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文档简介

1、 睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一时间睡眠占据了人类生命的三分之一时间 1 1、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？ 2 2、初中生每天合理的睡眠时间是多少？、初中生每天合理的睡眠时间是多少？ 3 3、睡眠的作用？、睡眠的作用？1 1、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？2 2、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为哪种方式是什么？是体育活动还

2、是趴在桌上休息？你认为哪种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做对吗？觉得这样做对吗？3 3、分组、分组4 4、宣布纪律要求、宣布纪律要求5 5、推行小组讨论的主持人和记录员、推行小组讨论的主持人和记录员6 6、汇报、汇报7 7、小结、小结1 1、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的网络习惯成良好的网络习惯2 2、分组讨论、分组讨论 你认为网络给你带来了哪些帮助？你认为网络给你带来了哪些帮助？ 有的同学在课余期间花大量的时间上网，把上有的同学在课余期间花大量的时间上

3、网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？3 3、小结：、小结： 利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有哪些方面需要注意和改进。哪些方面需要注意和改进。 制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。要求：要求： 1 1、根据学习内容安排合理的学习时间；、根据学习内容安排合理的学习时间； 2 2、安排好周一至周五的作息时间；、安排好周一至周五的作息时间； 3 3、对周末休息日的时间做出合理的安排；、

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