冬日暖身温补汤

1、冬季，想要帮宝宝抵御寒冷， 除了大鱼大肉， 含根茎的蔬菜也有很好的温补效果， 如胡萝卜、 土豆、山药、红薯、大白菜等。暖身温补，荤素搭配，营养均衡才是王道！胡萝卜玉米排骨汤 ?材料：猪小排 200克，胡萝卜 1 根，新鲜玉米 1根，葱、姜、盐、料酒少许。做法：1 将小排洗净焯水，锅中重新加水烧开，加入葱、姜、料酒转中火炖。2 将胡萝卜洗净切块，玉米切段，一起放入锅中炖1 小时。3 直至胡萝卜煮烂，玉米变软，调入调味料即可。?营养提示：在炖排骨汤中加入润肺的胡萝卜， 既补充了优质蛋白质， 还有食疗作用。 胡萝卜能增强 体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身的功效。鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼

2、 1 条，老豆腐 1 块，姜 3 片，葱 3 段，食用油、盐、胡椒、料酒少许。 做法：1 鲫鱼洗净沥干水分，豆腐切成1 厘米厚的小块待用。2 锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。3 加入料酒、葱、姜，加入 5 大碗水，加盖，烧开后转小火，煲 40 分钟。4 加入豆腐，再煮 5 分钟左右，加盐和胡椒调味即可。 营养提示：鲫鱼肉质细嫩，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分丰富，含蛋白质、脂肪、维生素a、b族维生素等，经常食用能够增强抵抗力。豆腐里含有丰富的维生素b2,不但有助于保持能量，还能帮宝宝提高耐寒能力。红枣南瓜粥材料： 南瓜 100克，无核红枣 20颗，大米 100 克，白

3、糖适量。做法：1 南瓜去皮切成小丁，无核红枣切成小块，大米洗净待用。 2在锅中加水烧开，小火煮至大米开花，加南瓜、无核红枣一并熬成粥。3 稍凉后，加入适量白糖即可。 营养提示：南瓜含丰富的维生素 e,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持正常的健康状态。五彩小圆子材料：糯米粉 250克，黄瓜 1根，胡萝卜 1 根，紫橄榄 1棵，可可粉、糖少许 做法：1 将黄瓜、紫橄榄、胡萝卜洗净，分别放入榨汁机中，加 50 毫升温开水，榨汁待用。2 将黄瓜汁、胡萝卜汁、紫橄榄汁分别加入糯米粉中，分别揉成绿色、橙色、紫色面 团，搓成小圆子。3 将可可粉和糯米粉混合，加适量温水，搓成咖啡色小圆子。

4、4 将温开水与糯米粉混合，揉成白色面团，搓成小圆子。5 待锅里的水烧开后，放入搓好的圆子煮开，加少许糖，用旺火煮 5 分钟，待小圆子 浮出水面即可食用。营养提示：水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称，糯米含有维生素bl、维生素b2,蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补食品。办公室卫生管理制度一、主要内容与适用范围1 本制度规定了办公室卫生管理的工作内容和要求及检查与考核。2此管理制度适用于本公司所有办公室卫生的管理二、定义1 公共区域：包括办公室走道、会议室、卫生间，每天由行政文员进行清扫； 2个人区域：包括个人办公桌及办公区域由各部门工作人员每天自行清扫。1. 公共

5、区域环境卫生应做到以下几点：1 ) 保持公共区域及个人区域地面干净清洁、无污物、污水、浮土，无死角。2) 保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明。3) 保持墙壁清洁，表面无灰尘、污迹。4) 保持挂件、画框及其他装饰品表面干净整洁。5) 保持卫生间、洗手池内无污垢，经常保持清洁，毛巾放在固定(或隐蔽)的地方。6) 保持卫生工具用后及时清洁整理，保持清洁、摆放整齐。7) 垃圾篓摆放紧靠卫生间 并及时清理，无溢满现象。2. 办公用品的卫生管理应做到以下几点：1 ) 办公桌面：办公桌面只能摆放必需物品，其它物品应放在个人抽屉，暂不需要的物品就 摆回柜子里，不用的物品要及时清理掉。2) 办公文件、票据：办

6、公文件、票据等应分类放进文件夹、文件盒中，并整齐的摆放至办 公桌左上角上。 3) 办公小用品如笔、尺、橡皮檫、订书机、启丁器等，应放在办公桌一 侧，要从哪取使用完后放到原位。 4) 电脑：电脑键盘要保持干净，下班或是离开公司前 电脑要关机。 5) 报刊：报刊应摆放到报刊架上，要定时清理过期报刊。6) 饮食水机、灯具、打印机、传真机、文具柜等摆放要整齐，保持表面无污垢，无灰尘， 蜘蛛网等，办公室内电器线走向要美观，规范，并用护钉固定不可乱搭接临时线。7) 新进设备的包装和报废设备以及不用的杂物应按规定的程序及时予以清除。3. 个人卫生应注意以下几点：1) 不随地吐痰，不随地乱扔垃圾。2) 下班后要整理办公桌上的用品，放罢整齐。3) 禁止在办公区域抽烟。 4) 下班后先检查各自办公区域的门窗是否锁好，将一切电源切 断后即可离开。5) 办公室门口及窗外不得丢弃废纸、烟头、倾倒剩茶。4 总经理办公室卫生应做到以下几点： 1) 保持地面干净清洁、无污物、污水、 浮土，无死角。 2) 保持门窗干净、无