第六课学习、休息与娱乐

1、第六课第六课 学习、休息与娱乐学习、休息与娱乐学习目标：学习目标： 1情感、态度、价值观：养成良好的学习习惯，做个勤奋加策略型的学习者。 2能力目标：学会科学用脑，劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐。 3知识目标：认识过度学习的危害性；知道劳逸结合的作用；学会合理安排学习生活。学习休息学习看看图图启示 学习是一项艰苦的脑力和体力活动。 在学习的过程中，要注意劳逸结合，张弛有度。 文明休闲、健康娱乐，不仅可以促进身心健康、提高学习效率，也有助于各方面素质的全面发展。读一读 黄鹤楼 崔颢 昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。 黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。 晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。

2、 日暮乡关何处是？烟波江上使人愁。 过度劳累学习的害处主要过度劳累学习的害处主要有哪些？有哪些？ 答： 过度劳累学习不仅对过度劳累学习不仅对身心健康有害身心健康有害,而且会影响工作、而且会影响工作、学习的效率学习的效率,甚至产生厌学甚至产生厌学,无法无法使人的个性得到全面和谐的发使人的个性得到全面和谐的发展展.说一说：他们的双休日哪个安排得说一说：他们的双休日哪个安排得好？好？ 总是学习：总是学习：背英语、做背英语、做数学题、写数学题、写作文、参加作文、参加数学课外辅数学课外辅导导 不管学习，不管学习，只顾看电视、只顾看电视、玩游戏机、找玩游戏机、找同学踢球。同学踢球。 制定学习计制定学习计划

3、，合理安排划，合理安排时间，做到劳时间，做到劳逸结合。逸结合。 完成学完成学习任务，接习任务，接触自然，接触自然，接触社会，参触社会，参加有意义的加有意义的活动。活动。甲乙丙丁思考：思考： 劳逸结合的作用有哪劳逸结合的作用有哪些？些？ 答：劳逸结合有利于提高学习效率。紧答：劳逸结合有利于提高学习效率。紧张学习之后的适当休闲和娱乐，可使张学习之后的适当休闲和娱乐，可使大脑神经得到调节，让我们轻松愉快大脑神经得到调节，让我们轻松愉快，精神焕发，思维更加灵活，从而使，精神焕发，思维更加灵活，从而使我们有更旺盛的精力投入学习当中去我们有更旺盛的精力投入学习当中去，收到事半功倍的效果。，收到事半功倍的效

4、果。 一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，动规律：一般来说，上午上午8时时大脑具有严谨、周密大脑具有严谨、周密的思考能力；的思考能力；下午下午3时时思考能力最敏捷；晚上思考能力最敏捷；晚上8时记时记忆力最强；推理能力在白天忆力最强；推理能力在白天12小时内小时内逐渐减弱。根逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育诵英语单词；由于早晨空气新鲜，

5、要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。和休息等。 学习方法大家谈 、促进身心健康、促进身心健康. 、提高学习效率、提高学习效率. 、丰富生活，培养、发展兴趣爱好和特长、丰

6、富生活，培养、发展兴趣爱好和特长. 、培养高雅情趣，形成良好的道德品质，、培养高雅情趣，形成良好的道德品质，促进个人全面发展。促进个人全面发展。、一张一弛一张一弛，使我们的学习生活保持，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达到事半功倍的效果从而达到事半功倍的效果.二、文明娱乐二、文明娱乐, ,健康休健康休闲闲说一说：课余时间你们主要会进行哪些活动说一说：课余时间你们主要会进行哪些活动? ?哈日哈日( (韩韩) )族。族。说说哪些是健康的，哪说说哪些是健康的，哪些是不健康的些是不健康的 。 有少数青少年打起游戏来长达数小有少数青

7、少年打起游戏来长达数小时，甚至通宵达旦，这样长时间地站时，甚至通宵达旦，这样长时间地站或坐，长时间地盯着显示屏，不能按或坐，长时间地盯着显示屏，不能按时睡觉和吃饭，会造成肠胃功能紊乱，时睡觉和吃饭，会造成肠胃功能紊乱，视力下降，大脑疲劳过度，严重损害视力下降，大脑疲劳过度，严重损害发育中的身体。发育中的身体。更危险的是打电子游更危险的是打电子游戏浪费时间、荒废学业、不思进取。戏浪费时间、荒废学业、不思进取。还要花费许多父母的血汗钱，当钱得还要花费许多父母的血汗钱，当钱得不到满足时，一些青少年就可能采取不到满足时，一些青少年就可能采取欺骗和偷窃等行为，走上违法犯罪的欺骗和偷窃等行为，走上违法犯罪

8、的道路。道路。 答：不文明不健康的娱乐，损害身心健康。答：不文明不健康的娱乐，损害身心健康。浪浪费时间、荒废学业。费时间、荒废学业。使人丧失远大志向。甚至使人丧失远大志向。甚至走上走上违法犯罪的道路。违法犯罪的道路。 、在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？它们有哪些危害？它们有哪些危害？议一议议一议: :通宵达旦打电子游戏通宵达旦打电子游戏 x抽烟、酗酒抽烟、酗酒 x x口出污言秽语口出污言秽语 x x阅读不健康书刊、影视片阅读不健康书刊、影视片赌博赌博 x 、从中我们得到什么警示？、从中我们得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得节制玩得节制 小强的想法、做法对吗？

9、为什么？小强的想法、做法对吗？为什么？ A A、小强的好朋友从上个学期开始集邮了，、小强的好朋友从上个学期开始集邮了，小强知道后也对集邮发生了兴趣，回到家中，小强知道后也对集邮发生了兴趣，回到家中，吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册，每天晚上整理吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册，每天晚上整理收集到的邮票。收集到的邮票。 B B、班上近来有些同学买了一部新型的、班上近来有些同学买了一部新型的MP4MP4，小强认为那种，小强认为那种MP4MP4音质非常的好，也音质非常的好，也让妈妈去买，可其实他已刚刚买了一部让妈妈去买，可其实他已刚刚买了一部MP4MP4。议一议议一议: :玩得有个性、玩得节俭。玩得有个性、玩得节俭

10、。P41 玩的原则一要玩得健康。一要玩得健康。娱乐和休闲有科学、健康、有益与娱乐和休闲有科学、健康、有益与否之分，也有格调品位高低之别，必须加以鉴别否之分，也有格调品位高低之别，必须加以鉴别挑选。挑选。二要玩得节制。二要玩得节制。整天沉迷于玩耍，就会影响身心健整天沉迷于玩耍，就会影响身心健康。张弛有度才能劳逸结合。有些休闲娱乐活动康。张弛有度才能劳逸结合。有些休闲娱乐活动本身并无害，但需要把握好度。本身并无害，但需要把握好度。三要玩得节俭。三要玩得节俭。不在价格上攀比，要尽量少花钱。不在价格上攀比，要尽量少花钱。中学生还属于中学生还属于“消费阶层消费阶层”，不能因为娱乐和休，不能因为娱乐和休闲

11、给家长增加经济负担。闲给家长增加经济负担。四要玩得有个性。四要玩得有个性。要根据个人的特点与需要来选择要根据个人的特点与需要来选择玩的方式，不要一味地被时尚牵着鼻子走。玩的方式，不要一味地被时尚牵着鼻子走。 怎样安排娱乐休闲、做到劳怎样安排娱乐休闲、做到劳逸结合？逸结合？答：答： 、遵守玩的原则。、遵守玩的原则。玩得健康、玩得节制，玩得有个玩得健康、玩得节制，玩得有个性、玩得节俭。性、玩得节俭。 、把自己的业余生活安排的、把自己的业余生活安排的丰富多彩，从事自己喜欢的活动，丰富多彩，从事自己喜欢的活动，尽情享受娱乐休闲的愉悦。尽情享受娱乐休闲的愉悦。 今年高考前，学生们压力大，精神状态不好上课

12、时有今年高考前，学生们压力大，精神状态不好上课时有半数同学睡觉。我们学校搞了一次拔河比赛，一个队半数同学睡觉。我们学校搞了一次拔河比赛，一个队30个人，几乎所有学生都参与了。比赛赛程只有两天，但个人，几乎所有学生都参与了。比赛赛程只有两天，但是比赛带给学生的兴奋劲持续了半个月，学生的精神状是比赛带给学生的兴奋劲持续了半个月，学生的精神状态好了，学习效率也高了。这个例子说明，劳逸结合对态好了，学习效率也高了。这个例子说明，劳逸结合对子精神的提高有很大作用。子精神的提高有很大作用。结合材料分析思考结合材料分析思考 劳逸结合、高雅、文明健康的劳逸结合、高雅、文明健康的娱乐休闲有什么作用？娱乐休闲有什

13、么作用？ 劳逸结合、高雅、文明健康的娱乐休闲劳逸结合、高雅、文明健康的娱乐休闲可以促进身心健康，一张一弛，使我们的可以促进身心健康，一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达到事半功倍效果愉快，精神焕发，从而达到事半功倍效果. .可以提高学习效率可以提高学习效率. .丰富生活。还可以培养丰富生活。还可以培养、发展兴趣爱好和特长，培养高雅情趣，、发展兴趣爱好和特长，培养高雅情趣，形成良好的道德品质，促进个人全面发展形成良好的道德品质，促进个人全面发展。 通过本课的学习，我们认识到通过本课的学习，我们认识到了学习、休息与娱乐的关

14、系，懂得了学习、休息与娱乐的关系，懂得了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，学会了合理地安排学习生活。我希学会了合理地安排学习生活。我希望同学们的学习生活保持合理的节望同学们的学习生活保持合理的节奏，真正的体验劳逸结合，轻松愉奏，真正的体验劳逸结合，轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。的效果。 苏科全科网24、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）意（）、劳逸结合、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、不断提高自己的目标、

15、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦、有助于忘记学习的痛苦 苏科全科网25、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（ ）、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一