自编营养膳食小故事：爱上喝水的西西

1、爱上喝水的西西有一个聪明又善良的小女孩，她叫西西，她很喜欢帮助别人，所以大家都很喜欢她。但是，西西有一个不太好的习惯，就是不爱喝水，并且经常偷偷的将妈妈给她的水倒掉，因此浪费了很多宝贵的水。妈妈不止一次的对西西说：“西西，你不喝水，那会生病的。”西西不听，非得叫妈妈逼着才肯喝点儿水。妈妈也不止一次的问：“你喜不喜欢来给我们送水的水精灵?” “喜欢，小朋友们都喜欢。水精灵都很可爱，他们穿的衣服都很漂亮。”西西说妈妈接着又劝西西喝水，可西西一听到这个，转身就跑。就这样一天天过去，西西变的越来越瘦弱，越来越爱得病。刚开始请医生还可以把病治好。但医生一再叮嘱西西要多喝水，可西西仍旧不怎么爱喝水，还是经

2、常把水倒掉。终于有一天，西西病的起不来了，发烧、感冒、咳嗽一并而来。西西不能再吃她喜欢吃的东西了，不能再和小朋友们玩耍了，就连她最喜欢的玩具也不能玩了。爸爸妈妈赶紧请来医生。医生认真的为西西治病，可是好几天了高烧一直退不下来。这下可急坏了西西的爸爸妈妈，也急坏了医生。就在大家都没有办法的时候，有个人告诉西西的爸爸妈妈：“现在只有去请水精灵来给西西治病了。水精灵有很高的医术，没有他们治不好的病。”爸爸赶紧问：“那怎么去请水精灵呢?”医生说：“一会儿不就到了水精灵来送水的时候吗?咱们可以问问他们啊!”没有过多久，街道上传来了熟悉的号声，这代表水精灵们来送水了。只见在街道上有一队水晶般透亮的敞篷小货

3、车，前面开车的便是可爱的水精灵，他们穿的衣服都不相同，却戴着一模一样水滴状的帽子。小货车的后面是为村民送来的珍贵的水，都装在透明的水晶缸里。不一会儿，水精灵们便开着小货车拐进了每家每户。当一位穿着蓝色上衣，白色短裤的水精灵开着小货车进入西西家的时候。这个可爱的水精灵被迎出来的众人吓了一跳。西西的爸爸赶紧迎上去，抓住水精灵的小手，激动的说：“太好了!你们终于来了。快!快救救我女儿!她病的很重，只有你们可以治好。”水精灵眨眨大眼睛说：“请不要着急，我只负责送水。不过，你放心。我马上去请我们的医生。”只见一位穿着白色衣服，戴着白色水滴帽子的水精灵从车上下来，水里提着一个小箱子，这就是水精灵医生了。还

4、没等西西的爸爸开口，水精灵医生便说：“您好!我是医生，听说您的女儿生病了!”爸爸低头看着水精灵，连忙鞠躬回答：“是的，医生!我女儿病的很重，麻烦您了!”水精灵医生很有礼貌，他跟着西西的爸爸来到床前，爬上床，站在西西的身边，打开小箱子，拿出一个很奇怪的东西。在西西的额头、心脏、肚脐和双手检查了一遍。他抬起头，对着西西的爸爸妈妈说：“请你们放心，你们的女儿会好起来。我想问问，你们的女儿是不是不喜欢喝水，还偷偷的把水倒掉?”西西的妈妈回答：“是的!她非常不爱喝水，每次都是我强逼着才能喝一点儿。”水精灵医生眨眨大眼睛：“这就对了，请给我一杯水好吗?”妈妈就去倒了一杯水，递给水精灵医生。水精灵医生看着玻

5、璃杯里的水说道：“看!多美丽的颜色，我敢说这是世界上最美丽的颜色。我们水精灵给你们送来的是最好的水。它里面蕴含着多种有利于身体的矿物质，也包含着我们水精灵的最高智慧。因为你们人类的善良，为我们创造了最好的生存环境，所以我们把最好的水给你们。这些水能让你们健康的生活。”水精灵医生看了看众人，接着说：“我们和你们人类友好相处，为了报答你们为水精灵创造的最好的生存环境。我们为你们建立了一个健康屋。在里面为每一个村民设有一个大水晶杯，这个水晶杯里装的是水，是你们应该喝而没有喝的水。一旦水晶杯里的水装满，你们就会生一场大病。但是请放心，只要你们改变自己的饮水习惯，喝光水晶杯里的水，病自然就会好。”西西的

6、妈妈赶紧问：“那我女儿需要喝多少水才能好起来?”水精灵从小箱子里拿出一个杯子：“拿这个杯子，一天喝八杯水，一连喝七天，西西就会好起来。”众人听了都很高兴，纷纷向水精灵道谢。水精灵医生笑笑说：“不用谢!希望善良的西西养成好的饮水习惯，一定会有利于她的身体。”西西看着自己的父母，微笑着说：“爸爸妈妈，我听到水精灵的话了。你们放心，我现在就开始喝水，我再也不偷偷的倒掉了。”爸爸转身，拿起水精灵留下的杯子，给西西到来一杯水。西西拿起杯子，看了看水晶杯里那无色无味透明的液体水，凑到嘴边，一饮而尽。就这样，西西按照水精灵的叮嘱，一连喝了七天水，渐渐的病就好了。原来发烧时喝了水不仅补充身体丢失的水分,防止虚

7、脱,还有利于通过代谢帮助身体散热。病好了! 西西又可以吃喜欢吃的东西了，也可以和小伙伴玩耍了，爸爸又给他买来了新的玩具。最重要的是，西西喜欢上了水精灵送给她的水杯，也养成了喝水的好习惯。不久水精灵医生又给大家寄来了一封信，上面写着“喝水的最佳时间”1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。小朋友们，你们记住了吗？不过