乒乓球课外活动记录

1、兵乓球兴趣小组活动记录周次第一周辅导教师地点参加人员活动教师介绍乒乓球场本知识内容一.提出乒乓球小组的任务及要求，讲解纪律及注意事项。一.乒乓球的基本知识活1.场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m ,高4m。 球动台：长 2.74m ,宽 1.525m,高 76cm15.25cm ）2 .常用术语。3 .球拍种类和性能。,球网：长183cm ,高过4.乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）程5.击球动作和场本环节。挥拍击球、迅速还原。）（场本环节：判断来球、移动步法、活动效果通过本节课的学习，学生了解了乒乓球一些常规知识。乒乓球兴趣小组活动记录周次三辅导教师地点参加人员活动

2、内容熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位活动过程一学习场本站位、场本姿势场本站位：场本姿势：“屈膝提踵站位法” 口诀：右手持拍放腹前，两腿开立身前倾，屈膝提踵脚内叩，重心居中视来球。二握拍法（一）握拍法的介绍（一）学习直拍握法三、球性、球感练习1、练习垂直控制能力：2、练习反弹球控球能力3、熟悉球台活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次四辅导教师地点参加人员活动内容球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术活动过程一球性的熟练1、原地的向上击球2、行进间向上击球3、对墙击球二介绍乒乓球的场本步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）三学习推挡1、教师讲解示范动作要领：两脚平行站

3、立，身体靠近球台。击球前：两膝微屈，含胸收腹。击球时：球拍由后向前，球拍触球拍回与口卸近乎垂直， 在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对 方来球的反弹力将球挡回。击球后：迅速还原，准备下次击球2、学生跟着教师口令徒手练习要领：迎一一挡一一停特点：球速慢、力量轻，为初学技术活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次五辅导教师地点参加人员活动内容活动效果巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制，学习发、接平击球。一、学习发、接平击球口诀：抛拉打抛：持球手将球向上抛起。拉：右臂稍向后引拍。打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中 上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落 点判断准

4、确，调整好球拍。二、练习推挡球技术乒乓球兴趣小组活动记录周次第六周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提 高推挡球技术。活动过程一、练习发、接平击球平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击 球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落 点判断准确，调整好球拍。二、学习正手攻球动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍 面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥 动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量 的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体 或转

5、腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击 球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下 一次击球 三、推挡练习活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第七周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容复习正手攻球介绍乒乓球比赛规则活动过程一、正手攻球练习1、一人发球，一人攻球2、一人推挡，一人攻球3、与推挡结合练习。二、乒乓球简单规则1、单打比赛：2、团体赛3、乒乓球比赛得分当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两 跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触 及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置， 双打未按 正确次序击球，轮换发球时接球方进行了 13次合法还击， 均判

6、本方得一分。活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第八周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。活一、练习正手攻球技术1、二人一组，一发一攻。动2、多球练习。一、练习发、接平击球技术过1、 人发平击球， 人推挡。2、发平击球后对推练习程三 总结正手攻球、发平击球的情况活动效果周次第九周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。活动过程一、复习推挡和攻球技术1、二人一组，斜线对推2、二人一组，一”攻3、二人一组，斜线对攻二、学习发正手发左侧旋球1.教师的示范与讲解动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍， 手腕外展。当球

7、下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动， 触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上 方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍 从球的中部向左下方磨擦2、学生徒手练习动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。3、一发一接4、多球练习周次第十周辅导教师地点参加人员活动内容学习反手搓球技术活动过程一、复习正手发左侧旋球二、学习反手搓球技术1、教师的示范与讲解动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球 时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球 上升期磨擦球的中下宫瓦将球快速搓出：两脚开立，身体离 台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋 配合

8、转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦 球的中卜部，将球搓出2、学生的徒手握拍模仿练习3、一发一搓4、对搓练习活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第十一周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。活动过程一、乒乓球的场本功练习1、推挡练习2、攻球练习二人一组：对推：直线对推；斜线对推； 一"攻对攻：直线对攻； 斜线对攻二、发球技术的提高1、平击球2、下旋球二人一组： 一发一接： 一发一搓三、素质练习1、协调练习2、反应练习活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第十二周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容复习攻球、发球和反手搓球技术，乒乓球专

9、项素质练习活一、提出本课的任务及要求。二、复习乒乓球场本技术动1、一人发球，一人攻球2、二人对推，二人对攻过3、一人发球，一人搓球。4、二人对搓练习程三、乒乓球专项素质练习4*50m往返跑活动效果周次第十三周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容复习场本步伐的练习，推挡技术。活动过程一、提出本课的任务及要求。二 复习乒乓球的场本步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步并步、跳步、交叉步（略）1、教师口令，学生练习。三复习推挡1、发平击球后推挡练习2、二人一组，对推练习活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第十四周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动 _ 一一 ，人，上，、巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛 内容活动过程一、巩固和提高搓球技术1、二人一组，正手搓球练习2、二人一组，反手搓球练习3、二人一组，正、反手搓球练习二、教学比赛分组淘汰赛根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干小 组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。三总结搓球及教学比赛的完成情况活动效果乒乓球兴趣小组活动记录周次第十五周辅导教师地点乒乓球场参加人员活动内容乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。活动过程一、提出本课的任务及要求。二、学生分组练习，教师巡回指导三、乒乓球场本功练习1、二人一组，对推练习2、二人一组，对攻练习3、二人一组，搓球练习4、一人一组，左推右攻练习四、身体素质训练1、50米跑2、立定