幼儿体能测试

1、 什么是国民体质监测什么是国民体质监测国民体质监测是指国家和地区为了系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国或某地区内定期对监测对象统一进行测试和对监测数据进行分析、研究 。我们的孩子正在变得软软肌肉软，欠缺力量硬硬韧带硬，柔韧性较差笨笨动作笨，灵敏和协调能力不好晕晕前庭耳蜗神经晕，平衡性差测试指标意义身高：反映人体骨骼纵向生长水平。1天内身高晨起时最高，傍晚最低，可相差2厘米。这是因为一天的活动和体重压迫，使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加所致。体重：反映人体发育程度和营养状况。1日内体重晨起最轻，午饭后最重，晚睡前开始下降。幼儿体能下降，幼儿运动负

2、荷不足，肥胖儿增多。幼儿平时在家里户外游戏的时间少了，走路去幼儿园的机会减少了。不能保证幼儿每日1小时的户外体育活动时间，存在室内教学挤占户外活动时间的现象。分类分类指 标形态形态 身高、体重、机能机能 心率（安静） 素素质质 坐位体前屈、立定跳远 10米折返跑 、网球掷远 走平衡木、双腿连续跳 1、组织结构要科学2、运动量要适宜3、重视幼儿身体素质的培养4、教师站位合理，能够采取有效措施，预防危险发生。5、教师在活动中注意观察幼儿，适时给与支持和帮助。6、能注意个体差异，及时进行安全教育。1、组织结构要科学人体生理机能能力变化规律示意图人体生理机能能力变化规律示意图上升阶段上升阶段运动量小运

3、动量小平稳阶段平稳阶段运动量较大运动量较大下降阶段下降阶段运动量小运动量小户外活动的重要性新鲜的空气：肺部的发育，预防传染病阳光：骨骼的发育，预防近视自由：情绪的舒缓更符合男孩的学习方式：通过运动和空间来学习有利于注意力和创造力的培养有利于性格的塑造、审美的培养运动强度是指完成身体运动所用力量的大小和机体紧张的程度。如，快跑与一般速度的步行比较，快跑运动的强度要大很多。运动强度大小一般可以通过测定活动后的心率来判断。例如，幼儿进行四散追逐跑的游戏后，心率可达170次/分左右，而进行短距离慢跑后，心率只有130/分左右。很明显，前者运动强度较大，后者运动强度较小。 运动密度指幼儿做体育活动的时间

4、与活动总时间的比值，一般可为6070%。运动时间是指身体运动所持续时间的长短。幼儿参加体育活动时间越长，其运动量相对越大。幼儿体育活动的负荷安排方式一节30-40分钟的体育活动，其负荷安排为多峰型比较科学。多峰型是指一次练习中，出现两次以上负荷高峰。最大心率为130-180次/分钟，练习后3-5分钟之内恢复至练习前心率。多峰型的练习，一定要注意给幼儿充分的休息时间。 如何提高幼儿体能如何提高幼儿体能针对本班幼儿的健康状况，体质情况现状，制定体质锻炼的工作。-加强肥胖儿、体弱儿及个别儿童的体质锻炼。-对幼儿存在的弱项问题与家长进行沟通，加强锻炼。-对有特殊需要的幼儿提供指导与帮助等。-养成良好的

5、运动习惯。测试指标意义坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量。10米折返跑：反映人体的灵敏素质。走平衡木：反映人体平衡能力。观察内容观察内容适度疲劳适度疲劳中度疲劳中度疲劳非常疲劳非常疲劳面色稍红相当红十分红或苍白汗量不多较多大量出汗呼吸中速、较快显著加快、加深呼吸急促、表浅、节奏紊乱动作动作协调、准确、步态轻稳协调性、准确性和速度均降低动作失调、步态不稳、用力颤抖注意力和反应力注意力集中，反应正常能集中注意力，但不够稳定，反应力减弱注意力分散、反应迟钝精神状态情绪愉快略有倦意精神疲乏观察内

6、容观察内容适度疲劳适度疲劳中度疲劳中度疲劳非常疲劳非常疲劳食欲饮食良好，食欲增加食欲一般，有时略有降低食欲降低，进食量减少，甚至有恶心、呕吐现象睡眠入睡较快，睡眠良好入睡较慢，或睡眠一般很难入睡，睡眠不安精神状态精神爽快，情绪好，状态稳定精神略有不振，情绪一般精神恍惚，心悸，厌倦练习B、注意的问题a、各年龄阶段内容要体现儿童特点，有情趣，难易程度适当，并定期更换。b、运动量要适当。c、要考虑季节天气特点。d、要姿势正确，有力度、有定位，有精神。e、可配合动作加些语言和呼声。振奋精神。 （二）动作发展（二）动作发展 目标目标1 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏具有一定的平衡能力，动作协调、

7、灵敏 目标目标2 2 具有一定的力量和耐力具有一定的力量和耐力 目标目标3 3 手的动作灵活协调手的动作灵活协调93.40体重体重56.70注意注意事项：事项： 测试方法素质指标坐位体前屈坐位体前屈将游标推到导轨近端将游标推到导轨近端 受试者面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；受试者面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；面向仪器面向仪器双腿向前双腿向前伸直伸直脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。脚跟并拢脚跟并拢脚尖自然脚尖自然分开分开挡板挡板测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用

8、双手中指指尖推动游标平滑前进，直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。直到不能推动为止。 双手并拢，掌心向下双手并拢，掌心向下膝关节伸直膝关节伸直上体前屈上体前屈用双手中指指尖用双手中指指尖推动游标平滑前进推动游标平滑前进直到游标不能推动为止直到游标不能推动为止上体前屈上体前屈此时，记录游标此时，记录游标B面与刻度面与刻度所示数值即为测试值。所示数值即为测试值。 测试测试2次取次取最大值最大值 测试前，受试者应做好准备活动。测试前，受试者应做好准备活动。 测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。手前推游

9、标，膝关节不能弯曲。 每次测试前，测试人员每次测试前，测试人员都都要将要将游标游标推到推到导轨近导轨近端端位置。位置。 测试人员要正确填写受试者测试值的测试人员要正确填写受试者测试值的“+ +”、“- -”号。号。 符号符号 测试值测试值 + 10.6+ 10.6 - 10.6 - 10.6 注注 意意 事事 项项 如果受试者测试值小于如果受试者测试值小于“1010厘米厘米”，按按“1010厘米厘米”记录。记录。 10 10米折返跑米折返跑场场 地地 器器 材材在平坦的地面（地质不限）上画长在平坦的地面（地质不限）上画长1010米、宽米、宽1.221.22米的直线跑道若干条。一端为起、终点线，

10、米的直线跑道若干条。一端为起、终点线，另一端为折返线。在起、终点线外另一端为折返线。在起、终点线外3 3米处画一条米处画一条目标线，在折返线处设一手触物体（木箱或墙壁）目标线，在折返线处设一手触物体（木箱或墙壁） 场地场地：平坦地面：平坦地面长度长度直线跑道直线跑道宽度宽度木箱木箱或或墙壁墙壁测测 试试 方方 法法受试者至少受试者至少2 2人人一组，两腿前后一组，两腿前后分开，站立在起分开，站立在起跑线后；跑线后； 当听到起跑信号后，立即起跑，直奔当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。壁）后返回，直奔目标线。 起

11、跑起跑触摸到墙壁触摸到墙壁返回返回直奔目标线直奔目标线站在起跑线的斜前方发令，站在起跑线的斜前方发令，在受试者起跑的同时，开在受试者起跑的同时，开表计时。表计时。当受试者胸部到达终点线当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。垂直面时停表。 发令员发令员记录往返后通过终点的时间，记录往返后通过终点的时间，以以秒秒为单位，为单位，精确到小数点后精确到小数点后1 1位。位。小数点后第小数点后第2 2位数，按非位数，按非“0 0”进进“1 1”的原则进位。的原则进位。 测试测试1 1次次如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒记为记为记为记为1 1. .51 1. .4测试值测试值注注 意意 事事

12、 项项 测试前，测试人员要测试前，测试人员要明确告诉受试者要明确告诉受试者要全速直全速直线跑线跑，途中不得串道。途中不得串道。 起跑前，起跑前，受 试 者 不受 试 者 不得得 踩踩 、 跨跨起跑线。起跑线。 踩线踩线 起跑时，如起跑时，如受试者受试者未未听到听到起跑起跑信号信号，测，测试人员可试人员可轻推轻推受试者的受试者的后背后背，促其起跑。促其起跑。 受试者通过起、终点线受试者通过起、终点线后方可减速。后方可减速。 在目标线处，要安排专在目标线处，要安排专人对受试者进行保护，人对受试者进行保护，防止防止摔倒发生意外摔倒发生意外。立定跳远立定跳远幼儿幼儿起跳线带尺（1.5-2.0米）沙坑或

13、者软地面直角尺（0.6米）受试者两脚自然分开，站立在起跳线后，受试者两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。 测试测试2 2次次记录记录最好最好成绩，以成绩，以厘米厘米为单位，为单位，不计小数不计小数。 测试人员测试人员1 1 00 8 0测试值测试值厘米厘米厘米厘米注注 意意 事事 项项 受 试 者受 试 者起跳前，双起跳前，双脚均不能踩脚均不能踩线、过线。线、过线。 踩线踩线 犯规时成绩无效犯规时成绩无效，继续测试，继续测试直至取得成绩为止。直至取得成绩为止。 起跳时，不能有起跳时，不能有垫跳、助跑、垫跳、助跑、连跳连跳等动作。

14、等动作。 网球掷远网球掷远幼儿幼儿场场 地地 器器 材材在平坦的场地画一长在平坦的场地画一长2020米，宽米，宽6 6米米的长方形，设一端为投掷线，在投的长方形，设一端为投掷线，在投掷线后每间隔掷线后每间隔0.50.5米处画一条横线。米处画一条横线。卷尺和标准网球若干个。卷尺和标准网球若干个。 平坦场地平坦场地长长 度度宽宽 度度长方形场地长方形场地画画卷尺和标准网球卷尺和标准网球测测 试试 方方 法法受试者站在投受试者站在投掷线后，两脚掷线后，两脚前后分开，单前后分开，单手持球；手持球； 投掷线投掷线将球从肩上方投出，球出手时将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不后脚可以向前迈

15、出一步，但不能踩线或过线。能踩线或过线。 一位测试人员站在投掷线一位测试人员站在投掷线侧前方位置发令。侧前方位置发令。另一位测试人员另一位测试人员观察观察球的球的落点落点，并，并记录记录成绩。成绩。 测试测试2 2次次取最好成绩取最好成绩。以米为单位，精确到小数点后以米为单位，精确到小数点后1 1位。位。 记录方法（记录方法（1 1）：）： 10.510.510.010.011.011.0如果球的落点在横线上，则记录该线如果球的落点在横线上，则记录该线所标示的数值；所标示的数值； 10.510.5米米9.59.511.511.51 0. .5测试值测试值记录方法（记录方法（2 2）：）： 10

16、.510.510.010.011.011.0如果球的落点在两条横线之间，则记如果球的落点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值；录靠近投掷线的横线所标示的数值； 10.010.0米米9.59.511.511.51 0. .0测试值测试值记录方法（记录方法（3 3）：）： 如果球的落点已如果球的落点已超出超出2020米长米长的测试场地，可用的测试场地，可用卷尺卷尺丈量实际距离；丈量实际距离； 2 1. .0测试值测试值20.020.0米米21.021.0米米记录方法（记录方法（4 4）：）： 如果球的落点如果球的落点超出超出6 6米宽米宽的场地，受试者要的场地，受试者要重新投掷重新投

17、掷。 注注 意意 事事 项项 测试时，测试人员应注意观察球的落点。测试时，测试人员应注意观察球的落点。 受试者投掷时，脚不能踩线、过线。受试者投掷时，脚不能踩线、过线。 不能助跑投球。不能助跑投球。 走平衡木走平衡木场场 地地 器器 材材高高3030厘米，宽厘米，宽1010厘米，长厘米，长3 3米的平米的平衡木一副，设一端边线为起点线，衡木一副，设一端边线为起点线，则另一端边线为终点线。则另一端边线为终点线。两端外各加一块与平衡木等高的宽两端外各加一块与平衡木等高的宽2020厘米、长厘米、长2020厘米的平台。厘米的平台。 平衡木平衡木 秒表秒表高度高度长度长度平台平台测测 试试 方方 法法受

18、试者站在受试者站在“起点线起点线”后的平台上，后的平台上，面向平衡木，面向平衡木，双臂侧平举，双臂侧平举， 平台平台起点线起点线当听到当听到“开开始始”的口令的口令后，后，两脚交两脚交替替向向“终点终点线线”前进。前进。 测试人员测试人员在受在受试者的侧前方发试者的侧前方发令，在受试者令，在受试者起起动动的同时的同时开表计开表计时时，并跟随受试，并跟随受试者向者向“终点线终点线”前进，同时注意前进，同时注意观察受试者的动观察受试者的动作，防止发生意作，防止发生意外。外。 当受试者当受试者任意一个脚尖任意一个脚尖超过超过“终点线终点线”时，时，立即停表。立即停表。 测试测试2 2次次取最好成绩取

19、最好成绩 记录以秒为单位，精确到小数点后记录以秒为单位，精确到小数点后1 1位。位。小数点后第小数点后第2 2位数，按非位数，按非“0 0”进进“1 1”的原则进位。的原则进位。 如：11.46秒11.5秒11.40秒11.4秒记为记为记为记为1 1. .51 1. .4测试值测试值00完成形式完成形式12双脚交替前进双脚交替前进挪步横行挪步横行不能完成不能完成3注注 意意 事事 项项 测试前，受试者测试前，受试者脚尖脚尖不得超过不得超过“起点线起点线”。 正确 错误 中途落地者须中途落地者须重新重新测试。测试。 测试人员要注意测试人员要注意保护保护受试者。受试者。双脚连续跳双脚连续跳幼儿幼儿

20、场场 地地 器器 材材卷尺卷尺秒表秒表软方包软方包（长（长1010厘米，宽厘米，宽5 5厘米，高厘米，高5 5厘米）厘米）1010个个。在平地上按直线每间隔在平地上按直线每间隔5050厘米放置一个软厘米放置一个软方包，距离第一块软方包方包，距离第一块软方包2020厘米处画一条厘米处画一条“起跳线起跳线”。 卷尺卷尺秒表秒表软方包软方包双脚连续跳场地示意图双脚连续跳场地示意图0.50.5米米0.50.5米米测测 试试 方方 法法受试者受试者两脚并拢两脚并拢站站在在“起跳线起跳线”后，后， 听到听到“开始开始”的口令后，的口令后， 双脚起跳双脚起跳 连续跳过连续跳过1010个软方包个软方包停止停止 在受试者起跳在受试者起跳的同时，测试的同时，测试人员开表计时人员开表计时当受试者跳过第当受试者跳过第1010个软方包个软方包双脚落双脚落地时停表地时停表。测试测试2 2次次取最好成绩取最好成绩 记录以秒为单位，精确到小数点后记录以秒为单位，