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1、本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!女性贫血吃什么补血食疗方推荐(专业文档)补血食疗方1、红枣花生红豆汤材料:红枣 10 颗,红豆 60 克,花生 50 克做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。2、乌鸡汤材料:乌鸡 1 只,当归、黄芪、茯苓各10 克,盐少许。做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三
2、者与乌鸡同煮补血功效大增。治贫血食物1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素- 胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血有很大的好处,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!胡萝卜,建议做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。2、萝卜干晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它富含维生素 B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。3、黑豆黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环
3、,增生淋巴细胞。4、菠菜这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,可以算是补血蔬菜中的重要食物。5、发菜发菜所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。6、桂圆肉龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B 和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。每个人都希望自己能拥有健康,因为健康是生活幸福,事业成功的基础。回溯上个世纪中期,人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”;至1977 年,世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态”;到20 世纪 90 年代,健康的含义注入了环境的因素,即健康为:“生理心理社会环境”四者的和谐统一;进入 21 世纪,“健,康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念,成为幸福人生的更佳境界。同时,大家保本文极具参考价
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