饭后不能做什么？错误坏习惯-饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟_第1页
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1、饭后不能做什么？错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟 饭后你一般喜爱做什么呢？信任许多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最简单吃出亚健康，饭后做什么最好呢？ 饭后不能做什么？错误坏习惯:饭后吃水果,饭后漫步,饭后吸烟 一般来说，假如你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中：失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸，反抗力差、易激怒、常常性感冒或口腔溃疡、便秘等等，留意亚健康已向你发出警报了。 一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，漫步，睡觉呢？假如你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ 随着人们生活水平

2、的渐渐提高，人们的保健意识也随之增加了，很多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，很多人都喜爱饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，由于，饭后立刻吃水果会影响消化功能。 由于食物进入人们的胃以后，必需经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排解。假如人们在饭后马上吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。假如人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。 人们还要留意改正饭后饮茶和饭后漫步的错误习惯。 饭后喝浓茶：茶叶中含有大量单宁酸

3、，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的汲取；茶叶中的物质还会阻碍铁元素的汲取，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，简单引发缺铁性贫血；此外，饭后立刻喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 饭后吸烟：有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也随之加快，消化系统开头了全面的运动。假如在这个时候吸烟，肺部和全身组织汲取烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被汲取，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平常吸烟大得多的损害。 饭后喝水：饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化力量，简单引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳简单增加胃内压，导致急性胃扩张。 饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于临时缺血的状态，这时开车简单导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更平安。 饭后唱卡拉OK：刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，

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