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文档简介

生命不息 运动不止伦敦奥运会每天坚持运动 可延长寿命在谈运动的好处时，不能回避运动不当所带来的害处。过分运动对身体有什么损害呢？据运动医学专家研究表明，激烈的、长时间的运动，如跑马拉松时，身体会分泌一种类似鸦片、有麻醉作用的物质，称为因多芬。它可使人在运动中感觉不到痛苦，尤其会失去心脏病发作的前奏感胸部剧痛。故常有长跑者昏倒或心脏病发作的情况发生。另外，免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时，失去抵制外来病毒的作用，引起免疫功能失调，使感冒、肿瘤或癌症得以发病。 运动时应注意以下几点：1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动。2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。3、不要参加过于剧烈的运动。以运动后即刻心率高于平时心率的70%为宜。4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。5、餐后不要立即运动。避免因肠胃需血液而致使心脏和肌肉缺血。6、避免在空气不洁的环境中运动。并要注意冷暖及时调整穿衣。 生命在于运动 愿大家身体健康谢谢观赏

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