心理暗示(1).ppt

1、心 理 暗 示 Mental Suggestion-生活变美的魔法讲课人：张令心 理 暗 示心 理 暗 示故事：神秘的炼金术心 理 暗 示心 理 暗 示 咒语： ￥ 不可以想哭泣的猴子心 理 暗 示心 理 暗 示 为什么咒语会失效呢？为什么村民会一 直想着哭泣的猴子呢？心 理 暗 示心 理 暗 示体验时刻体验时刻 手指真的变长了吗？手指真的变长了吗？ 第一步 第二步：一只手弯曲 ，想象你的另 一只手正在生长 第三步：睁开眼睛，伸开你紧握的手，发现了什么 心 理 暗 示心 理 暗 示 不要想粉红色的大象 你想到了什么？望梅止渴望梅止渴心 理 暗 示心 理 暗 示 什么是心理暗示？ 心理暗示 是人

2、或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。 心 理 暗 示心 理 暗 示 人为什么会受暗示呢？ 心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。 心 理 暗 示心 理 暗 示 人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性

3、的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。2022-5-810 生活当中有哪些心理暗生活当中有哪些心理暗示的现象存在？示的现象存在？ 以前在遇到困难的时候以前在遇到困难的时候，你曾经用过哪些方法暗，你曾经用过哪些方法暗示过自己？示过自己？ 心 理 暗 示心 理 暗 示心理暗示的种类 直接暗示 间接暗示“送礼只送脑白金”广告 委婉自然，易为人接受 心 理 暗 示心 理 暗 示 直接暗示：有意识地向他人直截了当的发出刺激信息，使其迅速的不加考虑的接受，以达到预期目的而不会引起抵触的暗示就叫做直接暗示。如“送礼只送脑白金”的广告。 心 理 暗 示心 理 暗 示 间接暗示：暗示者向他人发出比较含蓄的信

4、息，既不显露动机，也不指明意义，而是让他人从暗示的内容去理解，从而接受暗示，称为间接暗示 这种暗示含义深刻，委婉自然，易为人接受。 比如不同环境背后的间接暗示：在五星级酒店你肯定不会随地吐痰扔烟头，因为整个环境给你一种文明整洁的暗示，让你不由自主的约束自己的不文明行为。可是在一个随处可见废纸烟头的公共场所，即使墙上赫然醒目的写着“请勿随地吐痰乱扔垃圾”，你可能仍然会不以为然甚至视而不见。 心 理 暗 示心 理 暗 示如何进行积极心理暗示心理暗示积极心理暗示消极心理暗示心 理 暗 示心 理 暗 示 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词

5、、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。心 理 暗 示心 理 暗 示积极暗示:预言的实现 有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。 这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功 积极的暗示积极的暗示

6、 积极的心态积极的心态 成功的行为成功的行为 心 理 暗 示心 理 暗 示 消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。心 理 暗 示心 理 暗 示你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试

7、。为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。 （拴在木桩上跑不了） （自卑心理 ） （无法摆脱这个木桩)消极的暗示 消极的心态 失败的行为 消极暗示:大象与木桩心 理 暗 示心 理 暗 示 发扬积极自我暗示 拒绝消极自我暗示心 理 暗 示心 理 暗 示 积极暗示的技巧和方法 1.给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太啰嗦。例如：例如：“我越来越自信。我越来越自信。”我很健康我很健康! !我很聪明！我很聪明！我一定成功我一定成功! !不要说：不要说：“我要好好学习，每天抽出我要好好学习，每天抽出2 2小时学外小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一语，学好外

8、语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。笔大钱。”心 理 暗 示心 理 暗 示2.不要用消极、否定的词语。 例如，有些人常说：例如，有些人常说：“反正反正、“毕竟毕竟”或总或总之之”一类的话。一类的话。 “ “反正我认为不行，毕竟是不行反正我认为不行，毕竟是不行的的”，“总之，我是无能为力了总之，我是无能为力了”，“我毕竟比我毕竟比不上他不上他”，“总之，注定是要失败的总之，注定是要失败的”等等。这等等。这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。得本来可以做好的事，也就做不好了。心 理 暗 示心 理 暗 示3.暗示语要

9、有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。 暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。事情，就不要去暗示。心 理 暗 示心 理 暗 示4配合想象 默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。你就必须在脑海中看到自己成功的模样。心 理 暗 示心 理 暗 示5.用心投入 观想自己健康，你要有浑

10、身是劲的感觉。观想自观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵( (或默诵或默诵) )你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。则光嘴里念着是不会有结果的。心 理 暗 示心 理 暗 示6.不断重复 这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一层意思是

11、，每次默念时，最好重复几遍。这样就层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时造成了一种重复的态势。当你不想它时 ，其实它，其实它一直在你的潜意识中重复着。一直在你的潜意识中重复着。心 理 暗 示心 理 暗 示 正面积极的自我暗示的语言：我要苗条。 负面积极的自我暗示语言：我要减肥。 给自己快乐的心理暗示：不要总强调负面结果。心 理 暗 示心 理 暗 示心理剧场心理剧场（一）你与同学甲约定6点要去逛街，见面地点定在城市广场，5点20分老师突然通知你马上要有检查团的到来，但是教师的卫生还没有做好，要你立刻去协助班级干部打扫卫生，同学甲又联系不上，你很着急； 你怎样缓解你现在的情绪？ 当你打扫完卫生之后，急急忙忙赶往约定地点，结果在路上摔了一跤，路人都在看你，你觉 得很丢脸； 你怎样告诉自己？ （三）站起来之后发现，你摔破的了腿流血了，裤腿也破了，你觉得很疼； 你怎样告诉自己？ （四）忍着疼痛，赶到约定地点已经6点50分了，同学甲还在等你，因为你的迟到他非常生气，对你大发脾气，你觉得很委屈。 你怎样对