认识自我、悦纳自我团体方案与对策

1、页眉心灵解码自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计方案（ 1）团体名称：心灵解码（ 2）团体目标：A 正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点,能悦纳自我B 挖掘自己及他人正向特质，C 与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯(3) 团体对象：在校学生(4) 招募与征选方式：自愿参加(5) 活动地点：团体辅导室(6) 时间、次数：六次。一周一次。(9) 理论依据：乔韩窗口认为人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。每个人的自我都由这四部分构成。但每个人四部分的比例是不同的。 而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。公开的自我（自知他知）盲

2、目的自我（自不知他知）隐秘的自我（自知他不知）未知的自我（自不知他不知）页脚页眉团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉， 同时不易被自己接纳的一面。当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实， 不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。盲目领域变小， 人对自我的认识越清楚， 越能在生活中扬长避短， 发挥自己的潜力。 在团体咨询过程中， 公开领域的扩大是通过自我开放， 使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈， 使一部分盲目区进入公开区。通过团体咨询， 敏感度增加， 许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。通过各种团体内自我探索的

3、机会， 以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。(10) 单元设计：共六单元。活动名称单元目标活动内容时间1、相见欢1.认识团体中的其它成员大风吹；1-1.5 小2.时了解团体的目的、规约及活动进行小记者；方式建立团体规范3.促进成员间的亲密感2、自我觉察1、提高对自己的认识与评价龙头抓龙尾1-1.5 小2、形成对自己的正确认识时猜猜“我是谁”3、你好我好1.了解自己的特性及优点信任举人1-1.5 小2.能自我接纳时优点轰炸页脚页眉4、肯定自我1.能接受自己的优缺点突围；1-1.5 小2.时能肯定自己的能力及价值自我盾牌5、我很特别1、 能觉察影响自己之重要他人人

4、格我是只小小1-1.5 小特质鸟；时2、能说出自己的人格特质影响轮6、笑迎未来1.能觉察并分享自己的成长回顾收获；1-1.5 小2.时能说出参与团体的收获反馈与祝福（ 11）各分单元具体设计第一单元 相见欢一、活动目标：1.认识团体中的其它成员2.了解团体的目的、规约及活动进行方式3.促进成员间的亲密感二、材料：1.笔、纸、软垫十块、音乐2.每位成员的名牌页脚页眉三、活动过程：（一）暖身活动：1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成一个圆圈随意坐下。2.藉大风吹活动，形成不同的位置。（二）主要活动：小记者1.领导者介绍小记者活动目的及流程。2.利用一、二、一、二报数，两人成一组彼此互相访问。访

5、问内容包括：姓名、特征、优点、最喜欢 、最讨厌 ，并说明理由。3. 回到大团体，彼此相互介绍。被介绍人可以提出补充或修正。4.接着，辅导者（第一号）先报自己的名字，然后右边的成员（第二号）报自己的名字，并要接着覆述第一号姓名。5.第二号右边的成员（第三号）报自己的名字后，并接着覆述第二号与第一号姓名。依此类推（顺序依照顺、 逆时针方向皆可） 。最后一号覆述所有团员姓名。6.第二次除姓名外，另加覆述其它一种资料，如特征或兴趣、个性 . 等。（三）结束活动：1.辅导者邀请成员说出自己的想法、感受。页脚页眉2. 辅导者与成员共同订定团体规约（保密、守时、尊重别人、按时交作业）并请每位成员签名表示承诺

6、。第二单元自我觉察一 .活动目标：(1) 通过 20 次问“我是谁”，对自己有个初步的认识和评价。(2) 通过同学之间的相互评价，对自己进行更进一步的认识和评价。(3) 通过总结、肯定，达到对自己的正确认识。二 .活动过程：（一）暖身活动：龙头抓龙尾1.成员一个接着一个排成一列，第一位成员当龙头，最后一位成员当龙尾，在龙尾的裤子口袋露出一条毛巾。2.听到口令，龙头开始抓龙尾的毛巾，注意龙身不能断掉。成员轮流当龙头龙尾。3.分享当龙头、龙身或龙尾的感觉。（二）、主要活动：猜猜“我是谁”（1)将班级按照 6-8 人一组分成若干个小组，每组选一组长主持活动的进程。页脚页眉(2) 每一个小组成员， 问

7、自己 20 次“我是谁”， 并把头脑中浮现出来的答案一一写在规格相同的纸上，想到什么就写什么，回答每次提问的时间为20 秒，注意不要写出名字。(3) 教师指导学生如何进行答案分析。(4）组长随意抽一份组员的答案，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁。(5) 得到确认之后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一个组员都被评价。(6) 每个学生总结自己对自己的评价和同学对自己的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章， 文章不讲究形式、 措辞，只要求对“我”的各个方面写全面，以达到正确的自我认识。（三）、结束活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者

8、将这次活动主题作一整理，指出正确认识自我的意义（三）填写单元回馈单第三单元你好我好一、活动目标：页脚页眉1.了解自己的特性及优点2.能自我接纳二、活动材料：活动单、作业单、单元回馈单、抱枕三、活动过程（一）暖身活动：信任举人1.被举起的成员闭上眼睛，全身放松躺着，由其它成员分别支撑头、肩、背、腰、臀部和双脚，同时举起，绕着团体谘商室缓慢走一圈。2.放下时先将被举成员的脚慢慢放下。接着成员逐一体验被抬的感觉。3.成员彼此分享刚才过程中的感觉。（二）优点轰炸1.利用活动单写下其它成员的优点。2.成员逐一到团体中间，轮流接受其他成员的轰炸。3.成员分享被轰炸的当时感受及想法。页脚页眉4. 以丢掷抱枕

9、方式，将抱枕丢给另一人，在丢之前要先说：某某某要将抱枕丢给 的某某某。必须要说出对方的一至二个优点，才能将抱枕丢出去。接到的成员也要补充说出一个自己的优点或好的表现。5. 直到所有的成员都已接到过抱枕。（三）、结束活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者将这次活动主题作一整理。（三）填写单元回馈单。第四单元肯定自我一、活动目标：1. 能接受自己的优缺点2. 能肯定自己的能力及价值二、活动材料：活动单、作业单三、活动过程（一）暖身活动突围页脚页眉1. 由一位成员站在团体中央，用任何方法 (钻、跳、推、拉、诱骗等 )，力求突围挣脱；外围成员面向内圈站立，用手臂互相勾结，形成包围，各尽全身力

10、气，绝不让被围者逃出。每人计时二分钟2. 分享过程中的感受及想法。（二）主要活动自我盾牌1.每位同学发下一张盾牌图。2. 内容包括：我的希望或目标、我的优点或能力、我的缺点或要改进的地方、我的烦恼、我得意的事。3. 每位同学就盾牌图的问题简单回答并写于纸上。4. 每个人轮流向其它组员介绍自己的盾牌内容，并择一、二项详细说明。四、综合活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者将这次活动主题作一整理。（三）发下家庭作业单第五单元 我很特别一、活动目标：页脚页眉1. 能觉察影响自己之重要他人人格特质2. 能说出自己的人格特质二、活动材料：人格特质参照表、彩色笔、原子笔、作业单、单元回馈单三、活

11、动过程：（一）暖身活动我是只小小鸟， 报数每两人成一组。1.其中一人当小鸟，另一人则是妈妈，妈妈用双手将小鸟围在中间，当成鸟巢。2. 当领导者喊小鸟时，小鸟需换到别的鸟巢，鸟巢则不需动；喊妈妈时，则妈妈需找别的小鸟，小鸟则不能移动；喊刮台风时，则全部散重新组合。3. 第一次由领导者喊口令，之后由落单者发号口令。4.成员彼此分享心情。（二）主要活动影响轮1. 请成员在纸上中央画一个圆圈代表自己，在周围画上大小不等的圆圈代表影响自己的重要他人（依影响程度及关系亲疏决定圆圈的大小及远近）。2.在每一圆圈周围写出该重要他人3-5 项个人特质。 并依个人喜好， 标上、×。页脚页眉3.分享每人所

12、画的影响轮图形。4.领导者引导成员讨论（ 1）影响你最大的人是谁？其人格特质你是不是喜欢？（ 2）你最喜欢的有哪三项人格特质？最不喜欢的有哪三项人格特质？为什么？你自己是否具备以上的特质？（ 3）你希望自己改变哪些人格特质？你希望自己再拥有哪些特质？5.讨论总结成员的讨论内容。四、综合活动：成员分享这一次团体的感受，领导者总结。第六单元笑迎未来一、活动目标：1. 能觉察并分享自己的成长2. 能说出参与团体的收获二、活动材料 ：白纸、彩色笔三、活动过程：（一）回顾页脚页眉1.成员与辅导者回忆这几次团体所上的单元内容，轮流讨论，最喜欢哪一个单元、心得感想最多是哪个单元、那个单元帮助最大 。2.成员

13、轮流说出参与团体后的改变或收获。（二）反馈与祝福1 、 团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同， 看看他参加团体后改变了什么？然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推，对每位成员反馈2、结束时每人发一张纸，请成员在纸顶端写上"对某某某（自己姓名）的祝福，然后向右传给每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。 当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福， 并对他人怀着深深的感谢， 一一握手道别。（ 12）效果评估方案：从不同层面进行评估A 反应层面的评估 ：包括内容、领导者、方法、材料、设施、场地、招募的程序等。使用问卷、面谈、座谈

14、等方式，及时反馈，马上填问卷等。B 学习层面的评估 ：采用讲演，分享等方式，并观察团体成员通过团体学习而产生的改变， 分享团体成员在团体中的体验和成就， 通过成员彼此反馈、 勉励等方式，协助成员整理自己的团体经验。C 行为层面的评估 ：观察团体成员的行为表现，通过领导者的评价，督导的评价及成员之间的评价， 成员自我评价等， 对成员的自我关注， 自我表露状况进行评估。D 结果层面的评估 ：设计自我评价量表或选用标准化的量表，与参加团体前进行对照比较，评估团体成员自我认识，自我评价，自我悦纳等方面的差异，最页脚页眉好选一个参照组来对照评估。（ 13）参考资料钱铭怡编著，心理咨询与心理治疗，北京大学

15、出版社，1994钱铭怡主编，心理治疗，吉林教育出版社，2002樊富珉著，团体心理咨询，北京：高等教育出版社，2005林孟平著，小组辅导与治疗，香港：商务印书馆，1993吴秀碧著，团体辅导的理论与实务，台北：品高图书出版社，2000团体心理励志游戏项目:1、“海内存知己，天涯若比邻”游戏规则： 7 或 8 个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长， 然后顺时针依次介绍自己 （包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。2、“找零

16、钱”游戏规则：男生代表 1 元钱，女生代表 5 毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合， 最快组合完毕的即为获胜者， 落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。页脚页眉3、“大风吹，吹大风”游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈， 主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的 ”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力， 二是考查换位双方的沟通和协调能力。4、“情有千千结”游戏规则：现

17、场所有同学分两组， 手牵手围成两个大圈， 主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动， 然后主持人会叫停， 大家都得停止运动， 然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动， 重新牵手。 紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。5、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组， 手牵手围成两个大圈， 主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈， 由主持人宣布开始计时， 看两个小组顺时针传递

18、页脚页眉速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。6、“有错你就说”游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1 代表向左， 2 代表向右， 3 代表向前， 4 代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况， 犯错的同学需主动举手示意， 并大声对组员说声：“对不起，我错了！”游戏意义：考察大家的方位辨别能力， 与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。7、“生死与共”游戏规则：主持人挑选6 对选手（ 1 男 1 女为 1 对，男强壮，女瘦小），助手在每对选

19、手面前的地上铺开1 大张报纸。主持人讲解游戏规则， 告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。 各对选手站到报纸上， 主持人计时，数 10 下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10 下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。8、“撕纸游戏”页脚页眉游戏规则：大家围成一个大圈坐着， 然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼， 并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。 最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。游戏意义：让大家知道， 每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。9、“寻找支点”游戏规则：现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶， 逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕