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1、LOGO 抗衰老的天然食品抗衰老的天然食品 食质食质 081 丁波丁波Contents牛奶 茶大豆鲜玉米蜂产品Contents西兰花 鱼圆白菜豆腐芝麻Contents苹果胡萝卜洋葱红枣冬瓜v芝麻v芝麻含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素A、D、E及B族维生素，有去除自在基，延缓衰老，抑制老年斑构成，坚持皮肤柔润等作用。除这些食品外，还有中国鳖、松树皮提取物、葡萄籽提取物等也都有不同程度延缓衰老的作用。v茶 v茶叶含2030有延缓衰老功能的茶多酚 能消除体内多余的氧自在基，抗氧化才干比维生素E强18倍v大豆v 可促进人体胆固醇和脂肪代谢，抑制过氧化脂质的生成，提高人体免疫功能，延缓衰老v鲜玉米v

2、 含维生素E，也能抑制过氧化脂质生成，延缓衰老v蜂产品 v蜂产品有蜂蜜、王浆、蜂胶等多种。它们普通含有糖类、维生素、脂肪酸、多种酶及矿物质等，能调理机体代谢，促进生长发育，提高免疫力,有抗衰老作用v鱼v能在鱼肉中摄取大量蛋白质， v鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠缺乏等精神要素导致的早期皱纹，有奇特的缓解效果。v 西兰花v富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗衰老和抗癌食物 v红枣v红枣除富含维生素外，也含维生素E和B族维生素、糖、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等,红枣熟食能养血健脾，抗衰老。红枣中因含环磷酸腺苷

3、而有抑制癌细胞生长的能够，并可使癌细胞转为正常细胞。v冬瓜v引荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑v豆腐v引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。假设他担忧本人会患乳腺癌 可经常食用豆类食品。v圆白菜v引荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统坚持年轻活力，并且协助排毒。v苹果v引荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、坚持肌肤光泽。vContentsv胡萝卜v引荐理由：富含维生素A，可使头发坚持光泽，皮肤细腻v牛奶 v引荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强壮 留意留意心态心态心态饮食饮食运动运动 平和平和 放松放松 学会减压学会减压 规律规律 合理搭配合理搭配 坚持锻炼坚持锻炼 户外运动户外运动饮食饮食

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