膝关节功能锻炼_第1页
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文档简介

膝关节主动肢体功能锻炼方法（1） 跟臀练习法：患者俯卧于床上，上身保持平直，屈曲膝关节，使足跟尽量和臀部接触，以增加膝关节的屈膝范围。与推拿屈膝伸筋法相配合。跟臀练习法（2）悬空蹬车法：患者仰卧位，下肢悬空，如蹬自行车样交替向上蹬空放松。 悬空蹬车法天津医科大学第二医院疼痛科马文庭（3）股四头肌收缩锻炼：仰卧床上，膝伸直，将股四头肌自动等长收缩，片刻后放松，如此反复2030次。股四头肌收缩锻炼（4）压腿锻炼法：站立，两腿稍分开，在股四头肌不收缩的前提下，尽量将膝关节置于伸直位，然后上身前倾，两上肢伸直，尽量用双手去摸足趾，如此反复。（1）（2）（3）法主要用以增强股四头肌肌力，恢复膝关节稳定性。对膝关节、股四头肌功能锻炼可增强股四头肌力量，从而可以增加膝关节的稳定性改善膝关节功能缓解因关节不稳定而造成的关节疼痛。压腿锻炼法

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