衣服穿得多不代表保暖 防寒保暖有诀窍_第1页
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文档简介

1、衣服穿得多不代表保暖 防寒保暖有诀窍 天气越来越冷，衣服也越穿越多。 有人觉得冬天保暖就是不断加衣服。不断加衣，不断加衣，于是变成了个大粽子。这样真的温和吗？事实往往相反，穿得挺厚，效果挺差，再看看别人好像没怎么加衣服，似乎也不冷。 其实冬天的保暖有窍门，不是随任凭便加一些衣服就可以的。下面几个方面给各位怕冷的人士支支招，冬天怎样才能让保暖的效果事半功倍。 为什么衣服穿得多反而不温和？ 服装领域的专家介绍：衣服的保暖性与所用材料的含气量、透气性和厚度亲密相关。保暖的原则就是穿含有较多空气的衣服，并保留住这些空气，也就是说衣服内空气层的厚度直接影响到衣服的保暖程度。 由于冷就一件件加衣服，空气层

2、厚度的确增加了，但是当厚度超过15毫米时，衣服内空气的对流也明显增大不少。这样反而降低了保暖性。 这就是为什么有些人穿得非常臃肿，但是走路的时候还是被冻得颤抖;而反观另外一些人虽然穿得不是许多，但是却走起路来容光焕发。 冬季保暖又哪些诀窍？ 1、衣服搭配有讲究 冬季衣服的选择上面是有肯定的技巧的。 保打底衣物尽量选择型号跟自己最贴合的，不要选择大一号的，这样保暖性最好又修身。 外套选择一些修身款的羽绒服或者含羊绒的外套，防风效果比棉服好了一个档次。 腿脚的保暖比上半身更为重要，选择质量上乘的护膝和优质的羊毛袜子保证你的腿脚温和，又不需要穿过多衣物。 此外，在外套下面穿一件连帽卫衣或者抓绒冲锋衣

3、，都能让你在冬日里不仅不惧寒冷，更能漂亮时尚！ 2、饮食保暖有方法 怕冷的人多半体质偏寒缺铁，所以冬天的时候饮食应多以温性食物以及补铁食物为主，为大家推举几种既好吃又抗寒的饮食。 (1) 四物牛腩汤 以当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，配上牛腩，小火慢炖。这类食物以中药作汤，牛腩为媒，活血补血，炖出暖和，炖出美味。不过，由于其含有中药成分，食用前应了解自身身体状况，看是否与身体相冲。 (2) 羊肉粥 众所周知，羊肉温补，特殊适合冬天食用。羊肉熬粥，对于腰膝酸软、气血两亏者大有裨益。是冬季难得好吃又简洁的御寒食品。 (3) 姜汁甜牛奶 倒一杯鲜牛奶加一勺姜汁，放入容器内隔水蒸15分钟。寒冷的气候使人体肌酸排出增多，而乳制品中较多的氨基酸则是合成肌酸的重要原料，加上驱寒保温的姜汁，每天早晚一杯，轻松赶走寒冷。 3、勤加熬炼身体好 一个强健的体魄能适应各种各样的恶劣天气，更何况区区寒冷？ 冬季多跑步，有条件多游泳，增加自己心肺功能;尽量用冷水洗脸，增加自己寒冷的耐受性;留意减肥，保证自己代谢循环通畅等等这些加强自身体质

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