导致教师职业压力原因

1、导致教师职业压力原因是多方面的:（一）自身原因有许多压力都是自身产生的。在学习过程中，有的教师认为“只有培养出成绩优良的学生才是优秀的教师”，“教的不好很大可能是我的错”，“我教的学生都是很差的,不管你怎么教也教不好”，“搞好教学不如搞好人际关系”等等。由于这些错误的认知，导致工作上形成了障碍，继而产生了职业压力。当然一些不良的性格也是产生职业压力的原因，比如怯懦的性格：表现出进取心差，意志薄弱，经不住挫折和失败，狭隘的性格：因一点小事斤斤计较、耿耿于怀、易受暗示、自我封闭、人际关系不良，在压力大的时候还会产生抑郁症或消化系统的身心疾病。这些都是产生职业压力的因素。由于难以实现自我期待，只好“

2、算了吧”来降低对工作的投入。（二）环境原因1.社会环境原因教师在教育的过程中起着传承知识的作用,培养新一代力量的重任.他们工作职责重大。学校要求教师出成绩,而家长又望子成龙，望女成凤，特别是随着新课程改革，对教师又提出新要求，不仅仅是上课,他们还要改作业,找学生谈心,开学校组织的会议等等,由此可知教师心理承受的能力可想而知。2.家庭环境原因教师奴隶化， 学生祖宗化，人际复杂化，加班日夜化，上班无偿化，检查严厉化，待遇民工化， 翻身是神话。这句打油诗很好的反映了现今社会大部分教师的处境,现在有一大部分教师都属于80后的新一代力量,他们面临着结婚生子的大事,但是在改革开放的今天

3、,他们已经没有固定的住所,他们现在的生活消费之高却也是众所周知的。虽然老师的工资几年来已有所上涨，但面对于那飞速上升的房价，作为教师，就那一两千元的月收入，何时才能买上昂贵的住房呢？如果没有住房福利和补贴，他们辛苦一辈子，也许也买不起那几十方米的房子。3.工作环境原因“每个人都希望被重视,只有被重视了价值才能得到更好的体现. “不被重视”往往会带来压力，有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看,造成教师间相互不团结,生怕对方的成绩超过自己,还有些学校教学设施落后,无法满足正常的教学要求,让教师教的辛苦,学生学的也不好,渐渐的教师厌教,学生厌学.4.工作负荷的原因在中小学，相当

4、一部分教师认为工作负荷大。除了上课外，他们还要备课、上课、批改作业等。老师们白天工作，晚上开会、业务学习和开夜车等，基本上每天没有多少闲暇时间；据统计老师每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上。目前虽然都在强调减负，但事实上有许多教师在学校里却承担了比较繁重的教学任务和一些学生管理工作如：担任班主任、负责维持校内纪律、值日、管理学生值日、卫生、做操等工作。学校对教师的要求越来越高，而佷多年轻老师对教学工作缺乏经验，在学生面前缺乏威信等等，使教师们感受到巨大的工作压力。形成教师工作压力的因素还有：人际关系、专业发展前景等。我们教师自己如何去学会缓解自己的职业压力呢？一、加强自我调控，培养健康

5、心态 我们教师要树立正确的人生观、价值观，忠诚教育事业，热爱本职工作，积极乐观地生活，保持良好的心态，同时要正确认识自我，形成健全的人格。遇事要乐观，学会调节自己的情绪，生了病，要有战胜疾病的信念；受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制、容忍。面对现实，自我认知。认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色。二、合理宣泄不管是生活还是工作中遇到不顺心的事，如果让它郁积在心中，就会使自己处在一种郁闷的情绪里，从而影响自己的情绪心及工作。所以要学会合理宣泄自己的情绪。如果一时找不到合理的宣泄对象，一是找人倾诉，一般是找亲人、同事、领导或知心朋友，把心中的不

6、快一股脑倒出来，心情就会平静一些。有些烦恼不便让人知道，可以写日志，把自己的烦恼一股脑儿地诉诸文字。有时还可以转移注意的目标，换一种心态去面对原来的挫折，感觉就会截然不同了。二是自我宣泄，是在独自一人时，毫无顾忌地将自己的情绪宣泄出来，可以拿起纸张，把自己的烦恼、委屈写在纸上等。三是音乐调节。音乐在疏导不良情绪、激发积极心境上有特殊功能。如节奏鲜明的音乐能够使人振奋，舒缓的音乐能使人轻松，雄壮的乐曲能使人兴奋等。情绪烦躁时有选择地听一些音乐对于调节情绪状态是有好处的。这样就可以避免教师将不良的情绪带进课堂而影响学生，也有利于教师的身心健康。三、学会放弃由于主客观条件的限制，我们的很多需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的，如果我们在经历了很多次失败后仍不愿放弃自己的目标，就给自己设置了一个永远也无法实现 的目标，这有时会给自己造成很大的不必要的压力和挫折，影响自己正常的生活和工作，这时放弃原先的目标也不失为一种从压力与挫折的困境中解脱出来的方法。俗话说，“君子有所为而有所不为”，太贪心的人有时候往往一事无成，适当地放弃虚幻的、不切实际的目标，就会有一种如释重负、轻松自如的感觉。此外，现在的社会是一个竞争激烈的社会，很多教师在生活和工作中经常和别人比收入、比职称、比荣誉，结果导致自己时刻紧张，处处感到有压力。其实