一年级第11周教案

1、课题：第十一周体育柔韧性练习 第1节教学目标1、 初步掌握柔韧素质练习的基本方法；2、 发展学生身体的协调，力量，等素质，提高身体机能；3、让学生在课堂学习中能展示自我，能表现较高的学习热情；培养团结合作的精神。场地器材田径场教学内容1、柔韧性练习；2、游戏重点难点重点：着重练习上肢韧带的拉伸；难点：上肢韧带拉伸的坚持。教学流程1、 集合基本体操柔韧性练习游戏放松课堂小结顺序时间次数教学内容教法学法组织与队形准备部分5分1次一、课堂常规1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课内容、教学目标与要求。二、教师领做基本操1、课前检查场地，准备器材，带领学生前来上课。2、教师

2、向学生问好，安排见习生。3、教师宣布本节课内容与要求。4、教师领做基本体操1、体育委员整队、报告人数。2、认真听老师宣布本课内容、教学目标与要求3、认真听老师宣布本节课内容与要求4、认真跟老师进行基本体操练习1、集合快、静、齐××××××××××××××基本部分20分3-4次一、柔韧性练习(一)手指手腕柔韧性练习 1、握拳、伸展反复练习。 2、两手五指相触用力内压，使指根与手掌背向成直角或小直角。 （二）肩关节柔韧性练习 1、压肩 2、拉肩 二、游戏：单脚

3、跳接力1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。4、找学生表演。5、教师讲解游戏要求和规则。6、学生练习比赛。7、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。4、精神饱满动作轻松整齐一致5、学生认真听讲游戏规则。6、学生练习比赛。7、分组比赛。1、××××××××××××××2、 × ×10分1次课课练50米接力课课练在指定区域练习团结协作，争取好成绩，

4、遵守规则，注意安全。结束部分5分一、放松、评价二、宣布下课三、安排学生收器材四、师生道别教师带领学生进行放松操1、1、认真跟老师进行放松。××××××××××××××易犯错误预防纠正：预计心率曲线平均心率：110次/分预计练习密度密度：40 ±安全隐患1、衣裤口袋中不要放硬功夫物，如眼镜、钥匙等。2、场地平整，没有尖锐的物体，如小石头、钉子等（课前检查）、（每个环节提出不同要求）课题：第十一周体育柔韧性练习 第2节教学目标1、认知目标：通过教学，

5、使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用。2、技能目标：通过练习，使20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练习。 3、情感目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。场地器材田径场教学内容1、柔韧性练习；2、游戏重点难点重点：着重练习下肢韧带的拉伸；难点：下肢韧带拉伸的坚持。教学流程1、 集合基本体操柔韧性练习游戏放松课堂小结顺序时间次数教学内容教法学法组织与队形准备部分5分1次一、课堂常规1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课内容、教学目标与要求。二、教师领做

6、基本操1、课前检查场地，准备器材，带领学生前来上课。2、教师向学生问好，安排见习生。3、教师宣布本节课内容与要求。4、教师领做基本体操1、体育委员整队、报告人数。2、认真听老师宣布本课内容、教学目标与要求3、认真听老师宣布本节课内容与要求4、认真跟老师进行基本体操练习1、集合快、静、齐××××××××××××××基本部分20分3-4次一、柔韧素质练习 1、坐位体前屈练习 要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂前伸，手指触碰脚尖。练习时勾脚尖。 2、坐位分腿体前

7、屈练习 要领；两腿伸直分 开大于90度，两手指尖触碰脚尖。 3、坐位直臂支撑打腿练习 直臂支撑，两腿做上下悬空打腿（做交叉腿），腿必须绷直，膝盖不要弯曲。二、游戏：一切行动听指挥；组织：分组轮换,全班分二组 1.教师讲解示范2.组织学生分组练习  要求: 1. 讲解清楚简明2. 示范正确    3.注全面观察      4.学生练习时教师巡回指导并纠正错误 5、注意：每个人保持一定安全的练习距离。6、教师讲解游戏要求和规则。7

8、、学生练习比赛。学法与步骤： 1、认真听教师讲解，观察教师示范并领会动作要点。 2、听教师指挥进行分组练习  要求： 1、认真看教师示范，理解动作，仔细体会动作要求 2、积极参与、动作到位 3、听教师指挥，积极配合 4、虚心听讲老师的指点5、学生认真听游戏方法和规则。6、学生练习比赛。7、分组比赛。××××××××××××××××××&#

9、215;×××××××××10分1次课课练单足跳课课练在指定区域练习团结协作，争取好成绩，遵守规则，注意安全。结束部分5分一、放松、评价二、宣布下课三、安排学生收器材四、师生道别教师带领学生进行放松操1、1、认真跟老师进行放松。××××××××××××××易犯错误预防纠正： 预计心率曲线平均心率：120次/分预计练习密度密度：80±安全隐患1、衣裤口袋中不要

10、放硬功夫物，如眼镜、钥匙等。2、场地平整，没有尖锐的物体，如小石头、钉子等（课前检查）、（每个环节提出不同要求）课题：第十一周体育柔韧性练习 第3节教学目标1、认知目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。 2、技能目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿动作，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。 3、情感目标：学生积极性高，方法得当，并乐意接受教师指导。场地器材田径场教学内容1、柔韧性练习；2、游戏重点难点重点：着重练习上肢韧带的拉伸；难点：上肢韧带拉伸的坚持。教学流程2、 集合基本体操柔韧性练习游戏放松课堂小结顺序时间次数教学内容教法学法组织与队形准备部分5分1次一、课堂常规

11、1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课内容、教学目标与要求。二、教师领做基本操1、课前检查场地，准备器材，带领学生前来上课。2、教师向学生问好，安排见习生。3、教师宣布本节课内容与要求。4、教师领做基本体操1、体育委员整队、报告人数。2、认真听老师宣布本课内容、教学目标与要求3、认真听老师宣布本节课内容与要求4、认真跟老师进行基本体操练习1、集合快、静、齐××××××××××××××基本部分20分3-4次一、柔韧性练习(一)复习

12、手指手腕柔韧性练习 （二）腰腹部柔韧性练习 1、弓箭步转腰压腿。 2、两脚前后开立，向左后转，向右后转，来回转腰。二、队列：单足跳接力1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。4、找学生表演。5、教师讲解游戏要求和规则。6、学生练习比赛。7、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。4、精神饱满动作轻松整齐一致5、学生认真听讲游戏规则。6、学生练习比赛。7、分组比赛。1、××××××××××

13、××××2、 × ×10分1次课课练25米往返跑接力课课练在指定区域练习团结协作，争取好成绩，遵守规则，注意安全。结束部分5分一、放松、评价二、宣布下课三、安排学生收器材四、师生道别教师带领学生进行放松操1、1、认真跟老师进行放松。××××××××××××××易犯错误预防纠正：预计心率曲线平均心率：95次/分预计练习密度密度：50±安全隐患1、衣裤口袋中不要放硬功夫物，如眼镜、钥匙等。2

14、、场地平整，没有尖锐的物体，如小石头、钉子等（课前检查）、（每个环节提出不同要求）课题：第十一周体育柔韧性练习 第4节教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用。2、技能目标：通过练习，使20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练习。 3、情感目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。场地器材田径场教学内容1、柔韧性练习； 2、游戏重点难点重点：着重练习下肢韧带的拉伸；难点：下肢韧带拉伸的坚持。教学流程集合基本体操柔韧性练习游戏放松课堂小结顺序时间次数教学内容

15、教法学法组织与队形准备部分5分1次一、课堂常规1、体育委员整队、报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课内容、教学目标与要求。二、教师领做基本操1、课前检查场地，准备器材，带领学生前来上课。2、教师向学生问好，安排见习生。3、教师宣布本节课内容与要求。4、教师领做基本体操1、体育委员整队、报告人数。2、认真听老师宣布本课内容、教学目标与要求3、认真听老师宣布本节课内容与要求4、认真跟老师进行基本体操练习1、集合快、静、齐××××××××××××××

16、基本部分20分3-4次一、柔韧素质练习 1、坐位体前屈练习 要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂前伸，手指触碰脚尖。练习时勾脚尖。 2、坐位分腿体前屈练习 要领；两腿伸直分 开大于90度，两手指尖触碰脚尖。 3、坐位直臂支撑打腿练习 直臂支撑，两腿做上下悬空打腿（做交叉腿），腿必须绷直，膝盖不要弯曲。4、站位体前屈竞赛 30s、45s、耐久性竞赛二、游戏：看谁投得远1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。4、找学生表演。5、教师讲解游戏要求和规则。6、学生练习比赛。7、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。4、精神饱满动作轻松整齐一致5、学生认真听讲游戏规则。6、学生练习比赛。7、分组比赛。1、×××××××××××××× 2、 × × × ×10分1次课课练单足跳课课练在指定区域练习团结协作，争取好成绩，遵守规则，