背越式跳高单元教学计划

1、 背越式跳高 单元教学计划 课次 9 单元教学目标1、 了解背越式跳高各环节的技术要领和练习方法，理解锻炼价值，了解助跑起跳的力学原理；知道跳跃运动的基本锻炼方法，知道丈量步点的方法。2、掌握背越式跳高的动作技术，能够在8步助跑下跳过1米04的高度，助跑有节奏、弧线部分有内倾，助跑与起跳衔接连贯，腾空过杆时能够控制做出挺髋收腿动作。发展灵敏、柔韧、力量等身体素质和空中自控能力。3、培养沉着、果断、勇于挑战自我的意志品质和合作学习的能力，体验成功的乐趣。课次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施1内容：背越式跳高助跑 重点：两臂有力摆动，身体稍内倾，跑出弧线。难点：克服离心力1、 建立背越

2、式跳高完整技术的动作概念，知道与跨越式跳高助跑的区别，知道助跑的动作要点。2、 能够在弧线跑中做出身体内倾和“高低肩”动作，体会不同速度下的离心力，发展速度、灵敏、协调等身体素质。3、 培养积极乐观、勇于挑战的意志品质和合作学习的能力。1、 教师讲解背越式跳高的助跑与跨越式跳高助跑的区别。2、 模仿弧线助跑的摆臂练习5次3、 直径15米圆周跑2次。2人一组，站在直径2点上同时开始。4、 利用体操垫+皮筋的场地。弧线助跑跑过横杆34次5、 旋风跑：4人一组横拿跳高杆绕过标志物的接力跑，最快组为胜。2内容：背越式跳高起跳重点：摆臂摆腿充分，摆动腿膝盖找异侧肩1、了解背越式跳高起跳动作技术要领及练习

3、方法2、掌握起跳摆腿、摆臂技术动作；能够做出评价表上所提到的动作技术要点，发展速度、灵敏、力量等身体素质。3、培养积极向上、勇敢的优良品质和合作学习的能力。1、教师利用挂图讲解起跳的目的、方法2、原地摆臂、摆腿练习4次*2组3、上一步起跳练习4*2组4、两步起跳模仿练习4*2组5、摸高练习，用摆动腿同侧手臂上举摸标志物4次6、利用篮球场三分线助跑起跳练习3*2组7弯道加速跑2次8、利用评价表评价3内容：背越式跳高弧线助跑与起跳技术重点：起跳时摆腿摆臂幅度至身体背向横杆，倒数第二步全脚掌着地1、知道正确的助跑与起跳技术动作的方法；了解助跑与起跳的力学原理。2、基本掌握弧线助跑起跳的动作，能完成四

4、步助跑起跳，起跳动作明显，发展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。3、培养勤于思考，积极进取、挑战自我的精神和合作学习的能力。1、教师讲解助跑与起跳的力学原理。2、原地起跳模仿练习4次3、原地支撑摆动练习，膝关节触标志物3*2组4、弯道上行进间连续两步助跑起跳练习4*2组5、利用大体操垫分四组杆前2步走动助跑起跳练习45次，要求完成时后背对横杆6、4步弧线助跑起跳练习23次7、利用ipad录像检查起跳技术完成情况，教师告诉学生最合适的拍摄位置，学生相互评价动作。4内容：背越式跳高原地过杆重点：原地过杆有引肩、挺髋动作1、建立背越式跳高过杆动作的正确动作概念，了解过杆动作的要点和练习

5、方法。2、初步掌握原地过杆动作，能够在原地过杆中做出引、挺，掌握较好的尝试在2-4步助跑下完成过杆，发展弹跳能力，柔韧性、协调性和空中的自控能力。3、培养沉着、果断和勇于挑战的意志品质，培养合作学习的能力，体验成功的乐趣。1、教师示范完整技术动作2、垫上挺髋起练习4*2组3、引肩后倒起练习5*2组4、教师示范、讲解原地过杆动作要领，提示学生观察展髋、收腹的时机5、分组原地过杆5次6、利用ipad录像，找问题7、按照上一个练习分组分层学习8、优生展示5内容：背越式跳高4步助跑过杆技术重点：弧线助跑身体内倾，起跳时先摆后跳难点：助跑起跳衔接自然1、知道正确的起跳与过杆技术动作的方法；2、基本掌握起

6、跳过杆的技术动作，能完成四步助跑起跳过杆，能跳过95cm米的高度，发展弹跳力、协调性，增强下肢力量3、培养对跳高运动的兴趣与爱好，积极主动的参与到体育活动中去。1、利用地上大圆弧线助跑练习23次2、两步助跑起跳头触标志物练习23次3、引肩后倒起练习5次4、四步助跑起跳过杆练习（皮筋）2次5、学生展示，每名学生试跳两次95米的高度，录像找问题。6、根据问题分组练习：1、2组解决助跑与起跳；3组解决过杆；4组正常练习6内容：全程助跑重点：丈量步点的方法，弧线部分身体内倾难点：助跑的节奏；直线段与弧线段的衔接1、 建立背越式跳高全程助跑的正确动作概念，了解动作要点，知道丈量步点的方法；2、掌握全程助

7、跑动作技术，学会丈量步点，能够8步助跑跳过1米高度，助跑有节奏，弧线部分有内倾，发展灵敏、协调、力量等素质。3、培养勇于挑战，积极进取的意志品质和合作学习的能力，体验成功的乐趣。1、专门性练习：原地模仿全程助跑摆臂5次2、教师示范完整助跑3、教师利用挂图讲解全程助跑特点及方法；4、同心圆跑，通过不同弧度的弯道进直道的跑动体验离心力。3次5、教师讲解丈量步点方法6、循环练习1次：第1组：丈量步点、8步助跑上垫子检验丈量效果；第2组：绳梯节奏跑：2格一步体会助跑直线段的节奏；第3组“大风车跑”利用横杆两人一组体验离心力；7、将循环练习的第一组放置1米高度皮筋，学生体验，检验教学效果8、优生展示7内

8、容：背越式跳高全程助跑过杆重点：弯道有内倾，起跳先摆后跳，扬头做出过杆动作，收腿落垫干脆难点：腾空动作的控制能力1、指导正确的背越式跳高完整技术动作的方法；2、初步掌握全程助跑起跳过杆技术，并能跳高1.02米的高度，发展弹跳力、协调性，增强下肢力量，加强空中的自控能力。3、培养勇敢顽强，积极进取的拼搏精神和合作学习的能力。1、垫上挺髋起练习5*2组2、810步助跑，在横杆前跑过；2次3、810步助跑起跳，摆动腿踩垫子；2次4、810步助跑起跳过杆练习34次，5、利用ipad录像，组员间互相找问题6、积分挑战赛：设置最低高度，每升高3公分加3分，根据自己能力要高度，最后看谁分数多，如再高高度过不

9、去，多成功过一次现有高度积1分8内容;背越式跳高全程助跑过杆重点：克服对横杆的恐惧心理1、知道正确的背越式跳高完整技术动作的方法，了解跳高项目的裁判规则及观赛礼仪。2、基本掌握全程助跑起跳过杆技术，学会执裁微型比赛，能跳过1.03米的高度；发展弹跳力、协调性，增强下肢力量。3、培养果断、沉着勇敢的优质品质和合作学习的能力1、杆前起跳模仿练习3*2组；2、量步点，810步助跑，摆动腿踩垫子；2次3、全程助跑过杆练习；2次4、教师讲解田径跳高裁判规则、考核规则5、每组自行组织小型比赛，安排裁判，使用横杆按竞赛要求进行试跳，争取过1.04米以上的高度。9内容：考核背越式跳高的能力、检测教学效果重点：技评、达标1、明确背越式跳高全程助跑的动作要领、技