聚合性准备活动在田径课中的运用

1、聚合性准备活动在田径课中的运用平常田径课的准备活动有几节操，或者做一些专门性的活动，这些运动通常也是由慢到快，身体部位也是从上到下，再从大关节过渡到肢体末梢的小关节，从局部到全身。我们给这种准备活动内容以横向和纵向的联系叫做准备活动内容的“组合性”结构。这种组合性的准备活动是符合人体活动规律的，具有一定的科学性与活动规律，并且这些内容的组合是有一定的生理依据的，我们大多数老师都经常使用这一准备活动，并且在实践中我们也一致认为是有效的，能起到很好的活动作用。准备活动的内容在体育中千篇一律，不断重复，对学生已形成了一种单调的刺激，学生做起准备活动来没有激情，不能很好地调动学生的学习积极性。另外，我

2、们还有一种准备活动的方法，也能起到很好的准备作用，但一直没有引起老师们的注意，这种活动我们称其为聚合性准备活动。它是指在安排准备活动的内容时，要从内容的“聚合性”结构方面加以安排，让准备活动的内容丰富起来，方法灵活起来，使准备活动向趣味性、活泼性、多样性发展。这种在准备活动中用形成变化的“聚合性”准备活动是以田径教学与训练课基本内容的活动为中心，把同它相同、相近、相联系，甚至是相反义相成的许多动作聚合在它周围，从表面上看来，这些单个的动作只是围绕着中心动作单独地聚合，但实际上它们之间却有着相互渗透、相互影响和相互诱导的关系，我们把动作的这种关系称之为准得活动内容的聚合性或称聚合关系。一、掌握田

3、径课所学习的项目动作结构只有分析了所教内容的动作结构，才能更好地选择与其相接近的准备活动，这样有利用掌握新学动作的关键部分。比如以学习蹲距式跳远为例。我们可以这样选择有助于掌握助跑与起跳相结合辅助练习，比如在准备活动的慢跑时把操场旁的树木，篮球架子作为参照物或者标记，做一些从慢跑与起跳相结合的练习，虽然离真正的助力与起跳有一定的差别，但学生可以在老师的引导下有意识地进行助跑最后儿步节奏，这对注意起跳时三个关节蹬直的动作要求很有帮助。还可以在准备活动的结束部分安排一些强度小的，少许次数的连续蹦跳，这样的动作练习也有助于学生体会蹲距式跳远蹬地、收腹和落地等一些关键性动作的掌握。二、根据不同的季节、

4、时间选择不同准备活动方式季节的不同，体育课的项目学习也不同，准备活动也要区分开来，比如，在炎热的夏季，准备活动多采用走、跑交替的练习，动作要求较轻、较缓，准备活动的时间可适当缩短。而在寒冷的冬季，可带领学生进行一些小型跑的练习，把选择好的一些准备活动内容穿插在跑中进行。另外在不同的时间上，准备活动也有所区别，比如，下午第一节上田径课，多数同学来到操场没有精神，中枢神经系统还处于抑制状态，这时如何提高学生中枢神经系统的兴奋性，使它尽快进入工作状态，就成为课能否上好的关键。在这种情况下，可用12分钟的时间进行提神小游戏。三、区分动作的异同，注重细节上的练习在田径课的教学中，我们发现有很多动作都有一

5、定的联系，有些是相似的，所以在学习不同的动作时，可能以前学过的运动会对新学的动作产生干扰。比如，跳高的教学课后，跳高的两臂后引，双臂同时上摆的摆臂动作经常会在跳远教学课中出现。影响了跳远一前一后直接上摆的摆臂动作练习。为避免这种不利影响，在准备活动的摆臂练习中，应首先让学生复习跳高的摆臂动作，其结果就大大减少了基本部分教学中出现的跳远摆臂错误动作。四、在组织形式上做到灵活、丰富、有趣准备活动是一节课的开始，是集中学生注意力的关键h寸期，所以在活动的内容上要搞得生动活泼，内容趣味性强，只有这样，学生才能在最短的时间内融人学习中去。比如准备活动的慢跑，一股都是巾我亲自带领，有时候也让体育班长_惜领，可以在一定的时间内或者在一定的距离内让学生集体慢跑，也可以带一些足球、篮球的跑，以增加准备活动的趣味性。为了增加准备活动的趣味性，我们可以把一些动作组合起来，配合音乐，教师用“跟我做”的形式，在队伍前面示范领做，不断变换动作，要求学生注意力集中，认真跟做。这样的准备活动可以使学生情绪高涨、非常兴奋、渴望练习，给即将开始的基本部分的教学创造了良好的条件。总之，“聚合性”准备活动有很大的弹性，教法也较为灵活，