合理归因_让心快乐

1、 韦纳的动机和情绪归因理论韦纳的动机和情绪归因理论l人们在日常生活中都亲身经历过成功和失人们在日常生活中都亲身经历过成功和失败的结果，并作出种种的原因推论；败的结果，并作出种种的原因推论；l成败结果可以按照成败结果可以按照四个因素进行归因；四个因素进行归因；l这四个因素又可以从原因源、稳定性、控这四个因素又可以从原因源、稳定性、控制性三个维度上加以分类；制性三个维度上加以分类；l不同的原因维度对情感、期望以及行为选不同的原因维度对情感、期望以及行为选择具有不同的影响。择具有不同的影响。一、原因的结构一、原因的结构l原因源：内部原因源：内部外部（自身外部（自身他人）他人）l稳定性：稳定稳定性：稳

2、定不稳定不稳定l控制性：可控控制性：可控不可控不可控 运气运气不在乎不在乎很少增加对成功的期望很少增加对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望缺乏从事有成就任务的愿望 二、归因的后果二、归因的后果（一）原因归因与成功期望（一）原因归因与成功期望 结结 果果 归归 因因 对未来成功的期望对未来成功的期望l成功成功 稳定性原因稳定性原因 期望高，继续努力期望高，继续努力l成功成功 不稳定原因不稳定原因 期望低，不作努力期望低，不作努力l失败失败 稳定性原因稳定性原因 期望低，不作努力期望低，不作努力l失败失败 不稳定原因不稳定原因 期望高，继续努力期望高，继续努力（二）原因归因与情感反应（二）原因归因

3、与情感反应1、成功结果原因归因的情感反应、成功结果原因归因的情感反应l能力能力 自信（胜任感）自信（胜任感）l一时努力一时努力 激动激动l持久能力持久能力 放松、轻松自在、镇定放松、轻松自在、镇定l个性个性 提高自尊感提高自尊感l他人的努力他人的努力 感激感激l运气运气 惊讶惊讶2、失败结果原因归因的情感反应、失败结果原因归因的情感反应l能力能力 无信心（无胜任感）无信心（无胜任感）l努力（一时的、持久的）努力（一时的、持久的）内疚（羞愧）内疚（羞愧）l个性、内部动机个性、内部动机 屈从、忍受屈从、忍受l他人的努力他人的努力 气愤、怨恨气愤、怨恨l运气运气 惊讶惊讶（三）原因维度与情感反应（三

4、）原因维度与情感反应1、原因源维度与情感反应、原因源维度与情感反应l成功成功 内部原因内部原因 l失败失败 内部原因内部原因 悲伤、挫折。悲伤、挫折。l外部原因与自我价值感没有联系。外部原因与自我价值感没有联系。2、稳定性维度与情感反应、稳定性维度与情感反应l成功成功 稳定性稳定性 希望希望l成功成功 不稳定不稳定 惧怕惧怕l失败失败 稳定性稳定性 惧怕惧怕l失败失败 不稳定不稳定 希望希望l希望、惧怕、失败、焦虑希望、惧怕、失败、焦虑 未来的期望未来的期望3、控制性维度与情感反应、控制性维度与情感反应l可控可控 愤怒（指向他人）愤怒（指向他人） 内疚（指向自我）内疚（指向自我）l不可控不可控

5、 同情（指向他人）同情（指向他人） 羞愧（指向自我）羞愧（指向自我）归因归因情感反应情感反应行动行动 愤怒愤怒 不帮助不帮助l原因的可控性原因的可控性 同情同情 帮助帮助模式模式（1）习得性无助模式）习得性无助模式l不期望的归因不期望的归因成功成功 不可控的原因，如不可控的原因，如 运气好，任务容易运气好，任务容易 （外部的、特定的、可变的）（外部的、特定的、可变的） 学习无能学习无能 （认知、动机、（认知、动机、失败失败 不可控的原因，如不可控的原因，如 行为缺失）行为缺失） 能力低能力低 （内部的、普遍的、稳定的）（内部的、普遍的、稳定的） 期望的归因期望的归因l成功成功 可控的原因，如可控的原因，如 能力强，持久努力能力强，持久努力 （内部的、普遍的、稳定的）（内部的、普遍