十年级投掷（6―3）快速跑（4－2）

1、上海市建平世纪中学体育与健身学科教学设计思路 卫 红一、设计理念本课在体育与健身课程标准的教学理念指导下，努力贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体验自主探究、合作与交流。教学中给学生一个情景，让她们去思考；给学生一个空间，让她们去施展；给学生一个目标，让她们去追求。教师由管理者转为参与者，由控制者转为帮助者，由主导者转为引导者。二、教学目标1基本掌握投掷的出手角度，发展学生的上肢力量，并能自主创新、自主锻炼。2尝试9”跑，提高短跑速度、灵敏、协调等身体素质。3拓展学生思维，培养学生创造意识，展示学生良好个性。4培养学生良好的组织纪律观念、竞争意识、团

2、结协作精神。 三、教材分析掷是人体的基本活动能力之一，也是高中阶段的必考项目之一，经常做投、掷、抛等练习，对发展上肢肩带力量、下肢力量、躯干的肌肉力量（特别是爆发力）和提高身体协调能力有积极的作用。根据动作技能形成的基本规律，减轻掷物的重量有利于正确动作技能的形成，为此，本课掷物有垒球也有实心球。 50M跑是提高短跑速度的基本教材，以往单调、枯燥乏味的50M跑是高中女生十分厌倦的练习，为改变此状况，本课将50M跑设计成9秒钟跑，并以团体的方式进行，以期形成互相竞争、促使每个学生都想利用 9 秒钟的时间多跑一些距离的积极局面。这也是新体育课程所提倡的激发学生运动兴趣，提高学生学习效果的一种新的尝

3、试。四、学情分析本次授课对象为高中一年级女生，以该批学生作为教学对象的本课设计思路考虑到三点：一是女生手臂力量比较薄弱，用垒球来代替实心球可以减少学生的畏难情绪，激发学生学习兴趣；二是高中女生的短跑素质处于重要发展阶段，设计9”跑有利于激发学生的练习积极性和自信心；三是依据高中女生的心理特点，通过增加团队活动，采用研究性（问题）、拓展性教学方法、手段，有利于培养学生的自主学习和协作能力。五、教学流程课的热身部分采用互换角色形式，让学生自己设计教案并带教，老师参与学生中一起运动。课的基本部分由投掷实心球和50米快速跑两个组成。首先，用垒球自主创编活动，给学生一个“联系休闲体育设计掷准方案”的空间

4、，让可爱的女生们在投掷垒球的活动中感受投掷的乐趣。将实心球换成垒球引进体育课堂，活跃课堂气氛，提高学习兴趣，增强练习效果，为下一个练习做铺垫。“飞跃太空”是投掷实心球练习的主要手段，在动作技能提高阶段采用橡皮筋为标志物，选择不同距离相同高度和选择不同高度相同距离的情景创设下，享受投掷实心球的乐趣，以至来提高学生的上肢力量。其次，快速跑练习采用9”跑的方法，把过去的50米跑变成了9”跑，这实际上就是让学生们自己与自己比，挑战自我，每个人都想在 9 秒钟内去努力，跑得快和跑得慢都有自己的目标定位。每次能多跑 1 米、 2 米，甚至更多米，而且还能看到自己的努力结果。而9”×8人分组比赛看

5、哪队跑的距离多，通过这一练习，树立学生自信心，培养学生敢于自我表现，以至让学生体验成功的乐趣。课的放松部分以瑜珈放松为主，在音伴下让学生身心得到充分的愉悦。在课的小结中，通过师生互评，使学生更明确本课的学习重点。最后由教师向学生布置体育家庭作业，使课内的学习延伸到课外。整节课合理安排学习内容，将趣味、娱乐、竞争、思想教育有机地结合在一起。六、预期效益1基本达到技能、体能、身心、情感等教学目标；2自主性探究学习与知识技能运用能力的提高。上海市建平世纪中学体育与健身课时计划年级高一周次3人数31执教卫 红班级5、6班日期08.3.6.组织形式女生合班课次3主 题内 容1投掷 （63）2快速跑（42

6、）重 点1手腕、手指对球出手瞬间方向、角度的控制。29”跑练习距离目标的定位。难 点1根据目标位置调整适宜的投掷出手角度和方向。29”跑练习距离目标的选择。教 学目 标1基本掌握掷实心球的出手角度，发展学生上肢力量，并能自主创新、自主锻炼；2尝试9”跑，提高学生的奔跑能力、灵敏、协调等身体素质；3拓展学生思维，培养学生创造意识，展示学生良好个性；4培养学生良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神。 课序时间教 学内 容运动负荷教师活动学生活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1体育委员整队2师生问好3宣布本课内容和要求。1点评整队情况2提出课内容、要求1快、静、齐2认真听讲3精神饱满o o

7、o o o o o o o o o o o o o o o o o o 二5热身活动互换角色（学生设计教案并带教，老师回到学生队伍与学生一起运动）1错肩跑2游戏：抢占位置（音伴：兔子舞）1组1组1230”中中1带教学生示范、讲解活动要求2游戏播放音乐，师生共练3巡视、点拨1学生明确练习要求2小组长带领错肩跑，路线自定3注意安全o o o o oo o o o o 三18投掷 1辅助练习自主创编(垒球)参考：A天女散花B流星穿月C空中穿梭D投准目标2飞跃太空（实心球）A定高不定距B定距不定高34次4组5-689中大中大1教师提出问题：如何 利用场地上的器材联系休闲体育，各组设计练习方案？2巡视指

8、导、点拨启发学生。3 教师对学生的创新及时给予赞扬和鼓励。1 提问题：如何能把实心球掷得更远？ 2 教师讲解示范，对学生动作和方法进行指点和点拨3教师巡视指导学生协 调用力，通过问题与学生进行交流1 学生认真听讲，带着疑问去思考体验2 学生体脑结合，进行发散性思维3 分组交流，观察思考，发现问题及时反馈1 学生认真练习，不断观察改进动作2 选择不同的投掷距离或投掷高度进行分组练习3 学生模仿、体验、互帮互学分组自定- o - o -o-o-四12快速跑（9”练习）1尝试9”跑29”×8人72” 2组1组9”72”大大1 教师讲解示范要领2 教师讲解跑的方法，让学生了解，激发学生对跑的兴趣3 分组比赛，看哪队完成的人数多1 学生认真听讲， 尝试9”跑练习2 学生选择不同距离跑3 树立信心，敢于表现，勇于战胜自我，体验成功的乐趣_o自己选定距离o o#o_ 五3放松与互评1音伴放松（瑜珈）2点评3布置回家作业1组130”1小1 教师语言，姿态引导2 师生共同评价3 组织清场，整理器材4 布置体育回家作业1 学生在教师的引导下进行放松2 学会、体验自我评价3 回顾反思，明确今后的发展目标和体育回家作业的实施o o o o o o o o