健美操单元教学计划

1、健美操单元教学计划 北京市第二十中学 景慧娟一、单元名称健美操二、教学内容1一套完整的健美操动作。2素质练习。三、教学目标1使学生掌握健美操的基本知识和技能，同时提高对健美操的兴趣和了解。 2培养优美的体态，促进健美体形的形成，发展健康、活泼、自我展现等心理素质。四、教学要求通过健美操的学习，激发学生对健美操、广播体操、舞蹈等运动的兴趣和爱好，自觉参与到这类体育运动中来。在学习和练习中形成正确的身体姿态，建立健康的审美观，从而增强学生的自信心，使学生敢于展现自己，进而形成良好的心理状态。五、课时分配（10课时）课次内容目标方法重点11基本步伐练习。2学习组合一前四个八拍的动作。3素质练习。大部

2、分学生能够独立完成组合一前四个八拍的动作。1教师讲解示范完整动作。2分解动作教学。3完整动作练习。动作的准确性21复习组合一前四个八拍的动作。2学习组合一后四个八拍的动作。3素质练习。所有学生都能熟练掌握组合一的动作。1教师带领学生集体练习。2教师示范并分解动作教学。3素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性31学习组合二前四个八拍的动作；2素质练习。所有学生都能熟练掌握第一个组合的动作，大部分学生能掌握组合二前四个八拍的动作。1教师带领学生集体练习。2分组练习。3教师分解动作教学。4素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性41学习组合二后四个八拍的动作。2复习前两个组合完整动作。3素质练习。所有学生

3、都能熟练掌握前两个组合的动作。1教师带领学生集体练习。2分组练习。3教师巡回指导。4素质练习。动作的力度、幅度和准确性51学习组合三前四个八拍的动作。2素质练习。所有学生都能熟练掌握组合二的动作，大部分学生能掌握组合三前四个八拍的动作。1教师带领学生集体练习。2教师示范并分解动作教学。3素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性61学习组合三后四个八拍的动作。2复习前三个组合完整动作。3素质练习。所有学生都能熟练掌握前三个组合的动作。1教师带领学生集体练习。2分组练习。3教师分解动作教学。4素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性71学习组合四前四个八拍的动作。2素质练习。所有学生都能熟练掌握第三个组合

4、的动作，大部分学生能掌握组合四前四个八拍的动作。1教师带领学生集体练习。2分组练习。3教师巡回指导。4素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性81学习组合四后四个八拍的动作。2复习前四个组合完整动作。3素质练习。所有学生都能熟练掌握整套动作。1教师带领学生集体练习。2教师示范并分解动作教学。3素质练习。动作间的衔接和动作的连贯性91整套健美操动作复习。2模拟考试。检验学生的学习情况。1学生自由组合进行练习。2教师巡回指导。整套动作的连贯性和准确性101整套健美操动作复习。2技能评定。检验学生的学习情况。1公布评定内容、标准和要求（评定标准见附表）。2组织评定。3公布评定结果。技能展示建议：1任课教

5、师可根据实际情况，适当增、减学时和内容，还可以根据实际情况选择评定方式。2任课教师可通过不同形式的教法、游戏来组织教学，以激发学生对健美操的兴趣。附表：评定标准等级优良及格不及格标准动作准确连贯，力度、幅度大，节奏感强，能突出表现自己的特色动作准确且比较连贯，力度幅度较大，节奏感较强能够把整套动作基本连续地完成不能独立完成整套动作健美操教学设计案例（第1课时）一、教学内容1组合一前四个八拍的动作。2素质练习。二、教学目标1学习组合一前四八拍动作，使70的学生能初步掌握这些动作。2通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。3培养优美的体态，形成健美的体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心

6、理素质。三、教学过程结构时间教学内容分量组织教法与要求开始部分2一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好；二、宣布本课内容和要求；三、检查人数、服装；四、安排见习生。组织：四列横队成密集队形集合，如图1所示。图1要求：1集合队伍要求快、静、齐，且精神饱满。2注意力集中，认真听讲。3见习生随队见习。准备部分8一、伸拉活动1调整呼吸；2手臂伸拉；3体侧伸拉；4腿部伸拉。5活动手腕、脚踝。组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示 图2教法：由教师带领学生在轻音乐的伴奏下进行热身活动。要求：充分活动身体各个部位。二、健美操基本手位和步伐练习1V字步；2一字步；3交叉步；4并步跳；5开合跳等。组织：由四

7、列横队成体操队形散开，如图2所示。教法：教师带领学生集体练习。要求：动作幅度由小到大，合乎节拍，充分活动各个关节。基本部分28一、学习组合一前四八拍的完整动作动作要领： （1）第一个八拍：（2）第二个八拍：动作同第一个八拍，但改为向前走四步。（3）第三个八拍：（4）第四个八拍：教学重点：动作的正确性和连贯性。教学难点：动作的力度和优美程度。34次组织：队形如图2所示。教法步骤：1教师示范完整的组合一动作。2教师分解动作进行教学。3教师带领学生练习前四拍。4学生分组进行练习。5教师巡回指导。6做得好的学生进行展示。7教师总结。要求：1认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。2认真练习，加大动作的力

8、度和幅度。3注意动作的规范性和身体姿态。易犯错误：1动作不熟练，跟不上节拍。2动作没有力度，幅度小。3动作不规范。纠正方法：1反复进行练习，熟练动作。2分解动作练习，教师语言提示。3多看做得好的同学的动作。二、素质练习1仰卧起坐。2背肌。30次×2组织：如图3所示。 图3教法步骤：1教师讲解动作标准。2两人一组，开始练习。要求：1认真听讲，按要求练习。2两人一组互相纠正动作。3注意安全。结束部分2一、放松活动；二、小结本课优缺点；三、布置收回器材；四、师生相互再见；五、宣布下课。4×8拍组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示。 教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生做放松练习

9、。要求：1动作舒展，配合呼吸尽量放松。2认真听教师小结，积极回答问题。练习密度35%场地与器材垫子20块，录音机 1个课后小结（第2课时）一、教学内容1学习组合一的后四个八拍动作。2素质练习。二、教学目标1学习组合一后四个八拍的动作，使75的学生熟练掌握完整动作，提高动作质量。2通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。3培养优美的体态，形成健美的体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心理素质。三、教学过程结构时间教学内容分量组织教法与要求开始部分2一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好；二、宣布本课内容和要求；三、检查人数、服装；四、安排见习生。组织：四列横队成密集队形集合，如图1所

10、示。 图1要求：1集合队伍要求快、静、齐，且精神饱满。2注意力集中，认真听讲。3见习生随队见习。准备部分8一、伸拉活动1调整呼吸；2手臂伸拉；3体侧伸拉；4腿部伸拉。5活动手腕、脚踝。组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示 图2教法：由教师带领学生在轻音乐的伴奏下进行热身活动。要求：充分活动身体各个部位。二、手位和步伐练习1V字步；2一字步；3交叉步；4并步跳；5开合跳等。组织：由四列横队成体操队形散开，如图2所示。教法：教师带领学生集体练习。要求：动作幅度由小到大，合乎节拍，充分活动各个关节。基本部分28一、学习健美操组合一后四个八拍动作动作要领：动作同前四八拍动作，但方向相反。教学重点：

11、动作的正确性和连贯性。教学难点：动作的力度和优美。 12次组织：队形如图2所示。教法步骤：1教师带领学生复习前四八拍组合的动作。2教师统一纠正动作。3学习后四八拍动作。4分组进行练习，互纠动作。5教师巡回指导。6学生统一练习。7做得好的学生进行展示。8教师总结。要求：1认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。2认真练习，加大动作力度和幅度。3注意动作的规范性和身体姿态。易犯错误：1动作不熟练，跟不上节拍。2动作没有力度，幅度小。3动作不规范。纠正方法：1反复进行练习，熟练动作。2分解动作练习，教师语言提示。3多看做得好的同学的动作。二、素质练习1俯卧撑。2仰卧举腿。10次×230次×2组织：队形如图3所示。 图3教法步骤：1教师讲解动作标准，提出练习要求。2两人一组，开始练习。要求：1认真听讲，按要求进行练习。2两人一组