青少年要预防胃病

1、青少年要预防胃病现在，一些中、 小学生，均有不同程度的胃痛和胃病。胃病有多种多样，最常见的是胃炎。胃炎又有急性和慢性之 分。在青少年学生中最常见的是慢性浅表性胃炎。其症状一 般是中上腹痛，痛时没有规律，腹胀和暖气也比较普遍，有 的学生则表现为长期食欲不好和消化不良。青少年及家长们 应该对易引发青少年胃病的坏习惯加以注意。青少年生活中需要注意的几大习惯：1. 怕晚餐过饱 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝” 睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯 中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当 是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵， 不仅会

2、影响睡眠， 导致肥胖， 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过 量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。2. 怕饮食不洁 盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易 腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起 急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展的一种重要致病 因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会 寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病，患 者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感 染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎 时，分餐制就显得更为重要。3. 怕狼吞虎咽 食

3、物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变 成乳糜状后，才到达肠胃。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加 唾液的分泌， 有利于食物被更好地消化吸收。 如果咀嚼不细、 狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负 担，使食物在胃内的停留时间延长， 从而造成胃部肌肉疲劳、 胃动力下降。4. 怕受寒 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷 空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消 化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天， 贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃 部受寒，从而影响胃肠道功能。5. 怕过度疲劳 无论是从事体力劳动还

4、是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会 使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌 功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。6. 怕精神紧张不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相 关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会 影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑 或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。7. 怕酗酒无度 红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损 伤肝脏、 导致皮肤脱水、 杀死脑细胞， 还会直接损害胃黏膜， 使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延 缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。8. 怕嗜烟成癖 烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不 可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟 草中的尼古丁会从以下几个方面来伤害胃黏膜促进血管收 缩，使胃黏膜的血液供应减少，抑制前列腺素的合成，而前 列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子，干扰胃的排 空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分 对胃黏膜有很强的损伤作用，促进胃酸和胃蛋白酶的分泌， 直接腐蚀胃黏膜。9. 怕滥用药物许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛 芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保 护作