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4、发人的干劲和潜能，提高劲和潜能，提高学习效率；而过学习效率；而过度的学习压力又度的学习压力又会使人陷入焦虑，会使人陷入焦虑，影响学习效率和影响学习效率和已有水平的发挥。已有水平的发挥。 【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件学习压力大家谈【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件缓解压力的有效方法了解学习的重要意义，培养自己对学习的了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣，乐在其中，压力自然缓解兴趣，乐在其中，压力自然缓解进行适当的体育运动进行适当的体育运动 如如:打球、跑步等打球、

5、跑步等听旋律优美，使人心胸宽广的音乐听旋律优美，使人心胸宽广的音乐培养一些能陶冶性情的兴趣爱好培养一些能陶冶性情的兴趣爱好 如：养如：养花、观赏金鱼花、观赏金鱼 【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件从容面对考试从容面对考试【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件阅读材料，思考问题：阅读材料，思考问题： 凌晨凌晨3时，小清看着没有复习好的课文，时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏

6、的身更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。体到了学校，觉得头脑中一片空白。 1、小清是否面临过大的压力？压力来自、小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？哪里？ 2、你有哪些应对压力的好办法？请说给大、你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。家听。【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件 期中考试，你期中考试，你紧张吗？为什么？紧张吗？为什么？【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件 对考试的预期后果评价过高对考试的预期后果评价过高; 父母过高的期望父母

7、过高的期望; 考试前准备不充分考试前准备不充分,平时基础不扎平时基础不扎 实等原因实等原因考试焦虑考试焦虑【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件树立正确的考试观念【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或对教师：通过考试，可以反馈教学存在的

8、不足或问题，检查教学目标达成的程度。问题，检查教学目标达成的程度。你如何看待考试你如何看待考试? ?【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件要实事求是地调整自我期望【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件 日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得世界马拉松大赛的冠军两次获得世界马拉松大赛的冠军, ,当记者问当记者问起他成功的经验时起他成功的经验时, ,这位内向的选手并没有这位内向的选手并没有明确说出答案。明确说出答案。1010年后，人们在他的自

9、转年后，人们在他的自转中找到了答案，他在自传中是这么说的中找到了答案，他在自传中是这么说的“起初，我把我的目标定在起初，我把我的目标定在4040多公里外的多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个目标冲，冲过第一个目标后，先朝第一个目标冲，冲过第一个目标后，又朝

10、第二个目标努力。就这样，又朝第二个目标努力。就这样，4040公里的公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完了完了”【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件 新人教版 课件 我们面对考试我们面对考试, ,面对学习面对学习, ,应常思考这样的问题应常思考这样的问题: :我的现实水平是我的现实水平是 对这次考试对这次考试, ,我的目标是我的目标是 当你发现父母的期望超过自当你发现父母的期望超过自己的实际能力己的实际能力,你的反应你的反应是是 【最新】广东省中山市九年级政治全册 第十课 第二框 理智面对学习压力精品交流课件

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