让身体热起来

1、在这样的天气下怎样使身体热起来呢？在这样的天气下怎样使身体热起来呢？做一做做一做让身体热起来的方法让身体热起来的方法 分类分类 我的方法我的方法 补充内能补充内能 外部加热外部加热 自身运动自身运动 一、是人体热起来的方法一、是人体热起来的方法1、运动、运动摩擦、跑步等摩擦、跑步等 2、热源热源 晒太阳、烤火、电热毯、泡温泉、拥晒太阳、烤火、电热毯、泡温泉、拥挤的人群挤的人群3、吃食物吃食物 菜、热饭、火锅、巧克力等菜、热饭、火锅、巧克力等 4、发烧、紧张、害羞使人体产生热量等发烧、紧张、害羞使人体产生热量等拓展知识，深入探究 了解能量来源食物名称食物名称 单位单位热量（大热量（大卡）卡）食物

2、名称食物名称单位单位热量（大热量（大卡）卡）小笼包小笼包 1个个60稀饭稀饭1碗碗150水煎包水煎包 1个个200馒头馒头1个个250茶叶蛋茶叶蛋 1个个70白饭白饭1碗碗250肉蛋肉蛋1个个270肉粽肉粽1个个350猪肉水猪肉水饺饺10粒粒350阳春面阳春面 1碗碗360凉面凉面1份份430速食面速食面 1包包450拉面拉面1碗碗45牛肉面牛肉面 1碗碗470二、我们需要的能量主要来源于食物，那么人体吸收的能量到哪里去了呢？工作需要能量工作需要能量运动需要能量运动需要能量娱乐需要能量娱乐需要能量学习需要能量学习需要能量1 1、人体所需要的、人体所需要的能量主要来源于食能量主要来源于食物物：2

3、 2、人体能量的去向：、人体能量的去向：蛋白质，脂肪，糖类。蛋白质，脂肪，糖类。转化成热能转化成热能维持体温维持体温转化成机械能转化成机械能供肌肉运动供肌肉运动转化成储存能转化成储存能供生长发育供生长发育其他生物能量其他生物能量供细胞活动供细胞活动3 3、人体消耗能量的途径：、人体消耗能量的途径：维持人体的基础代谢，满足日维持人体的基础代谢，满足日常生活的需要，保证身体的生常生活的需要，保证身体的生长发育。长发育。(1)(1)能量是维系生命的核心因素，没有能量是维系生命的核心因素，没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动，即使是熟睡的人，也需要能量动，即使是熟

4、睡的人，也需要能量; ;(2)(2)人体能量消耗的主要去向就是变成人体能量消耗的主要去向就是变成热能散发（占人体消耗能量的热能散发（占人体消耗能量的50%50%）生活应用北极熊为什么不怕冷？北极熊为什么不怕冷？ (1)它皮下有厚厚的脂肪层。它皮下有厚厚的脂肪层。 （2）体表的白毛为中空结构，可）体表的白毛为中空结构，可以吸收太阳能来取暖。以吸收太阳能来取暖。 （3）体表白毛下的皮肤为黑颜色。）体表白毛下的皮肤为黑颜色。可以最大限度利用太阳能。可以最大限度利用太阳能。 （4）体毛很长且被一层油脂覆盖，）体毛很长且被一层油脂覆盖，不会被冰冷的海水浸湿。不会被冰冷的海水浸湿。 （5）脚掌上长有厚厚的

5、毛，既）脚掌上长有厚厚的毛，既防滑又隔冷。防滑又隔冷。 （6）大量进食高热量食物。特）大量进食高热量食物。特别在冬季，北极熊非常挑食。主别在冬季，北极熊非常挑食。主要进食猎物的脂肪。要进食猎物的脂肪。 （7）当北极进入极夜时，也就）当北极进入极夜时，也就是北极最冷时，它就开始冬眠是北极最冷时，它就开始冬眠。冬天我们需要多穿衣服，那么衣服冬天我们需要多穿衣服，那么衣服能发热么？能发热么？衣服本身不会发热，只是阻止热衣服本身不会发热，只是阻止热量的散失，同时阻挡冷气的进入量的散失，同时阻挡冷气的进入1、我们需要的能量主要来源于我们需要的能量主要来源于 。2、人体消耗能量的途径人体消耗能量的途径有有 、 、 。3使身体快速热起来的有效方法（使身体快速热起来的有效方法（ ） A.睡觉睡觉 B.吃巧克力吃巧克力 C.运动运动4.下列说法错误的是（下列说法错误的是（ ）A.工作需要消耗能量工作需要消耗能量 B.娱乐不需要消耗能娱乐不需要消耗能量量C.学习需要消耗能量学习需要消耗能量 D.生命离不开能量生命离不开能量5.没有能量，人就无法工作、学习、没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动娱乐、运动 （ ）6.熟睡的人不需要能量。熟睡的人不需要能量。 （ ）7.人体能量消耗的主要去向是变成人体能量消耗的主要去向是变成热能散发热能散发 （ ）8.人体能量的