100米跑设计方案解析

1、现代教育技术公共课作业 2014 2015第二学期 作业名称：人教版七年级体育田径 教学设计 方案 所用教材 : 人教版七年级体育教材下册 姓名：郭倩倩( 120402011609) 专业：体育教育 任课教师：张丽萍年级：（在相关学科前填写） 小学 年级 初中一 年级 高中 年级 课程标准（本单元所针对的课程标准或内容大纲） 本课坚持健康第一的指导思想，有针对性地选取能促进学生全面和谐发展和 增进学生健康的短跑技术教学内容，使之符合学生基本技能的学习需要；在教 学中，以学生为主体，采用竞赛 / /启发教学方式，异化处理好教材以及教材之间 的关系，以促进学生速度/ /协调/ /灵敏/ /爆发力等

2、发展为目的，充分调动学生学习 积极性，让学生积极参与短跑技术运动中去，并在乐学、好学的心态中学习体 育知识技能过程中，享受学习体育的快乐、成功、挑战和合作的乐趣。达到增 进健康，增强学生的体质和培养发展学生健康心理品质的课程任务。 本次课是新授课，其主要目的是建立 100100 米短跑技术概念，学习并掌握米短 跑技术知识，并能顺利完成要求的技术指导动作。 学习目标 知识与技能运动参与目标： 要求每个人积极投入到教学内容中去， 体验 10100 0 米短跑技术的乐趣 运动技能目标：通过积极的参与， 70%70%学生能独立完成标准的 100100 米跑技 术动作 技术动作： 大多数学生能了解短跑技

3、术，培养学生遵守纪律，积极向上， 永往直前，顽强拼搏的精神 身体健康目标：通过 100100 米运动参与，有效发展协调/ /灵敏/ /耐力等素质 社会适应目标：通过 100100 米短跑竞赛的参与，培养和实践良好的 体育道德 过程与方法： 1 1、 组织学生进行 100100 米起跑的复习。 2 2、 游戏与比赛：100100 米起跑反应谁最快游戏。 3 3、 技术动作 （1 1）起跑：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态， 为起跑后加速 创造有利的条件。 起跑器的安装 起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种。通常采用“普通式”，前起 跑器安装在起跑线后一脚半 （约 40 4

4、540 45 厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半； 前、 后起跑器的支撑面与地面分别成 4040 度 4545 度角和 7070 度 8080 度角；两个起跑器的中轴 线间隔约 1515 厘米。 起跑技术 起跑技术包括“各就位”、 “预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各 就位” 口令后，做 2 2、3 3 次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在 前、后起跑器的抵足板上， 后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直， 肩与起跑线平行，手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。 颈部自然放松， 两眼视前下方约 4040、5050 厘米处，注意听“预备” 口令。听到“预备

5、” 口令后，随时 之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部 超出 起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器 抵足板，注意力高度集中。听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆 动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三 个关节。 （2 2） 起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器， 到途中跑之间的一个 跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。当后腿蹬 离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影 点，脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后

6、，也迅速屈膝向前摆动。起跑后 的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的， 随着跑速的加快，两脚着地点， 就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离，一般约为 2525- -3030 米。 （3 3） 途中跑：途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥 和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积 极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如图）形成支撑腿 与摆动腿协调配合动作。 腾空阶段 小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边 前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动

7、 腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。 着地缓冲阶段 着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆 动要轻快有力。 （4 4）终点跑：终点跑是全程跑的最后一段。 任务是尽力保持途中跑的高速度跑过 终点。终点跑的技术，要求在离终点线 1515- -2020 米处，尽量保持上体前倾角度，加快 两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线 一步时，上体急速前倾用胸部或肩部 撞终点线，并跑过终点，然 后逐渐减慢跑速。 4、课下进行相互交流。 情感态度与价值观：互相合作，在合作中学会相互观察与评价，积极参与不 断进步，体验成功，体验百米带给人们的激情。 教学重点：蹲踞式起跑技术、

8、途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳， 放松自然。 教学难点：摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率 快 教学方法：以讲解示范法和观摩为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要 领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。学 生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作 的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情 来得快去得也快，难以持久。所以在教学过程中，采用观摩，不断激发、巩固 学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，为下节课上课做好准备。 教学任务： 1 1、 初步掌握起跑、 加速跑、途中跑、冲刺

9、跑技术重点是途中跑技术。 2 2、 通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度 掌握 100100 米短跑技术知识技能 学生特征分析：作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间 校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就 自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。 另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性 大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实 际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一 认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新

10、的拼搏目标，而对于 体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质 。 学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技 术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣 和热情来得快去得也快，难以持久。 教学过程设计: 知识点 米用的技术 米用该技术的理由 100100 米起跑动作 讲解与示范 方便快捷，理解动作 100100 米起跑后的加速跑 动作 讲解与示范 方便学生掌握动作技术 100100 米途中跑 讲解与示范 整个动作摆动幅度大，速率 快，开阔、舒展，放松 100100 米终点跑 讲解与示范 任务是保持途中跑的高速度 并跑完全程。 本课所需的材料和学习资源（打勾） 资源类型 学习资源的内容及出处 是否自己制作 PPTPPT