调节和控制好自己的情绪教学案例

1、调节和控制好自己的情绪导学案 设计者：阳城五中 成掌印教学内容分析  本节课是鲁教版初一思品下册第十三课让快乐时时围绕在我身边的第二个问题，学生要学会忍耐和克制，掌握控制情绪的方法。其价值在于培养学生正确的世界观和方法论。通过学习，学生自觉地做到了克制。教学目标知识与技能：1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些方法。2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。过程与方法：通过情境体验、材料分析、反思自己等方法，学会合理调控自己的情绪。情感态度价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行

2、为和生活的重要性能 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、身上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，适当地表达个的情绪。学习者特征分析本节课的教学对象是初一学生。由于年龄小和认识不全面的原因，学生们在生活中发生矛盾时往忘不能忍耐和克制。常常发脾气，影响团结。非常需要从思想上弄清不良情绪的危害，掌握调节情绪的方法。做到不以物喜，不以己悲。教学策略选择与设计本课介绍了调节和控制好自己的情绪的重要性和调控的方法技巧。在教学中以启发式教学策略为主，以任务驱动为辅助策略，结合其它教学方法丰富课堂内容活跃课堂气氛。引导学生阅读感悟，反思，从而激发学习兴趣，迅速的产生正确的思想。利用多媒体教学丰富学生的学习材料

3、。教学重点及难点掌握调控情绪的方法一、导入新课：我们一起先来看个故事：二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，高温、饥饿、孤独包围着她。她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里，还不如蹲监狱死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。这句改变了她对生活看法的话就是：“两个人从监狱的铁栏往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。请问：开始时瑟玛的情绪怎样?她对生活的态度怎样?后来瑟玛对生活的态度怎样?她的情绪

4、又怎样?同是瑟玛，为什么会前后判若两人呢?二、自主学习：1、在生活中，我们可以通过_来控制自己的情绪。2、调节情绪的方法有：_、_、_等。3、人的情绪具有_和_,一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会_、_表达情绪。三、合作探究：1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。2、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。因家庭比价困难，常感到自己不如别人。长期以

5、来，养成了比较孤僻的性格，不爱与人家往，常因小事与人争吵。2004年2月上旬，马家珏在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，原因都是他们造成的。感到很绝望，于是在2月12-15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？这则材料给你什么启示？三、展示讲解：四、拓展延伸：1、下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看

6、电影。          当我被朋友误解时，会找人诉说。                  当我受到委屈时，会痛快地哭一场。                &#

7、160; 遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。  2、期中考试结束后，张玲考得不好，想到回家会被妈妈批评，心里难过极了。同桌的王兰考了全班第一，不禁洋洋自得、喜形于色，大声对周围同学炫耀：“我妈妈说，这次如果能考个第一名，就送我一台电脑。到时候，大家都到我家来玩啊！”张玲听到这些话，一声不响地出去了王兰当时的情绪表达是否合适？你是怎样看待这件事的？ 3、选择题训练：1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ）在适当的场合大哭一场 提醒自己，遏制不良情绪采用注意力转移法调节不良情绪 随