健美操社团教案

1、健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1、健美操根本手型及上肢动作练习2、健美操根本步伐一一低冲击力动作3、群众健美操锻炼标准一级套路组合一、一1、通过学习，初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能力。教学2、通过学习，使学生进一步掌握健美操根本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿目标态和韵律感。3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。重点学习掌握上肢根本动作，正确把握动作方法。难点1、动作的准确性和标准性；2、动作的组合的变换。课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本

2、次课内容XXXXXXXXXX四、讲述本学期的教学内容与进度内容:1、形体训练；开2、有氧热身操X学生始3、健美操群众锻炼标准一三级老师部34、身体素质训练分要求：1 集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准一、伸展训练教法步骤：备1头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模部分42肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。3胸部：进行挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动 /2 拍二、形体训练一站立的根本姿态1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量

3、靠拢，臀部 收紧，小腹提气向里收，挺胸，立腰，沉肩，两眼平视、八、.刖万。2、练习：用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿态。二手臂的七手位练习1、 讲解：手臂与手形，1 7位手的位置2、 练习：口令与音乐同时配合做7个手位的练习三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。2、教师边做动作边用口令 提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度 地完成关节活动4、教师行走学生中间，逐 个检查、纠正。要求：动作舒展有节奏，表 现力强，动作与音乐协调配 合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误基本 部 分30一、健美操根本手型及上

4、肢动作练习1、手型练习A、拳：立拳、平拳B掌：并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌C指：一指、二指、三指等2、学习健美操上肢根本动作上肢动作-单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、 屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、 相上冲拳、刖推、上推一、组织对形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、教法步骤：1、讲解、示范动作要领二、学习健美操低冲击力步伐 交替类、迈步类、点地类、抬腿类 重点：掌握动作技术要领难点：各步伐的协调性2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、 纠正错误，完整动作练习4、听教师口令进行练习5、音乐伴奏下集体进行练 习。、学习群众健美操一级套路组合一、组合一

5、 4 X 8X 2°、(>1-83-X)14要求：1、身体姿态的控制2、动作要协调，准确，姿态优美3、动作与音乐节奏一致4、动作到位，富有力度、 幅度动作同H至曹卅动作同X附训E345-8i'IhA)一 8次踏步二向前4步走，向后4步走三动作同二四四次半蹲，双臂胸前屈肘五-八动作同一-四,方向相反.组合二4 X 8X 25-8(-J I动作同三、142Hr柞同M 他方W反恥同T至何方向相反JlM A一 4次侧并步，手臂胸前平屈二2次连续侧并步三2次交叉步四 1-4:1次交叉步，5-82次迈步后屈腿五-八动作同一-四,方向相反 重点：动作套路练习难点：对动作风格的掌握三、

6、下肢力量练习1蹲起2提踵3摆腿、集合、放松体育委员协助收理上课器 材1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群结 束 部 分2、调整呼吸，做深呼吸练习3二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学1、健美操根本步伐一一高冲击力动作内容2、群众健美操锻炼标准一级套路组合一、四1、使学生进一步掌握健美操根本动作要领。教学2、初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能力。目标3 提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养。4.培养学生勤奋好学，拼搏向上的顽强精神。重点掌握健美操根本步伐一一高冲击力动作的要点难点群众健美操锻炼标准一级套路组合一、

7、四动作的标准性和准确性课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本次课内容XXXXXXXXXX四、安排见习生开X学生始老师部3分要求：1 集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。一、伸展训练教法步骤：准备1头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模部2肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。分43胸部：进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。提示动作名称。5腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次音乐：轻柔的4/4拍音

8、乐，学生跟着音乐节拍，一动/23、尽自己能力，最大幅度 地兀成关节活动镜面示!拍二、形体训练范要求：动作舒展有节奏，表1.根本姿态练习。现力强，动作与音乐协调配2 移动重心手位小组合练习。合。三、热身操：教法步骤：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着曰乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误一、学习健美操步伐一一高冲击力动作一、组织队形：跑步、并步跳、吸腿跳、弹踢腿跳、开合跳X XX XXX重点：动作技术要领得掌握。X XX XXX难点：落地缓冲技术X XX XXXX XX XXX基本 部 分30二、复习群众健美操级组合组合二教法步骤：1

9、、学生主动地进行组合练习2、教师带着学生在音乐伴 奏下进行组合练习3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习4、音乐伴奏下集体进行练 习教法步骤：三、学习群众健美操一级套路组合三、四1、讲解、示范动作要领。'同 1-2动作同1-4方向相反卜23-45-8|2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、 纠正错误，完整动作练习4、听教师口令进行练习5、组合一一一组合四连贯 练习6、音乐伴奏下集体进行练 习。要求：1、动作准确、协调，姿态 优美2、动作与音乐节奏一致3、动作到位，富有力度、 幅度动作同IT到四I电方向相反£ 五HA一2次一字步二2次V字步三4次小马跳5-8一次半

10、蹲，并腿击四1-4 2次迈步侧点地掌两次五-八动作同一-四，但方向相反组合四：4X 8 X 2一8次跑步二3次开合跳三2次迈步吸腿四14 : 2次前点地 58:连续两次侧点地五八动作同一四，但方向相反重点：动作套路练习难点：对动作风格的掌握四素质练习1 高姿俯卧撑10 X 2结 束 部 分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习体育委员协助收理上课器 材健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1、学习健美操根本动作组合2、 群众健美操锻炼标准一级套路复习3、群众健美操锻炼标准一级套路组合

11、一、一1 .使学生进一步掌握群众健美操一级动作。教学2使学生能够初步掌握健美操二级动作的特点，提高学生身体的柔韧性和协调性。目标3.提冋学生对曰乐节奏的感觉，增强其曰乐素养。4.培养学生吃苦耐劳、团结一致、努力向上的精神。重点群众健美操锻炼标准一级套路难点群众健美操锻炼标准二级套路组合二课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本次课内容XXXXXXXXXX四、安排见习生开X学生始老师部3分要求：1集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3精神抖擞上好本次课。准一、伸展训练教法步骤：备

12、1头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在首乐伴奏下，学生模部分42肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。3胸部：进行挺、含胸的练习。4腹背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动 /2 拍二、形体训练1. 根本姿态练习。2 移动重心手位小组合练习。三、热身操：2、教师边做动作边用口令 提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度 地完成关节活动镜面示 范要求：动作舒展有节奏，表 现力强，动作与音乐协调配 合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误以脚步动作为主，再配

13、合手臂动作的简单节奏操。、复习群众健美操一级基本部分教法步骤：1、学生主动地进行组合练 习2、教师带着学生在音乐伴 奏下进行组合练习，学生 观察、回忆动作3、教师组织学生分析动作、 纠正错误，完整动作练习4、分组练习30、学习健美操根本动作组合1X 82、一字步配合手臂动作1X 8教法步骤：1、讲解、示范动作要领。2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习3、交叉步配合手臂动作1 X 84、点地配合手臂动作1 X 81、V字步配合手臂动作1 X 82、弓步跳配合手臂动作1 X 83、后踢腿跑+开合跳手臂动作2X 83r三、学习群众健美操二级套路组合一、组合二组合一：4X

14、8 X 24、听教师口令进行练习5、音乐伴奏下集体进行练 习。要求：1、动作准确、协调，姿态优美2、动作与音乐节奏一致3、动作到位，富有力度、 幅度一2次一字步 1*8第2个转向斜前45度二向前/向后走三步点地第4、8拍点地三2次V字步恢复正方向做四1-4侧交叉步；5 8 2次侧并步五八动作同一四，但方向相反重点：动作套路练习难点：对动作风格的掌握组合二：4X 8 X 24,6一1-2 V字步前半局部；3-6次左右摆髋4次;7-8 V字步后半局部二2次上步踢腿 三1-4侧交叉步；5-8左右侧点地 四1-4左腿吸腿两次；5-8换右腿五八动作同一四，但方向相反易出现的错误：1、踝关节弹动时易出现脚

15、跟不落地的动作和跳起的动 作2、连续2次提膝跳易出现第二拍脚尖不落地动作四、素质练习1 高姿俯卧撑10 X 2结束 部 分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况鼓励根底较差的学生课后多听音乐，多练习体育委员协助收理上课器 材健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学1.群众健美操锻炼标准一级套路组合一、一复习内容2.群众健美操锻炼标准一级套路组合一、四1、使学生熟悉、稳固群众健美操一级动作教学2、使学生能够初步理会健美操动作控制技术，培养学生理解动作的能力目标3 提高学生对音乐节奏的感觉，增强其音乐素养4.培养学生吃苦耐劳、团结

16、一致、努力向上的精神重点群众健美操锻炼标准一级套路组合一、四组动作难点群众健美操锻炼标准一级套路组合一、四组动作与手臂的配合课的时间课的内容组织教法局部一、集合、点名、清查人数组织队形：二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋XXXXXXXXXX三、介绍本次课内容XXXXXXXXXX四、安排见习生开X学生始老师部3分要求：1集合迅速队形整齐。2 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3 精神抖擞上好本次课。准一、伸展训练教法步骤：备1头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。1、在音乐伴奏下，学生模部42肩部：进行提、压、训练。仿教师动作。分3胸部：进行挺、含胸的练习。2、教师边做动作边用口令4腹

17、背：压背、拉腿部韧带的训练。5腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动 /2 拍二、形体训练1 .手位练习2 学习手臂小组合波浪操三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度 地兀成关节活动镜面示 范要求：动作舒展有节奏，表 现力强，动作与音乐协调配 合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍3、教师边口令提示边纠正错误基本 部 分30一、复习群众健美操二级一、二二、学习群众健美操二级套路组合三、组合四组合三：4X 8 X 2教法步骤：1、学生主动地进行组合练 习2、

18、教师带着学生在音乐伴 奏下进行组合练习，学生 观察、回忆动作3、教师组织学生分析动作、纠正错误，完整动作练习4、分组练习教法步骤：1、讲解、示范动作要领。2、学生模仿练习3、教师组织学生分析动作、 纠正错误，完整动作练习4、听教师口令进行练习Sft三;K vjFH51EX IvAwlJi " M 71 90A >.1AL幢 cp一 hl牌欖养HuL±Ja1Siti二M5、组合一一一组合四连贯练习6、音乐伴奏下集体进行练习。_7Iti动布同L瓯四阻方向相反-shhJ四123期伍出。要求：1、动作准确、协调，姿态 优美2、动作与音乐节奏一致3、动作到位，富有力度、 幅度一-二4次侧并步跳，“L形三2次漫步四上步连续吸腿 4次五-八动作同一四，但方向相反重点：后屈腿膝关节要稍外展后屈腿的脚跟向着臀部难点：对动作风格的掌握组合四：4X 8 X 2JJMMK 遼动作同1-4 侃方向相反5-8三1-2A-41£1&动作同一?至 血方向版伍至9一向前走4步1-4+2次弹踢腿跳5-