制作人邹斯婷学校乌金中学

1、制作人：邹斯婷制作人：邹斯婷学校：乌金中学学校：乌金中学测试你的用脑方式：顺时针转？逆时针转？测试你的用脑方式：顺时针转？逆时针转？如果是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是顺时针转，说明你用的是右脑； 如果是逆时针转，说明你用的是左脑。如果是逆时针转，说明你用的是左脑。 左脑左脑理性的脑理性的脑右脑右脑感性的脑感性的脑语言、概念、数字、语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功分析、逻辑推理等功能能音乐、绘画、空间几何音乐、绘画、空间几何、想像、直觉综合等功、想像、直觉综合等功能能理解数学、理解数学、语言的脑细胞语言的脑细胞、词语思维词语思维、逻辑思维逻辑思维发挥情感、欣赏艺术的发挥情感、欣赏艺术的

2、脑细胞倾向于感觉形象脑细胞倾向于感觉形象直接思维。做一些难以直接思维。做一些难以换成词语的工作，通过换成词语的工作，通过表象代替语言来思维表象代替语言来思维方向感强，语言记忆方向感强，语言记忆知知觉和想像力觉和想像力 大脑是人体最重要和最活大脑是人体最重要和最活跃的器官，虽然只占人体重量跃的器官，虽然只占人体重量的的2%2%, ,但消耗的能量却占人但消耗的能量却占人体总能量的体总能量的20%20%以以上，因此，上，因此，科学使用和保养大脑，才能使科学使用和保养大脑，才能使其发挥出巨大的潜能。其发挥出巨大的潜能。事例事例1 1： 李明上课时从来都是规规矩矩，下课后，也李明上课时从来都是规规矩矩，

3、下课后，也不像其他同学那样追追打打；回家后认真做家庭不像其他同学那样追追打打；回家后认真做家庭作业，总是坐在桌前读啊写啊。考试前，李明就作业，总是坐在桌前读啊写啊。考试前，李明就更加用功了，成天抱着课本和笔记本念啊背啊。更加用功了，成天抱着课本和笔记本念啊背啊。奇怪的是，李明的学习成绩却很不理想，分数老奇怪的是，李明的学习成绩却很不理想，分数老是在及格边上打转转。李明心里着急不说，望子是在及格边上打转转。李明心里着急不说，望子成龙的父母更着急。有一天，终于沉不住气的父成龙的父母更着急。有一天，终于沉不住气的父母找到李明的班主任：母找到李明的班主任：“我们李明的学习是怎么我们李明的学习是怎么回事

4、呢？看他挺用功的，为什么学不好？是不是回事呢？看他挺用功的，为什么学不好？是不是脑子有毛病？脑子有毛病？”1 1、李明学习很用功，可是为什么学不好呢？、李明学习很用功，可是为什么学不好呢？2 2、李明学不好，与大脑的利用有关吗？、李明学不好，与大脑的利用有关吗？事例事例2 2： 18 18世纪著名启蒙思想家卢梭在其自传忏悔世纪著名启蒙思想家卢梭在其自传忏悔录中生动地记叙了他的亲身体验：应当承认，录中生动地记叙了他的亲身体验：应当承认，我本不是一个生来就适合研究学问的人，因为我我本不是一个生来就适合研究学问的人，因为我用功的时间稍微长一些就感到疲倦，甚至我不能用功的时间稍微长一些就感到疲倦，甚至

5、我不能一连半小时集中精力于一个问题上一连半小时集中精力于一个问题上.但是，但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是。我就在我的治学中充分利休息一下脑筋。于是。我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。1 1、卢梭是不是一

6、个天生就适合做学问的人呢？、卢梭是不是一个天生就适合做学问的人呢？2 2、他是如何消除学习疲劳的呢？、他是如何消除学习疲劳的呢？3 3、他是如何做学问的呢？、他是如何做学问的呢？4 4、如果让你们根据自己的实际选择，你觉得你、如果让你们根据自己的实际选择，你觉得你 是比较像李明还是像卢梭呢？你觉得谁的学是比较像李明还是像卢梭呢？你觉得谁的学 习方法更加科学呢？谁比较会用脑呢？习方法更加科学呢？谁比较会用脑呢？通过以上两个事例的学习和比较，通过以上两个事例的学习和比较，谁能说说：谁能说说：为什么要科学用脑呢？为什么要科学用脑呢？一、人的大脑皮层神经活动有两个基本活动过程：一、人的大脑皮层神经活动

7、有两个基本活动过程：使兴奋状态占优势，学习能力和效率就比较高。使兴奋状态占优势，学习能力和效率就比较高。大脑皮层的活动兴奋抑制大家思考一下，大家思考一下，如何使我们的大脑皮层处于兴奋状态呢？如何使我们的大脑皮层处于兴奋状态呢？可以参考一下李明和卢梭的事例。可以参考一下李明和卢梭的事例。二、科学用脑、提高大脑工作效率的方法：二、科学用脑、提高大脑工作效率的方法：方法补充营养智力训练开发潜能大脑皮层的活动重视饮食，注意营养劳逸结合，保持睡眠整理书桌，保持安静合理安排，集中注意力文体活动，健脑益智三、具有共性的方法，帮助提高学习效率三、具有共性的方法，帮助提高学习效率如何从饮食方面提高学习效率呢？如

8、何从饮食方面提高学习效率呢？1 1、饮食习惯：早上要吃好，、饮食习惯：早上要吃好， 中午要吃饱，中午要吃饱， 晚上要吃少。晚上要吃少。2 2、补脑食物：荤菜多吃牛羊肉，少吃猪肉；、补脑食物：荤菜多吃牛羊肉，少吃猪肉； 多吃硬壳食物：核桃、芝麻、花生、瓜子等。多吃硬壳食物：核桃、芝麻、花生、瓜子等。为什么要整理书桌，保持安静？为什么要整理书桌，保持安静？有什么好处呢？有什么好处呢？如何做到合理安排，集中注意力？如何做到合理安排，集中注意力？你们平时有没有做文体活动呢？你们平时有没有做文体活动呢？运动之后又啥感觉呢？运动之后又啥感觉呢？ 大家知不知道中学生每天应该保持多久的大家知不知道中学生每天应

9、该保持多久的睡眠时间吗睡眠时间吗?你们每天睡多久呢？你们每天睡多久呢？ 充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。教育部规定中学生每天的睡眠时间为教育部规定中学生每天的睡眠时间为9 9小时小时. . 较长时间的脑力或体力活动后，大脑皮层较长时间的脑力或体力活动后，大脑皮层细胞都会因疲劳而转入抑制状态，使工作能力细胞都会因疲劳而转入抑制状态，使工作能力下降。这种体力或脑力活动超过脑神经细胞功下降。这种体力或脑力活

10、动超过脑神经细胞功能的限度，神经细胞由兴奋转入抑制状态的现能的限度，神经细胞由兴奋转入抑制状态的现象称为保护性抑制。象称为保护性抑制。 当思维能力明显下降了就要休息，这样才当思维能力明显下降了就要休息，这样才能更有效率地进行下阶段的学习或工作。打疲能更有效率地进行下阶段的学习或工作。打疲劳战是不可取的。劳战是不可取的。1、这节课你学到了什么？、这节课你学到了什么？2、这节课的学习对你学习有哪些帮助？、这节课的学习对你学习有哪些帮助？3、你以后打算怎么做？、你以后打算怎么做？ 1、色彩太多会扰乱大脑的注意力，因此大脑、色彩太多会扰乱大脑的注意力，因此大脑不喜欢色彩。学习时应该少用有色笔或有色纸。

11、不喜欢色彩。学习时应该少用有色笔或有色纸。 2、大脑集中注意力最多只有、大脑集中注意力最多只有2525分钟，在家学分钟，在家学习习2020分钟到半个小时就应该休息分钟到半个小时就应该休息1010分钟分钟。1010分钟分钟后再回来继续学习，效果会更好。后再回来继续学习，效果会更好。判断以下说法是否正确？判断以下说法是否正确？3、大脑像发动机，需要燃料。多食饼干、糖果、大脑像发动机，需要燃料。多食饼干、糖果、 油条、油饼、薯条、薯片、咸蛋、咸肉等食油条、油饼、薯条、薯片、咸蛋、咸肉等食 品，多喝汽水、可乐等饮品，有助于提高大品，多喝汽水、可乐等饮品，有助于提高大 脑智力。脑智力。4、大脑喜欢整洁的空间。、大脑喜欢整洁的空间。5、大脑需要运动