近视及其预防讲座

1、近视及其预防讲座同学们，现在又到了健康教育的时间，今天，我要给大家讲的题目是近视及其预防。这是一个老的话题，也是一直在我们身边发生的事。但由于我们没有引起足够的重视，使得近视率不但没有降下来，反而在逐渐上升。有一位医生这么说：“学生的用眼卫生还是一个老问题，大部分孩子都只重视学习成绩，花大量时间阅读、写作业，但没有学会科学用眼，而家长也不加以纠正，导致近视率的居高不下。值得一提的是，很多家长和学生都意识到视力和部分报考院校、专业的关系，在体检中想了各种办法：有的学生背完了整张视力表，检查时全靠记忆；有的学生为了逃避隐形眼镜检查，在鼻子上还架了副框架眼镜；更有家长直接找到医生要求“作弊”，修改孩

2、子的视力。”到底高考对视力的要求有那些限制呢？1、裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。裸眼视力任何一眼低于4.8者，不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体育。2、屈光不正任何一眼矫正到4.8镜片度数大于400度的，不宜就读海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器等专业。任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的，不宜就读地矿类、水利类、动物生产类、医学类等专业。什么是近视?近视(Myopia / Nearsightedness)是现代人最常见的视力问题，征状是看远模糊不清，最普遍的矫正方法便是配戴近视眼镜。如果近视度数数浅(300度

3、以下)，近视患者看近尚可以，近视度数愈深，视力便愈差。300度以上近视患者，即使看近也不能不戴近视眼镜。近视并非受病菌或病毒感染所造成，在视光学上称为屈光不正的状态。凡光线进入眼睛，经眼球各部份弯曲与折射，在视网膜上形成影像，这个过程称为屈光，能够正常屈光准确对焦的眼睛，没有半点近视，视光学专有名词称为正视眼。近视、远视和散光均属于屈光不正，但近视患者远比远视和散光患者为多，通常近视与远视的比例约10比1，近视与散光则约4比1，近视还可以再细分为多种类型(如轴位性近视、先天性近视、混合性近视等)。正常的眼睛看东西时，景物反射的光线进入眼睛，经屈折后，聚焦在视网膜上，形成清晰影像。近视患者的眼睛

4、，因眼球过长，远方的光线只能聚焦在视网膜前，故远距离影像便变得模糊，如同照相机没有正确对焦一样。但为何会造成眼球过长产生近视？主要原因是看近过久和看得太近，儿童发育求学时期尤其容易产生近视，基本上要发育致成人阶段，近视度数才可以稳定下来。有近视是不会死人的！但近视却是一辈子的负累，深近视更会引起众多眼疾。传统处理近视的方法就是配戴凹透镜(负镜)眼镜，此法是一种治标不治本的方法，间接令近视患者近视愈来愈深。对付近视的最佳方法，是消灭近视于萌芽阶段，所以初中部的同学更应该注意。现在，尚未有近视出现，或者有轻微近视出现时，每当从事近距离作业时，如阅读、用计算机时，便应配戴轻度的凸透镜眼镜来看近，这样

5、可减轻看近时的调节压力，有效防止近视和治疗早期的近视。 以下是一些预防近视的措施， 1应尽早掌握护眼知识。2应尽量减少近距离作业，如阅读、用计算机、以至打计算机游戏时，应尽量保持距离(愈远愈好)，配戴轻度数的凸透镜眼镜，藉此减轻看近时眼睛所受压力(配戴后，仍应尽量把看近的距离推远)。3当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力。4用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大，可放得愈远)，应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近。5、阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离。眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持

6、约40cm(约前臂的长度)，不应躺着或在乘车时看书。光线要充足、均匀和稳定。6、看电视的距离，愈远愈好，最少应有画面对角线之6倍距离。7多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干。8均衡饮食，确保身体健康。有人说,我已经是近视了,怎么办?下面就讲讲防止近视加深的方法:假如你已是轴位性近视患者(即患上近视多年，近视度数超过300度以上，眼球轴位基本上已经变长)，使用雾视治雾法，虽难以把轴位性近视彻底根治，但仍有相当功效，首先，可减轻看近时的压力，舒缓眼睛的疲劳，可有助于防止近视加深(特别对处于发育阶段的幼童而言)，以至把减低部份近视度数(一般可减100至200度近视)。学童在小学至中学阶段，通常近视加深速度最

7、快，每隔一两年，便又要配一副更深的近视眼镜(每年平均加深加深50至100度近视)，这几乎是每一个近视患者成长的经历，因为这时儿童正处于发育阶段，眼球发育容易变长，故近视最容易加深，一般要至成人阶段，近视才会稳定下来。你如果已是轴位性近视，首先应做足预防近视的措施，减轻看近时眼睛所承受的调节压力，才能有效阻止近视恶化，不致成为深近视患者。近视本来是一种自然的生理调节，目的是减轻看近时所承受的调节压力。要减轻看近时，眼睛所受的调节压力，对300度以下的近视患者，基本上你阅读和用计算机时，请把眼镜摘下来。换言之，看近时请不要戴近视眼镜，因为戴近视眼镜看近，正正是加速近视加深的重要原因。平时最好尽量少戴那副近视眼镜，当有需时看远很清晰时，才戴上近视眼镜。对300度以上的近视患者而言，不戴眼镜看远时已相当模糊，甚至看近时也要戴着近视眼镜。建议你配两副眼镜，一副较浅度数(若浅100度或150度)的眼镜，专门用来看近，比如阅读、用计算机等，有助于纾缓看近时眼睛的调节压力。看远时，才戴回哪副度数足的眼镜。假如你是配戴隐型眼镜的，你配戴隐型眼镜需要看近时，请另外戴一副有框的正视镜(凸透镜)眼镜