跨栏跑教案[1]

1、跨栏跑教案高一年级 女生25人 教材1：跨栏（新授）； 2：障碍接力跑（复习）。教学目标1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。学习障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学过程教学内容教师活动学生活动时间收心热身阶段愉悦身心阶段课堂常规游戏1 鸣哨靠拢2 师生注目礼3 安排见习生4宣布本课内容1. 讲解游

2、戏方法及要求（1） 顶汽球方法：每人顶一球，当听到信号后把自己的球顶到对面的同时去接别人的球。要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。2. 教师发信号，同时在游戏中共同参与学生人手一球，在球场上自耍球练习（课前）。以教师为中心靠拢。队形：XXXXXXXX XXXXXXXX 1. 立正，稍息2. 有见习生随堂见习3. 认真听讲，了解本课情况1. 听清游戏方法要求，积极思考，同上队形要求：在顶球的同时须接对方的球。活动范围：篮球场。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2分钟8分钟 1教学过程教学内容教师活动学生活动时间激发兴趣阶段跨栏模仿练习导入：播放刘翔在奥运会获110米栏冠

3、军录像。一、进一步学习栏侧过栏（橡皮筋）1、复习摆动腿栏侧过栏（橡皮筋）要点：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。（1）行进间双腿交替摆压腿练习（2）上步攻栏练习 （3）行进间走动摆动腿栏侧过栏（4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏2、复习起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练习（2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习 （3）原地起跨腿横栏提拉模仿练习 （4）行进间走动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）（5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）队

4、行：自由散点。队形：XXXXXXXX XXXXXXXX 教法：1教师提示技术要点和要求。学生逐个练习。2、以个别纠正错误动作为主。要求：1、加强本体感觉体会动作。2、注意观察别人技术，促进技术改进。教法：1、教师提示技术要点和要求。2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主队形： L L L L L XXXXXL L L L L XXXXX要求：1、髋关节充分打开、膝踝动作正 确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。3、脚着地位之正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。队形：同上教法：同上要求：1、动作正确规范，注意保持高重心练习，栏间3或5步。2、重点体会栏上两腿剪绞的动 作技能

5、和身体整体的协调配合。3、针对性改进个人不足环节。20分钟 2教学过程教学内容教师活动学生活动时间接受新知阶段全面发展素质阶段恢复身心阶段跨栏技术练习障碍跑练习二、改进提高跨栏步技术中速跑中跨栏（橡皮筋）练习技术要点：高重心跑中积极攻栏起跨。摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。上体和摆臂动作协调配合。三、学习起跑过第一栏技术起跑过13栏练习要点：固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点，积极上栏，向前性好。四、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组（A组）、达标组（B组）、创新提高组（C组）

6、。五、请2-3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结跨栏练习情况。六、障碍跑 1复习各种形式的障碍跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑。2障碍跑接力游戏。目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。七、结束部分1教师领做放松操，学生模仿练习。2在音乐伴奏下，师生同做。3教师总结讲评，归还器械，师生道别。 目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。队形：L L L XXXXX教法：讲解技术要点。学生逐个练习。纠正错误动作，强化正确技术。要求：1、用中等强度完成练习。2、固定栏前跑的步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点。要求：根据学生自我评价，选择橡皮筋或栏组织队形：四路纵队。要求：障碍一瞬间，动作要快。架进行练习。队形：L L L L L XXXXXL L L L L XXXXXL L L L L XXXXXL L L L L XXXXX要求：遵守游戏规则，相互鼓励教法：