体操单杠后摆下教案_第1页
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文档简介

1、word上海体育学院术科教案 教师姓名： 富琳 授课对象： 初二 年级 3 班课程名称体操课程类型必修授课题目单杠：后摆下授课形式实践授课时间2022年 12月1日 星期四 第3 5节周次/课次/教学目标1.初步掌握单杠后摆下的动作技术2.了解单杠支撑后摆下动作过程，提高支撑平衡的控制能力3.开展上肢和腰腹肌力量4.培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、保护生命、养成保护与帮助的习惯重点、难点重点：上体前屈和腿前摆难点：1.手臂支撑有力和后摆高度 2.顶肩推杠教学设计内容安排与要求、组织形式、时间分配课的局部时间(分钟)内 容组 织 教 法 负荷量、强度开始局部基本局部基本局部结束局部2 6

2、302一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。2、 热身运动及小游戏1、 绕体操垫跑两圈2、 行进间高抬腿跑3、 抱膝跳4、 后踢跑5、 交叉步6、 压肩7、 俯卧支撑的重心移动练习是同学们体会重心在手上的感觉。三、单杠后摆下动作要领：由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾，接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时，含胸并制动双腿，接着两臂用力顶肩推杠，上体抬起保持挺身落下。6.素质练习背肌：摇小船趴卧在体操垫上，两臂伸直两手相握，两脚并拢，头和手向下的同时脚尽量高的向上翘，依次交替五、整队1.放松练习2.集合讲评，布置下次课内容3.师生再见集合队

3、形：×××××××××××××××××××××× 要求：快、静、齐，报数声音响亮有力，不拖音，摆头迅速。练习队形： ×××××× × ×× ×× ×× × ××××××教学步骤：跟

4、着教师一起练习要求：1、跑步时要注意调整呼吸。2、 高抬腿跑时要注意地上的障碍物，一格一步。3、 动作到要位，抱膝跳时膝盖要尽量往胸口抬。4、 后踢跑要注意大小腿折叠紧。5、 交叉步时要注意反方向转腰。要求：手臂要直，臀部用力夹紧，含胸收腹要求：两两一组手搭肩尽量向下压练习队形：××××××××××× ×××××××××××教学步骤：1.教师完整动作示范2.教师动作讲解3.分解

5、练习：1跳上成支撑，收腹成稍屈体支撑，体会预摆动作2连续做小幅度弹杠后回落动作3双手不离杠的后摆下4在帮助下完成后摆下4.完整动作练习5.请2名学生动作展示6.保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂，一手托大腿。易犯错误与纠正方法：1后摆时出现塌腰，撅屁股，在地上进行俯撑练习要求：尽量使自己摇动起来，全身协调用力，两脚并拢，两手相握 ，臀部夹紧队形：××××× ××××××××××××××× 队形：×××××××××××××××××××××× 要求：集合快、静、齐 4*8拍1个8拍每人五次 20*2场地和器材单杠体操场地课后小结今天这节课，我们初步掌握了单杠后摆下的动作要领，有百分之七十的同学已经能够完成这个动作，这其中又有百

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