排球正面双手垫球课件

1、 本课内容本课内容 1.开始部分 2.准备部分 3.基本部分 4.结束部分 什么是垫球？什么是垫球？ 什么是正面双手垫球？ 怎样正确进行正面双手垫球？ 垫球技术的定义 正面双手垫球技术的定义 正面双手垫球技术的技术特点 了解了解内容 内容 内容内容 内容内容 基本基本 重点重点 1、游戏：捕鱼、游戏：捕鱼 规则：在规定范围内选二名同学手拉规则：在规定范围内选二名同学手拉 手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。 要求：鱼网不能破。要求：鱼网不能破。 - （捕鱼者） 2、徒手操：、徒手操： （1）头部运动）头部运动 （2）伸展运动）伸展运动 （3）扩胸运动）扩胸运动

2、（4）体侧运动）体侧运动 垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击 球，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学，比赛中运用较多。 正面双手垫球正面双手垫球 动作要领：（1）垫球的准备姿 势：上体前倾，两脚开立稍与 肩同宽。（2）击球手型：包 拳两手抱拳互握，两拇指 平行放于上面，两掌根和两小 臂外旋紧靠，手腕下压。（3） 击球点、击球部位：腹前一臂 距离击球，用腕上10厘米左右 的两小臂平面击球。 主要：插主要：插夹夹提提 垫球技术的动作要领垫球技术的动作要领 一垫球手型种类 包拳式叠掌式 二、击球点与部位二、击球点与部位 腕上腕

3、上1010厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示请看图示 垫球技术分解动作垫球技术分解动作 一、插一、插 二、夹三、提二、夹三、提 四、蹬四、蹬 垫球技术的口决垫球技术的口决 正面双手垫球教学方法 每人一球自抛自抛。 (男、女分开） 2人相距57米，做一 掷一垫练习。 3 、每4人一组，做跑动 后传球练习，1人固守不 动，其余3人成纵队跑动 后轮流垫球，若干次后相 互轮换。 图一 - - - 图二 - - 图三 代表排 球代表 学生 1 1、动作模仿、动作模仿 2 2、两人抛垫、两人抛垫 3 3、自抛自垫、自抛自垫 4 4、两人对垫、两人对垫 练习练

4、习 一一 目的：目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。协调性。 方法：方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。 练习二练习二 目的：目的：巩固垫

5、球手型。击球点和用力顺序。巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高，公分高， 待球落地反弹起后再按待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的的节奏垫出不同高度的 球，算完成一个回合的练习。球，算完成一个回合的练习。 规则：规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。练习不算，应重做。 练习三练习三 目的：目的：提高学生垫球技术和控制球能力。提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的将学生分成人数相等的若干队，

6、并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。全队依次进行。 规则：规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。地点检起后重做，不允许持球跑。 常常 见见 错错 误误 动动 作作 一、一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。口、小臂前端击球，都会造成难以控制

7、出球方向。 二、二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。 纠正方法纠正方法 1 1、形成正确的手臂击球动作；、形成正确的手臂击球动作； 2 2、注意垫球时的全身协调用力；、注意垫球时的全身协调用力； 3 3、多做移动垫球。、多做移动垫球。 结束部分结束部分 1、体育委员整队站好 2、配着音乐放松练习 3、闭目将本次课的学 习过程回忆一遍 4、小结 5、归还器材 6、宣布下课 本课小结本课小结 一、正面双手垫球一、正面双手垫球 二、垫