大连跳双长绳课时计划

1、跳双长绳教学设计 大连市西岗区兆麟小学 孙成海 课题跳双长绳 （10-3）教学目标1. 加深学生对跳双绳练习中摇绳与跳绳两者之间相互依存关系的认识。2. 进一步学习跳双绳的动作方法，体验和明确上绳的时机，使30-40%学生能够完成1-3次跳双绳练习。2.发展学生的反应、灵敏与协调能力，增进学生的体能。3.培养学生团队合作学习的品质与精神，增强学生敢于挑战自我的勇气与信心。重 点入绳的时机难 点绳中的单脚交替跳教 学 内 容 与 时 间教 学 过 程教学意图与教学可能一、课堂常规1.宣布上课，师生问好。2.宣布本课内容及要求二、热身活动伸展性练习：腕、肘、踝关节肩关节 膝关节髋关节 弓步压腿上课

2、时间：6分钟练习时间：3分钟强度：小 三、辅助练习1.模仿摇绳动作的徒手练习2.模仿竹竿舞的单脚交换跳跃（跳过横绳）上课时间：4分钟练习时间：2分钟强度：小中组织： 长绳如图摆放 教师：1.口令指挥并提出相关要求。2.提示动作，指导并鼓励学生。3.与学生同做徒手操。学生：1.听口令进行各关节活动。要求：态度认真，活动充分。组织：1. 四列横队 2. 教师：1.讲解辅助练习的要领2.边口令边示范组织学生练习。3.指导、纠正错误。4.教师鼓励学生，及时进行评价。学生：1.随着老师的口令进行练习，并一起喊节奏。2.自主进行练习，同时喊出口令（有节奏的摇跳）。要求：口令清楚，节奏明显。主要目的是进行热

3、身，为主教材的学习做准备通过空摇绳的练习加强对摇绳动作的理解，从而为跳绳做准备两脚交换跳的练习主要是为突破难点做预先的练习，对跳双绳会有帮助教 学 内 容 与 时 间教 学 过 程教学意图与教学可能四、跳双绳1.两人摇绳、两人空跳2.入绳练习4.完整的跳双绳练习方法：看近侧反绳，当近端绳摇至上方时跑入，随即用单脚交换跳的形式作连续跳。 上课时间：22分钟练习时间：15分钟强度：中大 五、放松整理1.放松操。2.小结下课上课时间：3分钟练习时间：2分钟强度：小组织：四人一组教师：1.组织学生四人一组练习摇跳绳。2.组织学生练习入绳并加以示范。3.反绳做标记进行练习。4.指导学生进行练习。5.典型

4、表演（提示学生注意观察与思考）。6.重点指导纠正7.完整动作体验8.完整动作示范并讲解9 巡视指导10 表演评价11.个别辅导与集体纠正结合12.汇报表演与评价学生：1.练习摇跳绳，口令（节奏）2.练习跑入绳3.观察示范表演4.完整的练习跳双绳（口令与节奏）。5.示范表演要求：练习认真，口号响亮，节奏明显，团结合作，共同提高。注：在整个练习过程中，一定要强化学生的口令和节奏。组织： 四列横队教师、学生：师生共同进行要求：动作舒展、放松 1-3练习内容的设计都是为完整动作服务的，内容2、3主要解决跳绳人的跳绳节奏突破难点指导较差的学生，树立他们的自信心，鼓励他们体验成功的喜悦。完整动作练习是培养同伴间的合作、创新等能力的有力契机若是上绳很难，采取以下措施：在反绳上作标记教师用手势帮助学生 确定入绳时机看摇绳人的手臂上绳练习跳一根绳（反绳）若是练习效果好，摇绳人和跳绳人可交换通过放松操，使之身心逐渐恢