注意生理警讯

1、注意生理警讯    注意生理警讯    神造人时给人体许多巧妙的安排，从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的。  1. 冒痘痘的位置与健康讯息   冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能要看看是否真的该保养身体了。                额头   

2、                代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。             鼻子               

3、;    如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。             下巴                   表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易b 下巴周围长痘痘的可能是月事不

4、顺所引起的。             左边脸颊                   可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。             右边脸颊 

5、                  可能是肺部功能失常。         2. 如何检视指甲的健康   指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。             指甲色泽&#

6、160;                  通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。             指甲的韧度                

7、;   用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。             指甲板是否光滑                   有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。      &

8、#160;      周围皮肤                   指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。         3. 指甲的病征   指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。      

9、60;      指甲过白                   慢性贫血或肝、肾有问题。             白斑            

10、0;      缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五类、葵瓜子等摄取补充。             容易破裂                   缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五类等补充。     &#

11、160;       指甲过黄                   缺乏维他命E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。             凹凸不平      

12、;             若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。         4. 如何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！             唇色苍白        

13、60;          若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。             唇色青紫                   若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。   &

14、#160;         唇色淡黄                   若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。             唇色红紫       

15、60;           若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。         6. 生理时钟表   身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！               时段     &

16、#160;            时期                  工作                    &

17、#160;    午夜12:00 1:00         浅眠期                   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。              &

18、#160;  凌晨1:00 2:00         排毒期                   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。              

19、;   凌晨3:00 4:00         休眠期                   重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。              

20、;   上午9:00 11:00         精华期                   此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。               

21、60; 中午12:00 1:00         午休期                   最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！                 下午

22、2:00 3:00         高峰期                   是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！                 下午4:00 5:00 &

23、#160;       低潮期                   体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。                 下午5:00 6:00  &

24、#160;      松散期                   此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。                 晚上7:00 8:00         暂憩期