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文档简介

1、体育与身体形态体育与身体形态白雀学校 李荣全目标体系认知目标1.（通过教学）能了解与身体形态有关的知识。 2.（通过教学）能了解身体形态发育的特点，明白体育锻炼可以促进身体形态发展的原理。技能目标1.（通过教学）能掌握一定的测量身体形态的方法，并能对自身身体形态进行客观的评价。 2.（通过教学）能养成正确的身体姿势，能通过合理的体育锻炼促进自身身体形态的良好发展。情感目标1.（通过教学）能达成追求良好身体形态的愿景。 2.（通过教学）能养成较好的体育锻炼习惯。1、什么是身体形态身体形态1.1 身体形态的定义身体形态即身体的形体。身体形态包括体格、体形、体态等。 体格是反映人体外表形态结构和生长

2、发育水平的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。体格的强弱是构成人体健美体形的基础。1.2 身体形态的指标内容如何评价身体形态如何评价身体形态1、克莱托指数法、克莱托指数法 19世纪中叶，比利时人克托莱在长期研究后提出著名的克托莱指数，通过体重与身高的比例关系表示每厘米身高的重量，以相对体重或等长体重反映人体围、宽、厚度及机体组织密度，故克托莱指数又称为肥瘦系数，在古人类学和人体发育评价研究中广泛运用。 其公式为：克莱托指数=(体重身高)1002离差法评价形态评价中最常用的是离差法，由于学生的形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较适宜用离差法进行评价。离差法是依

3、据正态分布的原理，以调查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指标进行等级评价。目前制定的评价等级如下：上等： 1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上中上等： 0.67s至 1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差之间)中等： 0.67s至 -0.67s (平均值加减0.67个标准差之间)中下等： 0.67s至 1.28s (平均值减0.67个标准差和1.28个标准差之间)下等： 1.28s (平均值减1.28个标准差) 以下根据自己所测数据，进行计算，按照附表标准进行评价。 经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加运动的青少年要比同年龄的人，身高平均高出47cm。2 与锻炼对人体肌肉的影响经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，不同运动项目肌肉增大部位和程度不一，肢体围度的大小反映肌肉体积增大程度。经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称，据统计，运动员的肌肉占体重的40%50%，而一般人肌肉占体重的35%40%，举重运动员能举起的重量比一般人大23倍。其次，体育锻炼可以消除多余脂肪，防止肥

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