头顶球（额正面）_第1页
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文档简介

1、额正面顶球特点：额正面顶球是头顶球技术中最为常见的方式，其特点是触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向，准确性强，出球平稳有力。动作要领：(1)原地顶球时，身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，以便于控制出球的方向（图2 -5 -2）。(2)转身顶球时，身体稍侧对来球，出球方向一侧的支撑脚靠前站立，以便转体发力。击球刹那，后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动，当身体转向出球方向时加速摆体，

2、用前额部顶击球（图2 -5 -3）。(3)跳起顶球时，要选好起跳位置，两脚前后站立，维持身体平衡，掌握好起跳时机，起跳脚积极蹬跳发力，手臂协调向上提摆，以加强跳起力量。起跳后，挺胸展腹，形成背弓，两眼始终注视来球。跳至最高点时，迅速收腹摆体，下颌收紧，前额积极迎球顶送发力，顶球后屈膝缓冲落地时，看清球的飞行路线，以便进行下一步动作（图2 -5 -4）。(4)鱼跃顶球时，要准确判断来球，掌握好起跳时机和击球点，利用积极后蹬使身体向前水平跃出，两臂微屈前伸，眼睛注视来球。利用身体的水平冲力将球顶出。击球后，两臂屈肘伸手撑地，随后胸、腹和大腿依次缓冲着地（图2-5 -5）。易犯错误：(1)击球刹那闭眼缩颈，不是主动地用前额击球，而是被动地让球击打头部。(2)击球时机掌握不好，使头在被动位击球，影响顶球发力的效果。(3)上、下肢与身体的配合不协调，发力动作出现脱节和停顿。(4)跳起顶球时，起跳点、起跳时机和击球时机掌握不好；腾空后对身体的控制能力差，影响顶球动作的质量和出球效果。纠正方法：(1)可采取本人持球，做主动击球练习，要求击球刹那不闭眼，找准前额的击球部位。(2)进行徒手的模仿练习，体会上、下肢与身体的配合

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