10至20度。 *确保你的背部靠在椅靠背上，并伸 直放松。 *确保你肘部的夹角在80-100度，手 臂放松放在扶手上。 *软和地操作键盘。 *如果脚不能舒服地放在地板上，应 使用脚踏板。 *不时地改变座姿以减轻疲劳。 如何调节你的座椅？如何调节你的座椅？ 座椅的前座椅的前 沿与你的腿沿与你的腿 和膝盖之间和膝盖之间 应保持一定应保持

2、一定 的距离的距离 座椅的高座椅的高 度应低于你度应低于你 的膝盖的膝盖 座椅的靠座椅的靠 背应能牢固背应能牢固 地支撑你的地支撑你的 背部背部 调整椅子调整椅子 的高度，桌的高度，桌 子的上部与子的上部与 前臂保持同前臂保持同 一直线。一直线。 正确使用显示屏设备正确使用显示屏设备 长时间使用显示屏会导致肌肉紧张和关节疼痛，疲劳，以及眼睛疲长时间使用显示屏会导致肌肉紧张和关节疼痛，疲劳，以及眼睛疲 劳和视力模糊。劳和视力模糊。 *眼睛与显示屏保持350-600mm的距离 *俯视显示屏保持俯视角不超过20 *光源应来自顶部。避免来自窗户的眩目的光 源 *在长时间工作后作短暂的休息，以减轻身体

3、疲劳和眼睛疲劳 *需要时对手、肩膀、颈部和背部做一些放松 的练习 室内空气质量室内空气质量 办公室位于完全封闭的使用空调系统 建筑物内 ，如果空调系统维护不 好，污染物将聚积在室内。这些污染物包括化学物质和微生物物质： * 来自修正液和洗涤剂的挥发性的 有机化合物 * 复印机产生的臭氧. * 办公家具和地毯挥发出的甲醛 * 吸烟产生的烟雾 * 新鲜空气入口位置不佳导致不新 鲜的空气进入 * 由于通风系统维护不好，导致细 菌进入办公室或在通风系统里聚积。 室内空气质量的改善室内空气质量的改善 *提供足够的新鲜空气，确保新鲜空气远离污染源。 *定期清理所有空气的出口和过滤器 *使用不含污染物或污染

4、物含量低等建筑材料，家 具和地毯 *定期清理地毯和家具。 *安装现场的温度调节器以保证可接受的工作环境 *实行无吸烟的政策。 *保证室内的温度在23-26C (夏天)或20- 24C(冬天) ，湿度在 40-70%之间。 办公室的安全要求办公室的安全要求 *如果地板湿滑，应立即清理。在进行地板清洁 时，应放置警示牌。 *在透明的和闪光的玻璃门上的合适的位置黏贴 标签以避免人碰撞。 *小心地处理和存放锋利的物品，如：切刀，剪 刀和大头针等。 办公室的安全要求办公室的安全要求 *抽屉用完后应立即关上，避免绊倒 或撞伤他人。 *电线应固定或合适的放置。应远离 人行通道。 办公设备的正确使用办公设备的

5、正确使用 复印机 墨盒含有危险性物质，应小心操作墨盒含有危险性物质，应小心操作 正确盖上复印机盖子，防止强光刺伤眼睛。正确盖上复印机盖子，防止强光刺伤眼睛。 复印机应放在通风良好的区间，产生的臭氧复印机应放在通风良好的区间，产生的臭氧 能迅速排走。能迅速排走。 碎纸机碎纸机 切纸刀切纸刀 头发、衣服等有可能被碎纸机卷入。头发、衣服等有可能被碎纸机卷入。 在修理和维护期间应切断机器电源。在修理和维护期间应切断机器电源。 正确并小心使用切纸刀避免伤正确并小心使用切纸刀避免伤 到手指。到手指。 用电安全用电安全 电器火灾的预防 电击、短路或插座过载会导致火灾，从而导致生命和财产的损失。 u电器的安装

6、，配线，和电器设备的维修必须由有资格的电工进行。 u所有的电器设备必须提供接地 u使用有双倍绝缘保护的电器设备 u使用带漏电保护的电源开关插座 u避免插座过载 用电安全用电安全 避免在潮湿的环境下操作电器 设备。 未接受培训不要维修或安装电 器设备 在移动任何带电装置之前，必 须切断电源 防止触电事故防止触电事故 火灾预防和疏散逃生路线火灾预防和疏散逃生路线 戒烟。如果必须吸烟，应使用烟灰缸。燃 烧的香烟应远离纸张和易燃物。离开前确 保烟头已熄灭。 易燃物的存放量应最小 不要损坏消防设施。应学会如何使用应急 消防设施。 不要锁住逃生门，和阻挡逃生通道。所有 逃生门应通向空旷和安全的区域 熟悉逃

7、生路线和集结点的位置 手工搬运的安全操作手工搬运的安全操作 保持背保持背 部伸直，部伸直， 弯下膝弯下膝 盖盖 靠近物体，靠近物体， 双足分开双足分开 站稳站稳 抓牢物体，确保抓牢物体，确保 不会打滑不会打滑 深呼吸，扩展深呼吸，扩展 肺部支撑脊柱肺部支撑脊柱. 慢慢站起，慢慢站起， 直到腿部伸直到腿部伸 直直 抓紧物体，贴紧你抓紧物体，贴紧你 的身体的身体 平稳地移动，不平稳地移动，不 要突然转动你的要突然转动你的 腿，不要弯曲你腿，不要弯曲你 的背部。的背部。 职业压力职业压力 适当的压力能增加员工的工作效率促使 他们保持警醒。然而，过度的压力会增加 人的不适感，情绪波动，焦虑，沮丧，身

8、体的机能和动力降低，甚至导致健康问题， 如：心脏病，溃疡和头痛。职业压力来自 工作的本身(工作过量或工作不足)，工作 环境(噪声，化学品等)和差的经营管理。 减小工作压力的方法减小工作压力的方法 管理层和员工在合适的工作量方面达成一个共识 改善工作环境 促进与同事之间的关系 改进激励和奖励的机制 管理时间 与朋友和同事分享感情和想法 学会放松 小心早期的症状。如果压力无法忍受，寻求职业咨 询建议 办公室放松练习办公室放松练习 伸展练习伸展练习 手指交叉， 手臂垂直 上举，掌 心向上 脚趾练习脚趾练习 伸直双腿， 与肩同宽， 脚跟触地， 向内向外 弯曲脚趾 肩部放松练肩部放松练 习习 抬起双肩， 向后旋转， 放松，然后 反向重复练 习 体侧屈练体侧屈练 习习 降低左肩， 弯向底板， 尝