经常失眠色彩疗法

1、经常失眠？让蓝色帮你沉睡；神经紧张？让绿色帮你放松；对自己缺乏自信？那么让黄色提高你的信心吧。这就是当今在欧美渐渐流行的色彩疗法。色彩在人的生活中无处不在，对人的影响可谓渗透到人的每一个细胞。巧妙运用色彩的能量可以调节身心，促进健康。    色彩疗法是一个整体医学的概念，人类关于色彩及其对人体影响的研究已有漫长的历史，它是古代文明的精神基础。希腊哲学家和科学家亚里士多德就对色彩进行了广泛的研究。著名医生阿尔韦托·马格诺在中世纪发表的关于颜色的论著，至今仍有非常珍贵的意义。据研究，一些疾病在很大程度上是由于人体内色谱失衡或缺少某种颜色造成的。在我们体内有7

2、种腺体中心，分布在脊柱的不同部位。每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长由视觉神经传递给大脑，促使腺体分泌激素，从而影响人的心理与肌体，达到医疗作用。 近年来，各国科学家和心理学家对颜色进行了深入细致的研究，并且得出了“颜色能治病”的结论。专家们曾做过一个有趣的实验，题目叫做“色彩与人”。他的实验目的的是为了了解人在不同颜色的房间里的工作及心理状况。研究结果发现，长期处在黑色调房间的人，即使不做任何体力及脑力活动，也会感到心烦意乱、情绪低沉、躁动不安、极度疲劳；在淡蓝色、粉红色和其他一些温柔色调的房屋里工作的人，一般比较宁静、比较友好、性情比较柔和；在红色房间里工作的人，会感到心情压

3、抑、万分疲劳。实验还表明，改变环境的色彩能够立即改变人们的心情。烈日炎炎的夏季，人们走在拥挤不堪的大街上，进入琳琅满目、色彩缤纷的商店都会感到心中烦躁不安。相反，进入轻爽、凉气袭人的冰淇淋室，望着墙壁上一幅幅引人食欲的消暑佳品广告，会觉得温度下降了许多，一种清凉之感便油然而生。毫无疑问，这种心理上的感受是由周围环境色彩的变化造成的。可见，创造良好的环境，对于人们的健康有着多么重要的作用。每一种颜色都会发出不同的频率，当皮肤接触到不同的频率时会反应到不同的部位，每种颜色都会对身体的特定部位及器官发生作用，有些颜色还会对人的心理产生影响。色彩疗法正是在此理论基础上对人的身体、心理进行调节，从而达到

4、治疗效果。颜色能够通过人眼、皮肤、头骨被人吸收，而人体中的每一个细胞都需要光的能量，所以色彩的能量通过细胞吸收后会影响全身，而且是从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。    1982年，位于美国加州的圣迭戈州立大学护理学院的一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎妇女的痛苦。1990年，美国的一项研究也揭示，闪烁的红色灯光可以在1小时内让剧烈的偏头痛得到缓解。美国佛罗里达州健康和和谐中心的色彩师埃琳娜说，色彩疗法还经常被用于诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。迪奥尼修女士认为：“未来的药物将是颜色、声音和光线的结合。” &#

5、160;  颜色在大自然中无处不在，科学实验已经证明，那些让葡萄成为紫色，南瓜和胡萝卜成为橙色，西红柿和西瓜瓤成为红色，花椰菜和猕猴桃成为绿色的自然色素都对人体的健康有益。基于此，色彩疗法的另一个重要理念是：人们看到的颜色跟吃进肚里的颜色一样重要。色彩每天都在以潜移默化的形式影响着我们的情绪和思维，不同的色彩会表达出不同的心理感受，我们可以利用服饰、室内装修、装饰的色彩来调节。一、诠释色彩功能  1.红色：红色最能刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环，在视觉上呈现一种醒目感，产生活泼、生动的效果饱含着一种力量和热情，当一个人心情抑郁的时候,多看看红色会变得积极

6、起来。但接触红色过多时，会产生焦虑和身心受压的情绪，容易使人感到疲劳，所以，在寝室或书房应避免使用过多的红色。  2.橙色：这种色彩可以令人产生活力，诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。此色适用于娱乐室、厨房等处，对寝室、书房则不宜。  3.黄色：可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维，是色彩中最明亮的颜色，可以予人以快乐、活泼、希望和光明的印象，带来尖锐感和扩张感。但金黄色的装饰却易造成不稳定和任意行为，所以，在寝室与活动场所，最好避免使用金黄色的家具摆设。在警示色中多用黄色。 4.绿色：这个颜色有益消化，能促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压

7、抑者有益，包含着永远、和平、年轻和新鲜的意味，具有安宁、静止的特性，因此最能舒缓人们的疲劳的脑神经和视神经。自然的绿色对头晕、疲劳与消极情绪均有一定的减缓作用。它虽然是冷色调，却能在一年四季给你安全的感觉。因而，宝宝房间的基调可以考虑淡淡的果绿。5.蓝色：如果分别给两个人蓝色被子和红色被子，你认为谁能睡得最快、最好？只有一个答案使用蓝色者。是的，蓝色能降低脉率，调整体内平衡，在寝室中使用蓝色，可消除紧张情绪，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。蓝色的环境使人感到幽雅宁静。既是无边无际的天空色，同时又是深不可测的海洋色，所以蓝色能够表现出冷静、理智、透明、广博等特性，蓝色与积极火热的红橙色相比，是

8、一种内敛的、收缩的、学习的色彩，蓝色还具有很强的稳定感，适合养生修炼等静态的活动。6.紫色：紫色最适合于压力大的人，因为它对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静和爱情及关心他人的感觉。具有蓝红色双重性格，所以明亮的紫色具有积极、威严、尊贵的含义。我国从古代就赋予了紫色特殊的含义：“紫气东来”“紫禁城”，还有古人称天为“紫墟”。7.靛蓝色：靛蓝色可调和肌肉，减少或停止出血，能影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感。该色不适于装饰，但若用于布料，可使人产生安全感。    8.黑色：在视觉上和心理上都是一种消极性的色彩，容易使人们

9、联想到黑暗、寂寞、神秘等低调的感觉，黑色还具有严肃、含蓄、庄重的象征意味。    9.白色与黑色是阴阳两极的颜色，白色也有它固有的感情特征，既不刺激也不沉默，象征着洁白、光明、纯真、轻快。    色彩对于人的情绪有着抑扬的作用，当人们情绪失落的时候，应该多接触橙红色，而当人们情绪激奋的时候，可以用蓝绿色来进行调整。适时恰当地改变我们所处环境的颜色，会大大改善我们的情绪和心态，就让我们学会用色彩来装点心情吧，慢慢你就会发现，在不知不觉中，色彩不仅让你变得漂亮，让你的家温馨，而且还能调节你的心情，释放你的压力，改善你的亚健康，或许还能改变

10、你的性格，也改变了我们的人生。二、环境配色的五行观念 专家告诉我们，人是有色彩的动物。这是因为，人不仅能识别色彩，对色彩的和谐还有一种本能的需求。和谐的色彩使人积极、明朗、轻松、愉快；不和谐的色彩则相反，它使人感到消极、抑郁、沉重、疲劳。 我国古代先哲将宇宙生命万物分类为五种基本构成要素，古人将这构成宇宙万物的五种要素（亦是五种精微之气）称为“五行”，即木、火、土、金、水。五行亦各有与之相应的形状、质地、声音与颜色等。五行就其所表征解析：金：白、乳白色系列。木：青、碧、绿色系列。 水：黑、蓝色系列。火：红、紫色系列。 土：黄、土黄色系列。应用在生活环境中

11、，我们不难发现中国人经典的审美观都是契合五行理论的，而即便是西方优秀的设计师其在色彩搭配方面的成功案例也莫不契合五行相生的和谐理念。五行间相生相克的基本关系如下：相生木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。相克木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。三、健康五行方案如何正确的运用五行颜色来调节我们的人体能量场，这其中的搭配学问可谓既复杂又简单。结合个人身体的状况以及你的五行属性，我们提供健康环境色彩的方案如下：A适合绿色者。  因为五行中水生木的关系，所以在布置青、绿色系列的同时亦不妨布置一些蓝、黑色系列。但倘若没有代表五行中“水”的蓝黑色系列，反而有大量代表五行中“金”的白色系列，

12、那便较为不妥。因为五行中“金”能克“木”。至于代表五行中“火”的红、紫色系列，于此间居室中可以用但不宜过多。因为木生火的关系，木见旺火则有耗损之象。  另外，代表五行中“土”的黄色系列亦可以用之。B适合红色系或紫色系者。如前述，五行中木生火。所以同时亦不妨布置一些绿色、青色系列。而不宜使用大面积的蓝黑系列，以免犯“水”（蓝、黑）克“火”(红、紫)的忌讳。此外，属土的黄色及属金的白色均可布置其间。C适合黄色或橙色系者。  因为“土”的颜色为黄色系列,根据五行中火生土的关系，喜欢黄色的人亦不妨于居室内布置一些红、紫色系列。但倘若不见红紫色系列反而见大量的青、碧、绿系列，就不太相

13、宜。因为五行中木（绿）克土（黄）。（注：盆栽植物不以木论，而以土论。）其余代表“金”的白色，代表“水”的蓝、黑色均可采用。D适合白色者。  五行中“金”的颜色为白色系列，五行中土生金，所以黄色系列与其较配。但要注意，五行中火克金，因此如果选定白色为家居的主色调，就少用最好不用红紫色作为搭配。其余代表五行中之“水”的黑色系列及代表“木”的绿色系列亦可用之。只是不宜太多。E适合蓝色系者。  如前所列，因为五行中金生水的关系，所以居室里布置一些在五行上属“金”的白色系列亦有利。但倘若不见白色反而见到较多属“土”的黄色系列，那便较为不妥。因为五行中“土”能克“水”。代表“木”的绿色

14、系列与代表“火”的红色系列可用，但不宜过多。另外，还有“五行反侮”的现象：例如五行中水克火，但火比水旺则不受其克，反成“火旺水干”的形势。这也即是大面积的红反而能克小面积的黑，可见五行贵在均衡。四、四季健康色彩总体原则每一个时节都有它所代表的主色调，每一个对色彩较为敏感的人都有他（她）所喜欢的颜色，这其中蕴涵了人生的玄机，亦可由此解读出数不清的潜在信息。说来有趣，人对某种颜色的好恶之心态是随着他（她）在不同的时间段的不同心情而有所改变的。对居室的色彩搭配亦如是，人在某一种心情或某一个年龄段内格外偏好某一种颜色是自然的变化，但人要注意的是协调地配搭，而不是违背自然规律，单凭一时偏执作某种相悖关系

15、的选搭，从而无意间引发居室氛围的潜在冲突。人的身心健康和他所处的环境息息相关，顺乎自然应是明智之选。1.春 季节特点：春天，花开鸟鸣。推开窗户，让新鲜的空气给家带来些清新的气息。  健康分析：春天最易招致敏感症状和呼吸道流行疾病。色彩分析：嫩绿的萌芽和湛蓝的天空预示着春的到来，这样的色彩同样适用于家中。浅色调使人感到轻松，使用一些代表美好与希望的绿色加上干净的湖蓝，更有能促进身体平衡，并起到镇静作用。不适合色彩：沉闷的深色。整体调子：清新明亮。2.夏季节特点：绚烂夏季阳光最为明媚，夏天的颜色也最丰富多彩。然而，城市工业化中的人们也在温差中煎熬从高温室外到空调房。健康分析：特

16、别需要注意的是空调病和肠道疾病。色彩分析：各种粉色系是家居的首选，粉红、粉黄、粉紫可以根据喜好尽情搭配，因为都是色彩饱和度不高的颜色，互相搭配起来也非常容易。这些色彩可以从感官上缓解室内外温度差感。不适合色彩：感觉燥热的红、橙等过暖的颜色。整体调子：轻柔娇艳。3.秋季节特点：纷纷落叶带来四季中最让人留恋的季节秋。乍暖还寒的秋日总是冷两天热两天，温度左右不定。健康分析：天干气燥的季节最容易引发上火症状。色彩分析：浪漫的秋单是色彩就会让人沉醉，换掉夏日的轻薄，让漫山的枫叶和散落一地的金黄都走入家中。姜黄、土红、棕褐，再加上一点灰绿，都是大自然的色调，沉稳而深邃。尽量使用弱对比色彩，避免过于热烈的颜色。不适合色彩