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1、 下面让我们看看一些名人的经历：下面让我们看看一些名人的经历： 222326 272934 46 4749 经商失败经商失败 竞选众议员失败竞选众议员失败 恋人死恋人死 去去 精神崩溃精神崩溃 竞选州议长失败竞选州议长失败 争取国会提名失败争取国会提名失败 竞选参议员失败竞选参议员失败 竞选副总统失败竞选副总统失败 竞选参议员失败竞选参议员失败 你发现了什么你发现了什么? ?数数林肯数数林肯 经历了多少次失败才获得成经历了多少次失败才获得成 功的。功的。 担任美国总统担任美国总统 51 19761976年年1111月生于湖北宜月生于湖北宜 昌，两岁时，因高烧失聪。昌，两岁时，因高烧失聪。 15

2、15岁开始舞蹈训练，岁开始舞蹈训练，19921992年年 1010月，作为惟一一位残疾人月，作为惟一一位残疾人 舞蹈家登上意大利斯卡拉大舞蹈家登上意大利斯卡拉大 剧院的舞台。剧院的舞台。19941994年，考取年，考取 湖北美术学院装潢设计系。湖北美术学院装潢设计系。 20002000年，在纽约卡内基音乐年，在纽约卡内基音乐 厅演出。荣获全国残疾人艺厅演出。荣获全国残疾人艺 术汇演一等奖、术汇演一等奖、“奋发文明奋发文明 进步奖进步奖”个人文艺奖；现任个人文艺奖；现任 中国特殊艺术协会副主席。中国特殊艺术协会副主席。 邰丽华邰丽华 千千 手手 观观 音音 第一，第一，合理宣泄合理宣泄。 向老师

3、、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼， 以缓解压抑的心理，减轻痛苦。以缓解压抑的心理，减轻痛苦。 第二，第二，转移心情转移心情。 在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好 转的情境。转的情境。 第三，第三，目标升华目标升华。 把怒气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的把怒气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的 目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。 3 3、张浩因考试失利非常难过，于是他约上好朋友、张浩因考试失利非常难过，于是他约上好朋友 去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得 以调节。张浩战胜挫折的方法是以调节。张浩战胜挫折的方法是 A A 自我疏导法自我疏导法

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