尊敬的老师们

1、尊敬的老师们环境保护是我们每个老师都应该关注的情况，从我们做起，从现在做起。“Zziz 琦琦芭蕾考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸 张确实是对环境保护的贡献。保护环境，确实是保护我们共同的以后！ 保护环境，确实是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ Zizi 琦琦芭蕾考级教材第四级适用年龄 810 岁1、舞会序曲2、hello3、柔韧练习4、勾绷脚练习5、蹲的练习 *6、擦地练习 *7、划圈练习 *8、胸腰练习 *9、跳的练习10、手位练习11、舞步练习12、骄傲的歌唱家13、咔嚓咔嚓14、公主的华尔兹【一】舞会序曲4

2、/2预备音乐1、2 左脚一位，右脚后点地，小七位手，面向 1 点；分 A、B、C 三组1 1-4 A 组:右起半脚尖行进步 4次；5-6 A组：右脚前追步chass e1次；7-8 A 组：左脚前追步 1 次；2 1-4 A 组：重复 11-4；5 A 组：右脚旁迈步；6 A 组：左脚收后点地；7-8 A 组：行礼； 3 B 组重复 1 ； 4 B 组重复 2； 5 C 组重复 1 ；6 1-5 C 组：重复 21-5；6 C 组：右脚一位，左脚后点地，三位手；7 C 组：左膝跪地，小七位手，身向 8 点，头眼随左手； .8 C 组：面向 1 点。【二】 HELLO2/4( 预备音乐1、2跪坐

3、，双手折臂与肩同高，手心向内五指张开到胸前，面向1 点； 3 1-6 保持跪地舞姿不动； 1 1 手心向外翻开；2 还原；3-4 重复 1 1-2 ；5 右手向旁伸直，头眼随手；6 右手还原，头眼随手；7-8 左手向反方向重复 5-6 ；2 重复 1；3 1-4 重复 1 1-4 ；8 还原；4 1-4 重复 1 1-4 ；5 双手扶地；6 臀部左侧坐地；7 转向 3 点，绷脚双膝腿，双手在身体斜后方撑地，抬头；8 保持上身，绷脚伸直； 5 1 右腿绷脚吸腿，；2 右腿向上伸直 ；3 还原 1；4 还原 47-8 ；5-8 左腿重复 51-4 ；6 1-6 上身转向 1点，面向 1 点，左脚绷

4、脚吸腿，右手抱左膝，左手在耳朵7-8 重复 47-8 ；71-8 重复 5 1-8 ；81-6 重复 6 1-6 ；7-8 上身转向 1 点，左脚盘腿坐地，右脚屈膝绷脚点地于 1 点方向，小七位手； 91-6 做“拨电话'的动作，点 6 次；7-8 保持身体造型，右手小七位点地，左手做“打电话”造型在左耳旁。 【三】柔韧练习4/4预备音乐1即兴造型； 2 1-6 即兴动作；7-8 双吸腿，双手抱腿，额头贴膝；9-10 对脚盘坐，小七位手，头眼随右手，面向 1 点；11-4 右手从 3 点通过 7点划到三位，身体与头随动；5-6 右手斜上方呼吸延伸；7-8 小七位手，头眼随手。 2 1-

5、2 绷脚伸坐；3-4 压前腿，三位手；5-6 身体直立；7-8 小七位，头眼随左手； 3重复 1的反面动作； 41-6 重复 2 1-6 ；7-8 俯卧于地板，双手扶地，身向 3 点，面向 1 点； 5 1-2 上身直立，胸腰向上，后腿伸直；3-4 还原；5-8 重复 51-4 ； 61-4 重复 5 1-4 ；5-8 俯卧于地板，双手扶地，身向 7 点，面向 1 点； 7重复 5的反面动作； 81-4 重复 7 1-4 ；5-8 俯卧于地板，双手抚地，身向 3 点，面向 1 点； 91-4 横叉，小七位手，面向 1 点；5-8 前压横叉，双臂贴地，向 1 点伸直，面向 7点。 【四】勾绷脚练

6、习2/4 ( 预备音乐 1、2绷脚伸坐，小七位手，面向 1 点；11 右脚勾脚；2 右脚勾脚外开，头右倾；3 右脚勾脚关回六位，头回正；4 右脚绷脚；5-8 左脚重复 11-4 ；21 双脚勾脚；2 双脚外开；3 双脚关回六位；4 双脚绷脚；5-8 重复 21-4 ；3重复 1；4重复 2；51 双手紧贴双膝处向前沿腿伸直，向前压腿；2 起身，双手紧贴双膝；3 双脚勾脚；4 双脚绷脚；5-8 重复 51-4 ；6 1-3 双脚绷脚屈膝收回，双手抱膝，低头含胸；7 1-6 对脚盘坐，双手放在双膝上向下压六次，上身向前倾；7-8 后背直立，双手抓脚；8 1-2 双手抓住双脚，上身向前倾；3-4 上

7、身回到直立；5-8 重复 81-4 ；91-8 重复 7 1-8 ；101-4 双手五指张开向上，从两边划到斜下方，头看右手方向；5-8 右脚收回正前绷脚点地，左脚盘腿，左手扶住右膝，右手撑住下巴；【五】蹲Pli 0的练习2/4预备音乐1-4 一位脚，双手扶把；11-6 半蹲（demipli 03 次；7-8 二位脚；2 1-6 重复 1 1-6 的二位动作；7-8 一位脚； 3 1-2 停住不动； 4 1 二位蹲；2 一位脚，双腿直立；3-6 重复 4 1-2 的动作 2 次；7 头眼看右；8 回正； 5重复 4的反面动作。六、擦地练习 Battementtendu 2/4预备音乐 1 一位

8、脚，双手扶把；1 1 -2右脚前擦地 1次；3-4 右脚旁擦地 1 次；5-8 重复 1 1-4 ； 2重复 1 的反面动作； 3 1-2 右前擦地 1 次；3-4 右旁擦地 1 次；5-8 重复 3 1-4 的反面动作； 4重复 3。七、划圈练习Ronddejambederre3/4预备音乐1-4 一位脚，双手扶把； 1 1 右脚前擦地；2 划到旁；3-4 收回一位；5 右旁擦地；6 划到后；7-8 收回一位；2重复1 的反面动作；3重复1；4重复2；5 1 右手二位手，头眼随手；2 右手三位手，头眼随手；3 一位半脚尖relev e4 落下。八、胸腰练习2/4预备音乐 1、 2 1-4 一

9、位脚，双手扶把； 1 1-4 一位半脚尖 relev e5-8 落下； 2 1-2 右转头；3-4 胸腰 portdebras ；5-6 上身立直；7-8 头回正； 3重复 1； 4重复 2。九、跳的练习2/4预备音乐 )1一位脚，插腰手，面向 1 点； 1 1-4 一位小跳 saut e 3 次；5-8 伸直双腿； 2重复 1；31-2左脚蹲，右脚向2点做点地jet epiqu e2次，小七位手，面向右脚 方向；3-4 右脚后点地，面向 1 点；5-8 重复 3 1-4 ；41-4小碎步pascouru丨向2点行进，双手手心向外，从胸前向小七位手 方向推开，面向 2点；5-6 一位脚，小七位

10、手，面向 1 点；7-8 插腰手； 5重复 1 ； 6重复 2； 7重复 3； 8 1-4 重复 4 1-4 ；5左脚上步蹲，小七位手，身向 2点，面向 1 点行礼；6 左腿伸直，右脚后点地，面向 1 点；7-8 双手插腰。十、手位练习4/4预备音乐1一位脚，一位手，面向 1 点； 1 1 小七位手，头眼随右手；2 一位手，面向 1 点；3 一位蹲；4 直立；5-8 重复 11-4 的反面动作； 21 二位手，头眼随右手；2 右上五位手；3 七位手；4 小七位手，面向 1 点；5 右脚旁迈步；6 左脚后点地；7 行礼；8 一位脚，一位手； 3重复 1的反面动作； 4重复 2的反面动作； 51-

11、2 右脚起向前迈步 2 次，二位手，头眼随手；3-4 接着向前迈步 2 次，七位手，手心向上，面向 1 点；5 右脚旁迈步，小七位手；6 左脚后点地；7 左膝跪地，身向 8 点，头眼随左手；8 六位手舞姿。 十【一】舞步练习 2/4预备音乐 1六位脚，双手垂于体旁，面向 1 点； 2 1-4 保持舞姿；5-8 六位脚，插腰手，面向 1 点；11-2 向 3点做追步 galop 2 次，插腰手，面向 3 点；3 右脚旁迈步；4 踏步回六位脚，半蹲；5-6右脚开始做前换脚跳embo?te 2次，小七位手，面向1点；7-8 收八字脚；21-4重复11-4 的反面动作；5-8 重复 1 5-8 ；3重

12、复 1；4重复 2；51-2 右脚向 1 点错步，右胯向 1 点，斜下手，十指张开，上身、面向 1 点；3-4 重复 5的反面动作；5-6 重复 51-2 的动作，斜上手；7-8 重复 55-6 的反面动作；6重复5；7重复5；8重复5）；9重复1；10重复 2；11重复 51-6 ；127-8 六位踏步，左胯向 3点，斜下手，上身、面向 1 点。 十【二】骄傲的歌唱家3/4 预备音乐 1六位脚，叉腰手，面向 2 点；11-4 右脚起 2 点方向交替行进四次玛祖卡舞步；5 右脚向旁迈步，右手通过二位打开七位，面向一点， ；6 左脚收回八字脚，右手同时叉腰；7-8 右脚起 4 次交替踏步；21-

13、8 左脚 8 点方向重复 131-4右脚起1点方向四次pasdebasque舞步，头随脚动；5-6 转身往 5 点碎步跑；7向右转身，面向 1 点；8-11 自由表演最后一拍回到预备舞姿 ，一个小朋友当指挥家； 4重复 1 ； 5重复 2； 6 1-4 重复 3 1-4；5-11 自由表演最后一拍转身对五点， 双手叉腰，一个小朋友站着唱歌； 71-8右脚起交替做8次pasdebasque舞步，面向5点，头随脚动； 8 1-8 即兴表演跑下场。十【三】咔嚓咔嚓2/4预备音乐 1双脚打开与肩同宽，双手垂于体旁，身向 1 点，头向左看； 1 1-2右脚半脚尖点地收回左脚旁，双手交叉抱臂在胸前，面向

14、1点；3-4 右脚打开，双手折腕平举与肩同高，五指张开，指尖向上，掌心向外；5-6 右脚半脚尖点地收回左脚旁， 双手五指张开， 小臂交叉在头顶前， 头看 1 点；7-8 右脚打开，双手小七位折腕；2 1-4 右胯先做向旁顶跨，左右交换共 3次；5-8 双手旁斜上位提腕，掌心向下，左胯先做向旁顶跨，左右交换共 3次；3 1-2 双手小七位折腕，右脚向前迈步，左脚半脚尖点地在旁；3-4 换左脚向前迈步，右脚半脚尖点地在旁；5-8 重复 1-4； 4 1-4 重复 3 1-4；5-6 右脚收回六位半脚尖，双手捂嘴，微微耸肩；7-8 右脚打开，双脚脚后跟落地，双手小七位折腕，上身前倾；5 1-2 脚同

15、1 1-2，右手握拳在下颌处，左手在胸前支撑右手，面向 1 点；3-8 重复 1 3-8； 6 1-8 重复 2 ;7 1-8 向右转，面向 3点，重复 3；8 1-4 面向 3点，重复 3 1-4；5-6 向右转面向 1 点，左脚收回六位半脚尖，双手捂嘴，微微耸肩；7-8 重复 47-8 ； 91-8 重复 5；10重复 2；11重复 3；12重复 4；13重复 2；141-4 左手小七位折腕，右手食指伸出，向 8点、1 点、 2点各点 1次；5-6 右脚收回六位半脚尖，双手捂嘴，微微耸肩；7-8 右脚打开，双脚脚后跟落地，双手小七位折腕。十【四】公主的华尔兹3/4预备音乐11-6 六位脚，双手垂于体旁，面向 1 点；7 六位脚蹲，低头行礼；8 伸直腿，小七位手； 1 1-4 双膝弯曲右脚向前滑，左脚