老花眼防治妙招集锦

1、老花眼防治妙招集锦老花眼医学上又称“老视”,多见于40岁以上。由于晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而导致调节能力减退,近点远移,故发生近距离视物困难,这种现象称为老视。只有极少数的人,在50岁时仍无老花现象,远近视力都很好。老花眼并不表示你已经老了,而是提醒你,年过40了,生理机能已有改变,对身体健康要特别注意了。老花眼的预防方法:现代医学证明,老花眼是可以预防的。预防方法有:第一、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。第二、经常转动眼

2、睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。第三、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。第四、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。第五、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。第七、指压法:为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。第八、眼球体操:锻炼

3、支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下:1.双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。2.眼睛用力紧闭几次。3.双眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。4.睁大眼睛,使眼球下上左右地转动。只要持之以恒,就能保持生动的眼神。第九、冷水洗眼法:每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中12分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉2030次。第十、热敷眼部法:每天晚上临睡前,用4050摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。第十一、桑叶敷眼法:桑叶具有养肝明目功效,取鲜桑叶4片(大约15克,

4、洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右,就会收到明显的效果。老花眼的治疗方法:第一、戴老花眼镜(一种凸透镜是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化,所以老花眼镜的度数也会随之加深。一般而言,40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的情形,老花眼镜的度数约在100至150度。之后,每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右,度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼,但太麻烦了

5、。近视眼患者也会发生老花眼。远视眼的患者更会有老花了,而且远视眼的人,会提早出现老花眼的症状。有些人在三十五六岁就发生近距离阅读困难的情形,这些人需要看远、看近各戴一副眼镜。第二、按摩的方法:具体按摩方法如下:1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且能减少皱纹,保持头脑清醒。第三、导引吐气法:人平坐,排除杂念,以鼻徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻

6、孔;紧闭双眼,然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目,延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮,还能医治流泪。第四、熨眼法:黎明(即起床时,先将双手互相摩擦,待手掌搓热后,以手掌盖于双眼上,以手熨眼,再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,可使眼睛变得明亮、炯炯有神。第五、低头扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用双手左右各攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部,起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次,长期坚持可养睛明目;治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。第六、中药熏洗法:有人提倡中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁

7、热先以蒸气熏眼,待水溫后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。第七、揉搓头皮法:头部有很多使眼明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。或用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。以上防治老花眼的保健方法,不必一一都做,读者朋友可根据自己的情況选择两三种来做,贵在坚持。第八、老花眼的食疗方法:1.黑豆枸杞:先将黑豆杂质拣去,然后用冷水将黑豆淘洗干净,每500克黑豆加50克枸杞子,一并放入锅内用水煮。用大火煮开,后用小火慢煮。待水煮干,豆已煮熟。每500克黑豆再加100克红糖,将红糖用水搅化到黑豆中,再慢煮到水干时即好,放凉后保存备用。食用方法:每天早晚各两匙黑豆枸杞,细嚼后咽下,

8、喝点开水即可。常年坚持可护肾养眼。2.黑芝麻花生粥:选黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水适量,煮粥即可。食用方法:每日早晚各服1次,坚持3个月。3.枸杞决明茶:枸杞子、草决明各10克15克,先用沸水泡好。食用方法:代茶服用,有滋补肝肾、清肝明目的功效。4.草决明粥:选优质草决明15克,大米120克,冰糖适量。草决明与大米加水适量煮粥后,再加冰糖,待冰糖溶化后即可食用。食用方法:每日1次,连用3个月4个月。5.杞菊绿茶:选枸杞子10克,杭菊花6克,绿茶5克。上述药品与绿茶用开水浸泡20分钟。食用方法:吃枸杞,再频频饮茶,每日均饮,坚持服用两个月。6.胡萝卜粥:取胡萝卜适量,切

9、碎,与250克大米共熬为粥。7.鸡肝羹:取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。8.桑椹糖:取500克桑椹捣泥煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板或不锈钢板上,切成糖块,随时含服。9.酱醋羊肝:将羊肝洗净切片,裹芡素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。10.枸杞蛋:用枸杞20克,与两只鸡蛋调匀蒸服。11.山药羹:配方:山药50克,白糖适量。功效:健脾固肾。用法:每日服用1次。制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。12.烤红薯:配方:新鲜红薯(红紫皮黄心300克。功效:健脾益肾。用法:酌

10、量分食。制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。13.韭菜羊肝粥:配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。功效:补肝血,养阴,明目。用法:适量食用。制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可。14.胡萝卜小米粥:配方:胡萝卜50克,小米50克。功效:益脾开胃,补虚明目。用法:每日1次,连服2周。制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。15.黑木耳炒黄花菜:木耳20克,黄花菜80克,精盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤各适量。制法:(1将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,撕成小片;黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分,切成小段。(2锅中放花生油烧热,放入葱花煸香,放入黄花菜段、木耳、煸炒,加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟而入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。提示:黄花菜要