如何拒绝加班

1、如何拒绝加班 身在职场，许多人都厌烦加班。面对领导加班的要求，做下属的只能听之任之吗？"领导'这个词，绝不仅仅是一个头衔而已，领导身上肩负着比一般员工更多的责任。这其中包括督促下属努力工作，为整个集体猎取更多的利益。于是，许多领导心里就产生了"加班是职业人的常态'这种想法，并且在心里根深蒂固地存在着，职场中这样的上司不在少数。当然，许多时候，这些领导根本没有关注下属的内心需求和心理感受，并不是全部人都情愿把自己珍贵的业余时间拿来加班。那么，如何拒绝加班呢？ 作为下属，常常会遇到这样的尴尬：可能你的恋人正等着和你一起共进烛光晚餐时，你却被领导困在了办公室；可能

2、你的女儿正急需你回家辅导功课时，你却被迫听着领导无聊的埋怨；可能全家人正为老母亲庆祝生日时，你却被成堆的数据报表苦恼着领导总是在你本该休息的时候，为你支配额外工作让你加班，而这工作又大多不属于你分内的事。那么你是不是该想一个合适的拒绝加班的借口呢？ 张丹在一家外企公司工作，那是一家很有实力的公司，但各项福利却很不到位，除了主管级职位以上员工，加班都没有加班费。职位已经是市场主管的张丹，根据公司的规定，刚好属于加班没有加班费的最下面那层。没有加班费，也没有调休，张丹虽然偶有怨言，但还是坚持着。 可是长时间加班的张丹，慢慢感觉自己的体力和心力已经严峻透支她最终发觉，赚这份薪水，实在不简单。 张丹不

3、想再这样加班下去了，可是对于详细的加班事宜，她还不是很清晰。于是，张丹立即给一位从事人力资源工作的同学打了电话，"假如老板让我加班，我不想加，是不是受到劳动法的爱护？否则，我是不是就必需辞职了？' 张丹的这位同学没有给她一个明确的回答，只是说："这其实不单纯是个劳动法的问题，假如你想连续从事这份工作，还是听从吧！' 张丹实在咽不下这口气，她来到市场总监的办公室，直接对总监说："总监，我不想加班了，太累还没有任何回报的加班。'总监看着一向乖巧的张丹，很惊诧，只说了一句："你要知道，加班是职业人的常态'这句话好像是总监的口头禅

4、，张丹不知如何回答，只得回到自己的工作岗位上。 从那以后，张丹的加班时间不但更长了，而且总监的脸色明显没有原来好看了。 其实，面对高强度的加班工作，张丹的确应当提出拒绝加班，但很明显，她的做法是错误的。对于拿职业感当令箭的上司，最好的方法是委婉地拒绝，而不是直接与之对抗。其实，案例中的张丹完全可以实行另一种方式，为自己争取休息的权力。比如在工作中时不时地示意总监自己的身体状况、工作的繁忙已经让感情出了问题，也可以间或和总监沟通一下工作之外的话题，从而拉近上下级之间的关系，进而要点休息权，都是可行的沟通技巧。 "适者生存，不适合者淘汰'的理论在企业中依旧是许多人坚决不移的座右铭

5、，也是上班族命运的真实写照。即使如此，每个人的生命中也并非只有工作，假如为了工作把亲情、友情、爱情统统放弃，实在是得不偿失。那么，假如我们不想加班，有哪些理由可以关心我们获得"免加班'的特权呢？和领导沟通的时候，我们又该留意哪些问题呢？ 一、理由肯定要合情合理 领导也是人，自然会有怜悯心，当你真的没有力量或者分身乏术时，言辞恳切地提出"不加班'，他一般不会过多犯难你。但前提是，你必需有一个让领导听了感受深切的理由。比如，你可以说："连续三个月的加班，我感觉自己有点吃不消了。您一向是最体恤下属的，况且没有好的工作状态，确定也没什么效率，您说是吗？' 二、态度恳切 没有哪个领导喜爱向自己挑衅的下属。更何况，你是有求于你的上司，态度不好、玩世不恭，即使你的理由是真实的、充分的，也会失去几分可信度，目的没达到，还给领导留下了不好的印象。所以，你的态度肯定要恳切。 三、平常工作中要乐观 领导之所以能成为领导，自然是聪慧的，你的工作态度和工作力量，他会