春季防病养生

1、会计学1春季防病养生春季防病养生 健康的定义（世界卫生组织健康的定义（世界卫生组织WHOWHO） 健康健康 疾病疾病 不生病不生病少生病少生病晚生病晚生病 养生养生救治于后，不若摄养于先！救治于后，不若摄养于先！养生的目的养生的目的春春多风寒冷多风寒冷阳气生发阳气生发乍暖还寒乍暖还寒传染性疾病传染性疾病肝脏疾病隐患肝脏疾病隐患呼吸系统隐患呼吸系统隐患扶正气增强免疫，抵御疾病扶正气增强免疫，抵御疾病平阴阳养护阳气，助阳生发平阴阳养护阳气，助阳生发调脏腑养肝为先调脏腑养肝为先扶正气扶正气平阴阳平阴阳调脏腑调脏腑三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法正气存内

2、，邪不可干；正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚！邪之所凑，其气必虚！ 黄帝内经黄帝内经 食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳、食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳、 精神不振、记忆力减退等精神不振、记忆力减退等 易感冒、易低烧，易得流行病易感冒、易低烧，易得流行病 疾病多，且易反复、患病后恢复慢疾病多，且易反复、患病后恢复慢 病程长、伤口愈合缓慢等等。病程长、伤口愈合缓慢等等。正气不足，百病由生正气不足，百病由生 扶正气，治未病的关键扶正气，治未病的关键初初 始始 阶阶 段段天天 长长 日日 久久饮饮 食食起起 居居运运 动动情情 志志 、 早睡早起，防早睡早起，防“春困春困”“春捂秋冻春捂秋冻”，要适度

3、，要适度多做户外运动：爬山、放风筝、散多做户外运动：爬山、放风筝、散步踏青；步踏青；远眺：锻炼视力远眺：锻炼视力肝；按肝；按摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）多读书、多读书、与朋友交流与朋友交流扶正气秋季扶正气秋季扶正气春季扶正气春季阳：运动的、上升的、温暖的阳：运动的、上升的、温暖的阴：静止的、下降的、寒冷的阴：静止的、下降的、寒冷的阴阳者，水火之兆也阴阳者，水火之兆也黄帝内经黄帝内经阴阳是什么？阴阳是什么？Product 上上 升升 温温 热热 明明 亮亮 运运 动动Product畏寒肢冷手脚冰凉 脏器下垂 倦怠 懒惰皮肤晦暗瞳孔无光泽属性属性属性属性属性属性属性

4、属性表现表现表现表现表现表现表现表现p 加速衰老：脱发、掉牙、眼花加速衰老：脱发、掉牙、眼花p 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软p 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁p 寒凝气滞：心脏病的前兆寒凝气滞：心脏病的前兆p 不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病p 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲p 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福阳阳虚，您需要警惕虚，您需要警惕Product 内内 守守 下下 降降 寒寒 凉凉 静静 止止Product肝阳

5、上亢头疼头晕虚阳外越面部潮红 失眠多梦 烦躁不安五心烦热午后热甚属性属性属性属性属性属性属性属性表现表现表现表现表现表现表现表现p 影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作p 影响生活：人际关系不佳影响生活：人际关系不佳 p 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前p 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更 年期综合征、甲亢年期综合征、甲亢p 情绪问题：躁狂情绪问题：躁狂阴阴虚，您需要警惕虚，您需要警惕饮饮 食食起起 居居运运 动

6、动情情 志志阴虚者增加甘性食物阴虚者增加甘性食物阳虚者适当进补阳虚者适当进补阴虚者坚持午睡，拒绝熬夜阴虚者坚持午睡，拒绝熬夜 阳虚者及时增减衣物，防感冒阳虚者及时增减衣物，防感冒 阴虚者阴虚者散步令神怡，注意防风散步令神怡，注意防风阳虚者仍以户外运动主，适量阳虚者仍以户外运动主，适量阴虚者少抱怨、少发火阴虚者少抱怨、少发火阳虚者去抑郁，防春伤阳虚者去抑郁，防春伤平阴阳春季平阴阳春季春季调脏腑组合春季调脏腑组合产品组合产品组合疏肝利胆疏肝利胆 养阴生津养阴生津调理肠胃调理肠胃 肠胃保养肠胃保养 清热润燥清热润燥调理肠胃调理肠胃 宣肺排毒宣肺排毒四合理：饮食、起居、运动、情志的合理四合理：饮食、起居、运动、情志的合理饮食饮食结构合理结构合理定时适量定时适量温热适宜温热适宜 起居起居科学睡眠科学睡眠劳逸结合劳逸结合生活规律生活规律 运动运动积极运动积极运动因人而异因人而异持之以恒持之以恒 情志情志平和心态平和心态良好情趣良好情趣远离陋习远离陋习 多风寒冷多风寒冷阳气生发阳气生发乍暖还寒乍暖还寒传染性疾病传染性疾病肝脏疾病隐患肝脏疾病隐患呼吸系统隐患呼吸系统隐患扶正气增强免疫，抵御疾病扶正气增强免疫，抵御疾病平阴阳养护阳气，助阳生发平阴阳养护阳气，助阳生发调脏腑养肝为先调脏腑养肝为先扶正气扶正气平阴阳平阴阳调脏腑调脏腑三调养：中医分析人体、解决健康问题的方法三调养：中医分析