体操专项理论与实践教学大纲

1、体操专项理论与实践教学大纲 课程类别（ ）1、公共基础课 （ ）2、专业基础课 （）3、专业课 （ ）4、专业限制选修课 （ ）5、文化素质任意选修课 （ ）6、辅修专业方向课 （ ）7、任意选修课 授课对象（）1、体育教育专业 （） 2、运动训练专业 （ ）3、民族传统专业 （ ）4、社会体育专业 （ ） 5、市场营销专业 （ ）6、运动人体科学专业 （ ）7、体育表演专业 （ ） 8、公共事业管理专业 （ ）9、新闻学专业（ ）10、旅游管理专业 （ ） 11、英语专业 （ ）12、各专业学时学分28818编写人签 名董利教研室主任签名孙立平一、制定教学大纲的依据本教学大纲是依据沈阳体育学

2、院教学计划（2005年8月修订），结合我院体育教育专业本科生实际情况编写的。二、教学目的与任务（一）总体教学目的与任务通过本课程的学习与训练使学生提高理论知识水平和动作技术水平，加强动作规格化要求。达到体操二级运动员水平。并对体操动作有较全面的了解、深刻的认识。较好把握体操的前沿知识与动态发展。来提高学生的实际工作能力。运用体操知识、技能进行具体的体操教学训练和竞赛工作。重点培养观察、分析和解决问题的能力，强化体育工作的专业素质。（二）学年教学目标与任务第一学年：1、 学习掌握单个动作技术，强调单个动作的规格化。2、 加强保护与帮助能力的培养与实践，达到站位准、上手快、用力适当。3、 逐渐拓展

3、体操知识，了解体操的发展动态。第二学年：1、 学习掌握成套动作技术，加强连接技术与技巧、训练，强调动作节奏化。2、 加强理论研究，了解规则的发展与变化，提高裁判与实习能力.3、 培养综合能力，特别是观察与分析问题和解决问题的能力。三、教学内容、形式和学时分配学教学内容年期教学数学时数教学内容、形式和学时分配表分类周学第一学年第二学年第三学年第四学年学时合计1234567816416 616684理论部分1、竞技体操技术发展趋势2、竞技体操的技术训练3、竞技体操的身体素质训练4、体操运动员少儿期训练特点5、体操技术力学原理与技术分析6、竞技体操比赛的组织与裁判7、保护与帮助范例操作8、团体操22

4、22222418技术部分1、男生部分（1）自由体操（2）鞍马（3）吊环（4）跳马（5）双杠（6）单杠合计2、女生部分（1）跳马（2）高低杠（3）平衡木（4）自由体操合计99999954141313145414141414141484212121218415141414141586222121228654455528777728252252实践部分1、保护与帮助实际操作2、裁判实习3、观察纠正及改进教法能力培养86418学时合计64969632288四、教学内容纲要（一）理论部分1、竞技体操技术发展趋势本章教学重点：掌握世界男子、女子体操发展概况本章教学难点：正确把握世界男、女体操技术发展趋势。

5、（1）世界男子体操发展概况与趋势；（2）世界女子体操概况与发展趋势2、竞技体操的技术训练本章教学重点：技术训练的特点本章教学难点：掌握竞技体操训练中的几个问题：（1）技术训练特点（2）技术训练过程（3）技术训练方法（4）竞技体操技术训练中的几个问题3、竞技体操的身体素质训练本章教学重点：掌握身体素质训练的原则及发展身体素质常见的运动方法和手段本章教学难点：各项素质训练的注意事项（1）身体素质训练的概念和意义（2）身体素质训练的原则（3）力量素质的训练（4）速度素质的训练（5）耐力素质的训练（6）柔韧素质的训练（7）身体素质训练的评定4、优秀体操运动员儿童少年期训练特点本章教学重点：掌握儿童少年

6、时期训练内容和特点本章教学难点：教学训练的方法和手段（1）优秀体操运动员儿童少年时期训练的指导思想（2）优秀体操运动员儿童少年时期训练的内容和特点（3）教学训练的方法和手段5、体操技术力学原理与技术分析本章教学重点：了解掌握器械体操技术原理本章教学难点：有关力学原理在器械体操中的应用（1）器械体操的动作分类（2）有关力学原理在器械体操中的应用（3）有关解剖、生理、心理学知识在器械体操中的应用（4）器械体操各类动作的技术特点6、竞技体操比赛的组织与裁判本章教学重点：竞技体操比赛的组织工作本章教学难点：规则的变化与补充（1）体操比赛的组织（2）体操比赛的编排记录工作（3）体操比赛的裁判工作（4）规

7、则的变化与补充7、保护与帮助范例操作本章教学重点：单个动作的保护与帮助本章教学难点：连续动作的保护与帮助（1）保护与帮助的一般规律（2）单个动作实例操作（3）连续动作实例操作（4）利用器械的保护与帮助8、团体操本章教学重点：掌握团体操的训练方法本章教学难点：如何组织小型团体操的表演（1）团体操概述（2）团体操的组织工作程序（3）团体操的总体设计有结构（4）队形变化的基本形式与方法（5）动作的基本形式与集体配合动作（6）团体操的服饰、道具和音乐 （7）团体操的训练与表演（二）技术部分1、基本姿态训练本章教学重点：培养挺拔的身体姿势和协调的组合动作本章教学难点：姿态动作的组合练习（1）柔韧性练习（

8、2）把杆基本功（女生把杆组合练习）（3）徒手体操（4）各种走、跑、跳动作（大跨跳、交换腿跳、变身180交换腿跳、屈体分腿跳、狼跳、团身360跳、依柳辛、舒舒诺娃<女>）（5）姿态动作组合练习2、健美操（女）本章教学重点：健美操基本部位的动作介绍本章教学难点：健美操的教学方法3、动作技术训练本章教学重点：熟练掌握单个动作和连接技术 本章教学难点：提高动作规格与幅度（1）男生教材技巧：侧手翻前手翻后手翻头手翻原地后空翻助跑前空翻侧手翻向内转体90°接后手翻（介绍）侧手翻向同转体90°接后空翻（介绍）鞍马：单腿摆越、还原单腿依次摆越、还原同侧全旋异侧全旋正交叉反交叉全

9、旋（介绍）吊环：悬垂摆动屈体悬垂弧形摆前转肩翻上成支撑后摆上后转肩直体后空翻下前摆上（介绍）跳马：预先后摆分腿腾越预先后摆屈腿腾越预先后摆屈体腾越前手翻侧手翻（介绍）双杠：前摆上后摆上长振屈伸上挺身后滚翻支撑后摆经侧向前摆越成支撑支撑后摆成手倒立手倒立侧翻下弧形上成挂臂撑（介绍）单杠：长振屈伸上前上前上向后分腿脱手再握成悬垂后上后摆上屈体立撑弧形转体180°下腾身回环向前大回环（介绍）向后大回环（介绍）（2）女生教材跳马：预先后摆分腿腾越预先后摆屈腿腾越前手翻（介绍）高低杠：悬垂起摆，右腿向前摆越低杠，经仰卧悬垂两手换握低杠成反握骑撑骑撑前回环换高杠成骑卧悬垂支撑后回环仰卧单脚蹬低杠

10、翻身上成高杠支撑高杠支撑后倒成低杠仰卧悬垂，转体180°同侧脚站低杠，异侧腿后举，拉起成低杠站立跳起高杠分腿立撑后倒弧形转体180°挺身下长振屈伸上（介绍）平衡木： 滚翻成屈体肩臂撑助跑木端跳上成一腿蹲立，另一腿前举，同时蹲立腿同侧臂前举异侧 腿后举投身跳原地跳踏点跳弓步蹲转180°接双脚蹲转180°原地直腿交换腿跳跨跳步燕式平衡侧手翻下侧起手倒立转体90°挺身下11侧手翻（介绍）12单腿转体360°（介绍）技巧： 侧手翻前手翻并步跳接变身跳向前华尔兹手倒立前滚翻后软翻（介绍）侧手翻向内转体90°原地后手翻（介绍）（三）实践

11、能力培养部分1、 实践能力培养内容保护与帮助能力的培养本章教学重点：单个动作实际操作本章教学难点：连续动作实际操作（1）选择站位（2）上手时机（3）部位准确（4）用力适度准备活动教学实习本章教学重点：变换角色，培养教师意识和教师基本技能本章教学难点：教学的组织有创新（1）内容选择合理（2）讲解语言流畅（3）示范准确规格（4）教态、仪表端庄（5）组织合理严密（6）教法灵活、有创新意识裁判实习本章教学重点：熟练掌握规则本章教学难点：实际有效的运用规则（1）工作态度严肃认真，公正、准确（2）熟悉规则情况（3）运用规则，合理打分2、 实践能力培养的方法、手段（1）通过示范讲解、教学演示、观察录象等教学

12、手段，使学生尽快掌握动作技术技能。（2）采用提问、答疑、讨论、作业等教学形式，培养学生分析问题解决问题的能力。 （3）有计划地安排学生教学实习，培养学生示范讲解、保护帮助、组织教学等能力。五、成绩评定与考试方法1、成绩评定实践成绩%理论成绩%技能成绩%总成绩3030401002、考试方法（1）第一学期、第二学期、第三学期进行技术考核，第四学期进行技术考试（见各学期考核、考试内容）。（2）实践考试：出勤、表现、实习、裁判，保护与帮助操作。（3）理论考试：采用笔试方式，考试内容根据学习目标而定（在第四学期进行）。（4）技能考试：分别在第一、二、三学期进行，考试内容见各学期考核、考试内容细则。3、各

13、学期考核、考试内容细则男子：（1）第一学期考核内容：技巧：侧手翻、前手翻鞍马：单腿摆越及还原吊环：屈体悬垂弧形摆跳马：预先后摆屈腿腾越双杠：后摆上、长振屈伸上单杠：前上、长振屈伸上考试方法：技术评定实践能力：保护与帮助（2）第二学期考核内容：技巧：后手翻、前空翻鞍马：同侧全旋、异侧全旋吊环：翻身上、后摆上跳马：预先后摆，屈体腾越双杠：摆动手倒立、侧翻下单杠：前上向后分腿脱手再握成悬垂考核方法：技术评定实践能力：准备部分教学实习（3）第三学期考核内容：技巧：侧手翻向内转体90度接后手翻鞍马：正交叉、反交叉吊环：后转肩跳马：前手翻双杠：支撑后摆经侧向前摆越成支撑单杠：腾身回环考核方法：技术评定实践

14、能力：裁判实习（4）第四学期考试内容：六项体操二级规定动作考试方法：执行体操规则进行考试女子：（1）第一学期考核内容：技巧：侧手翻、手倒立前滚翻跳马：预先后摆分腿腾越高低杠：骑撑前回环换高杠成骑卧悬垂平衡木：助跑木端跳上成一腿蹲立，另一腿前举，同时蹲立腿同侧臂前举、异侧臂后举考核方法：技术评定实践能力：保护与帮助（2）第二学期考核内容：技巧：前手翻跳马：预先后摆屈腿腾越高低杠：长振屈伸上平衡木：侧手翻下考核方法：技术评定实践能力：准备部分教学实习（3）第三学期考核内容：技巧：后软翻跳马：跳垫手倒立高低杠：跳起高杠分腿立撑后倒弧形转体180度挺身下平衡木：侧起手倒立转体90度下考核方法：技术评定实践能力：裁判实习（4）第四学期考试内容：四项体操二级规定动作；各理论章节考试方法：技术执行体操规则进行考试；理论笔试