如何练习发声丹田发音练习方法

1、如何练习发声/丹田发音练习方法、丹田一一（人身肚脐下约三寸处谓之丹田）、声带发声原理 声带发声的原理，声带之所以能发出声音来，主要是气息冲击声带而使声带产生 震动所至，也就是说声音的大小高低与气息有直接的关系，较好的运用气息可以 使我们的声音洪亮有穿透力，否则便心有余而力不足，纵然用很大的力量也不能 使声音加大，相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。那么怎样合理运用气息呢？它与歌唱发声的用气基本一致，我们常说丹田气，不妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习， 尽量把气吸到丹田，（可以用打哈 欠或闻味的举动来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩 不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，

2、两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。）然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，（可以用吹蜡烛的小气流想象不要 把蜡烛吹灭，但一直吹的它摇动，注意：蜡烛是在眼睛的前上方，我们的气流 直接集中作用于蜡烛的火焰。）呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复， 体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。三、共鸣腔体的运用所谓共鸣腔体主要包括 头腔、咽喉腔、胸腔。平时我们说话主要用咽喉腔，也就 是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量， 就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下， 发声的起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至

3、后 头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉 之间的眉心。前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时除了体会腰腹受力 感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一直有这 种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是 说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠的 同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感， 舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫打开喉咙。说话时努 力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单的 爆发式的 啊、哈、吗

4、、哩”等字感觉。简单易学的共鸣训练方法：1，放松喉头，用哼哼”音唱歌。2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣 运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3，学牛叫声。类似打电话的嗯II （什么？）和g II （明白了）。4，牙关大开合，同时发出 啊”音。5，模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发 音。6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。7，气泡音 练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，

5、在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再 由低到高。9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四 声的训练。如：清一一正一一廉一一洁一一，英一一勇一一顽一一强一一。10，大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张师傅， 快一一回一一来一一！喂一一，那一一里一一危一一险一一，快一一离 开一一！四、呼吸训练发音训练的第一课就是呼吸训练。说话和唱歌的发音方式是相通的。一些学习唱 歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。I气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的能源I。歌唱时正确的呼吸，既不是用

6、两肩上抬、胸廓紧张的浅胸式呼吸法，也不是用腹 部一起一伏、胸部僵硬紧逼的纯腹式呼吸法， 而是打开口腔用胸腔和腹腔联合运 动而完成呼吸动作。其吸气要领是：吸到肺底-两肋打开-腹壁站定；呼气要领是：稳劲-持久-及时 补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练。也有一些简单易行的方法，如：(1)平心静气地去闻鲜花的芳香；(2)突然受到 惊吓时的倒吸冷气；(3)模拟吹灰尘。(4)还可以利用早上起床的时间做一些训 练，具体方法是：II全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一 只手放在胸骨上，然后尽力吸气，吸气的同时说“哦，哦，哦”呼气的同时说 哈, 哈，

7、哈”这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出 -早-上-好II,说的 时候，手要能感觉到胸腔是在振动。然后坐起，双脚紧贴地面，保持身体挺直， 再说几次 -上-好I最后，站起来在房间里来回走动，连续说 上好，早上 好I注意在说的时候，要对自己充满自信。我比较懒，老是瞌睡，结果经过论证第四种方法非常适合我，呵呵。下面把主要的练习呼吸的方法总结在下面：1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐 出。2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出 咝一-声，力求平稳均匀持久。4，数

8、数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰 响亮。5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个 枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个 枣儿，九个枣儿，十个枣儿 一 一个绕口令，一口气说完才算好。开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换 气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。五、共鸣训练人的口腔、胸腔等发音器官就像一个音箱，搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓 音。为什么有的人说话的声音穿透力特别强， 即使房间里噪音很大，也能听清他 在

9、讲什么，这就是共鸣的原因。你的声音必须是通过胸腔共鸣产生的， 而不是堵 在嗓子眼里被憋出来的。共鸣训练要注意对发音器官的控制练习，以达到好的音质音色。首先要练习如何 张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬着牙齿说话。我们会注意到歌手唱歌时都是 张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。 开始训练时，朗读以下的内容大声进行练习：胸腔共鸣练习：暗淡反叛散慢计划到达口腔共鸣练习：澎湃碰壁拍打喷泉品牌鼻腔共鸣练习：妈妈买卖弥漫出门戏迷在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔、鼻腔共鸣的感觉。六、吐字归音练习强调的是对发音动作过程的控制， 是一种经过加工的艺术化的发音方法，目的是 要

10、做到吐字发音准确清晰。在培养歌手的录音室里，歌手要在一个规定的非常低 的音量范围内，让人听清楚他唱的每一句歌词。吐字不清晰的人，即使声音很大， 别人也听不清你在说什么，更谈不上谈吐有魅力了。不管你原来的嗓音是什么样 的,通过练习都能使嗓音体现出魅力、 能力和个性，也能让坐在最后一排的听众 进入你的声音磁场。米” m i音的练习,米 I音本身是扁的,是上下牙关合起来后才发出的声音。为了 使它有一定的共鸣空间,我们在练习时可用一m i （米）+ （吁）II，后面的吁 音 使口腔变圆了，声音也集中。在发一m i （米）+ （吁）这个音时,刚开始练习,必 须在1秒钟内发出，要求同上面一样，有气息、有共

11、鸣。当熟练掌握后，可把每 个音拉长练习，因为# I音用鼻腔共鸣较多，所以鼻腔要竖起来，积极张开，使 它在鼻腔产生共鸣。当这个单音发正确后，可加一个一m ao （帽）字,用一（m i+ 吁）+帽交替连读。一帽I本身是和炮的发音一样,这样开口 ,撮口音的连续 训练，为今后更多字音的变化打下了基础。也就是说，不管是什么音，我们发音 的气息基础不能改变，有了这个基础，我们的声音才会有持久力。通过一段时间 的单双音练习，发声的气息有了进一步提高，我们就可以做一些较复杂的字音 训练。接下来，可进行一些绕口令的训练。使前面的发声练习，从不自然状态，逐步恢复 自然的过程，并在保持话剧语言特有的行腔韵味中，大胆用绕口令，使声音加强 了伸缩的能力，掌握语言的快慢控制能力。这里我向大家推荐一首 绕口令：一1百 标兵奔北坡，炮兵标兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。I这句绕口令 是一段较好的气息训练材料。当背熟后，就可全神贯注体会每个音的气息运用： 每个字都要在气息支持下爆破 出来。也就是小腹的作用下，有弹性的发出。用