聊城大学公共体育选项课教学大纲

1、聊城大学公共体育选项课教学大纲一、体育课程的性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理和科学的体育教育，达到增强体质与健康、促进身心和谐发展、生活质量和体育技能与素养不断提高的目的。体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是公共必修课程，是高等学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。二、体育课程目标（一）运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。（二）运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤

2、的处置方法。（三）身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。（四）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。（五）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。三课程设置和结构（一）课程设置根据全国普通高等学校体育课程教学指导纲要精神，我校一、二年级开设体育必修课程。学生必须修满规定学分、达到基本要

3、求才能毕业、获得学位。（二）课程结构根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，为满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。体育课程打破原有的系别、班级建制，重新组合上课，充分体现“三个自主”原则：自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间；充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学。1、素质提高课：第一学期开设，按原班级授课，以耐力、速度、灵敏、力量等素质为授课内容，全面提高学生的身体状态。2、选项课：第二、三、四学期开设，打破原有的系别、班级建制，采用网上选课的方法，以健身项目安排课程，每个项目分基础课和提高课两种，学生根据自身情况任意选课。3、理论课：

4、每学期安排约10%的理论教学内容，在运动实践教学中渗透相关理论知识，扩大体育的知识面，提高学生的认知能力。4、保健课：为个别身体异常（身体过胖、过瘦）和病、残、弱学生开设，以太极拳、太极剑、体育康复为教学内容，使学生掌握医疗保健知识和方法。四、教学时数和学分1一年级：（68 学时）第一学期 36学时，每周2 学时，共16 周第二学期 36学时，每周2 学时，共18 周2二年级：（68 学时）第三学期 36学时，每周2 学时，共16 周第四学期 36学时，每周2 学时，共18 周5教学时数分配表：日期课程结构机动合计第一学期理论课4素质提高课（ 保健课）30236第二学期理论课4选项课（ 保健课

5、）30236第三学期理论课4选项课（ 保健课）30236第四学期理论课4选项课（ 保健课）30236（三）学分（共8 学分）1一、二年级：凡每学期体育成绩合格者，各得2 学分。2康复保健学生，经过考核成绩合格者，（成绩注明：保健合格）获得相同的学分。五、教材选编的主要原则1、根据课程目标以及健康第一和素质教育的指导思想，作为确定课程教材、内容的基本出发点。2、遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好、个性的发展，力求课程的内容丰富多彩，竞技内容课程化，注重对促进学生健康发展的实效性。3、汲取世界优秀体育成果与弘扬我国民族传统体育相结合，体现教材的时代性、多样性。4、要强调理论教材的科学性、针对性。重

6、视理论与实践相结合，在运动实践教学中注意渗透相关理论知识，用理论指导实践，学以致用，使理论与实践融会贯通、相辅相成。5、充分体现大学生体质健康标准的内容，积极适应社会的发展。六、体育课考试规定体育课是聊城大学一门必修课程，应严格按照聊城大学学生考试相关规定执行。（一）考核结构体育课成绩评定包括学习态度、理论知识、专项技术与技能、身体素质四个方面、每学期都要进行考试，采用百分制评分。（二）评分比例1、平时成绩20 分，包括学习态度和理论知识。学习态度为上课表现，理论知识以提问或课外作业的写作情况评定。2、专项技术50 分，项目选择力求体现本学期教学内容，提高课与普修课考试难易度须有所区别，评分标

7、准应能区分学生的成绩等级。考试项目定为1 3 项，每项有两次考试机会，取最佳成绩。3、身体素质测试占30 分，每学期测试项目及标准统一制定。（三）考勤及考试相关规定1、体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/3 者不能参加考试。2、每次课都须严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。3、请假须出具相关证明，否则以旷课论处。4、考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记零分，作弊者按有关规定处理。5、每学期体育成绩不及格者都须重修。七、本纲要从 2008 级学生开始实施。八本纲要由公共体育教学部、教务处负责解释。公共体育教学部2008年8 月16 日篮球教学大纲课程编号 :课程名称：篮球英文

8、名称： Basketball课程类型 : 必修课总 学 时：68学分： 4适用对象 : 全校学生执笔人：张建强审定人：成永山一、目的和任务从德、 智、体、美、劳全面发展的目标出发， 以贯彻 “健康第一” 的思想为指导， 培养和建立 “终身体育”的观念，结合篮球运动的特点对学生进行品德和专业思想教育，培养学生集体主义精神、团结协作、勇敢顽强、坚忍不拔等优良品质和作风。通过篮球教学，比较系统的掌握篮球基本技术和基础战术配合，不断提高技、战术水平，达到强身健体，促进学生身心健康全面发展的目的。二、基本教材（一）、理论部分1、篮球运动概述，篮球竞赛规则，篮球技术理论2、篮球战术理论，篮球裁判法（二）、

9、实践部分1 、基本技术（ 1）移动 跑：侧身跑、变向跑急停：跳步急停、跨步急停、前后转身（ 2）运球滑步：侧滑步、前后滑步高、低运球体前变向运球（ 3）传接球原地、行进间双手胸前传接球单手肩上传、接球（ 4）投篮原地、行进间单手肩上投篮行进间低手投篮接球急停跳起单手肩上投篮运球急停跳起单手肩上投篮(5) 突破原地持球交叉步突破原地持球同侧步突破(6) 防守（ 7）篮板球防无球队员防有球队员防守篮板球进攻篮板球2 、基本战术（ 1）进攻基础配合传、切配合突分配合侧掩护（ 2）防守基础配合 交换防守配合关门配合（ 3）全队战术配合 区域联防和进攻区域联防快攻三、介绍内容1、投篮：行进间反手投篮行进

10、间勾手投篮。2、战术配合： 介绍半场人盯人防守介绍进攻半场人盯人介绍区域联防介绍进攻区域联防。四、各教学环节学时分配教学环节学时分配表学36 学时（ 2 学分）时内理论实践分配学时百分比容篮球运动概述，篮球竞赛规则12.8篮球技术理论12.8篮球战术理论12.8篮球裁判法12.8心肺机能锻炼1130.6脚步移动25.6运球25.6传、接球25.6投篮38.3突破12.8防守12.8篮板球12.8进攻基础配合25.6防守基础配合25.6全队战术配合38.3考核25. 6合计36100（备注：把心肺机能锻炼学时平均分配到10 次实践课中）五、考试内容、方法、评分标准（一）、考核结构内容比例理论10

11、%身体素质30专项技能50平时成绩10合计100（二）、考试内容、方法及评分标准1、平时成绩： 20 分包括理论测试和平时表现分，理论采用提问或布置课外作业等方式进行打分。2、专项技能： 50 分专项技术测试：（ 1）考试内容：全场传接球上篮（达标40 分、技评10 分）（ 2）考试方法：如图所示，2 号队员从端线与限制区线的交点开始，运球至3 分线附近传球给号队员后，绕过中圈接1 号队员的回传球上篮，投进中圈接1 号队员的回传球上篮。（ 3）考试要求：1A 、必须绕过标志杆，否则不予评定成绩B、传球给1 号队员要到位C、投不中必须补篮，上篮方式不限D、持球跑不予评定成绩，走步一次扣1 分。（

12、 4）全场传接球上篮达标评分标准全场传接球上篮达标评分标准表分值30 2826876654322140 37 34（分）23 21 19 18 16 14 12 11 10男生14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38（秒）女生21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45（秒）（ 5）全场传接球上篮技评评分标准：全场传接球上篮技评评分标准表分 值技评标准10 8投篮命中率高，投篮手法正确

13、，动作协调、合理。7 6投篮命中率较高，投篮手法较正确，动作较协调、合理。5 4投篮命中率一般，投篮手法基本正确，动作基本协调。3 1投篮命中率较差，投篮手法一般，动作协调性较差。全场传接球上篮示意图123、身体素质：30 分按照国家学生体质健康标准进行测试。（四）、关于考勤及降低分数1、缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。2、在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次成绩扣2 分，旷课一次扣5 分 , 请假须持有关证明。六、教学基本要求1 、掌握专项身体素质练习方法，不断增强体质。

14、2、掌握基本技术、战术配合，提高在比赛中的运用能力。3、严格课堂教学规范、严格管理、严格考核。4、做好课后小结，不断积累教学经验，改进教学方法，提高教学质量，完成教学任务。七、教改及教法建议1、根据学生的实际情况，按照循序渐进的原则在教学过程中采用游戏和丰富多彩的教学方法，培养学生的学习兴趣，加强篮球意识的培养。在较好的掌握了基本技术、战术配合的基础上， 合理安排教学比赛， 使学生在比赛中学会怎样运用所学过的基本技术和战术，同时让学生了解一些篮球规则，在实战中加深对篮球规则与裁判法的理解。2、建议采用多媒体教学，通过动画、图片、影像等，直观展示篮球技、战术，提高教学效果。八、参考教材篮球、 篮

15、球运动基本理论与实践研究 、 篮球游戏大全 、 篮球技巧图解 篮球训练计划制定与范例 、 篮球专选课的组织与教法软式排球教学大纲课程编号 : 100004课程名称：软式排球英文名称： Soft-Volleyball课程类型 :公共必修课总 学 时：36学分： 2适用对象 :非体育专业本专科学生执笔人：宋玉红审定人：黄玉新一、目的和任务1 从德智体美全面发展的培养目标出发，结合大学生的特点，传授体育技能，激发学生学习软式排球（以下简称软排）的兴趣，改善和提高学生的身心健康。2 通过素质练习促进学生身体全面发展，增强体质。3 通过理论学习，使学生了解软排运动的发展，基本软排规则，裁判法。软排运动自

16、我锻炼的方法和要求。4 通过体育活动，积极调整自己的心理状态。养成积极乐观的生活态度，提高适应社会能力。二、基本教材（一）、理论部分1 软排运动起源和发展。2软排基本规则与裁判法。初步掌握排球的竞赛规则及裁判方法，并能在基层比赛中担任裁判工作。3 软排运动自我锻炼的方法和要求，体育运动保健小知识。（二）、实践部分1、基本技术（1） 准备姿势与移动1半蹲2滑步 交叉步 跨步 准备姿势：稍蹲 移动步伐：并步（2） 发球123正面上手发球 正面下手发球 侧面下手发球（3）垫球12 正面双手垫球 体侧垫球（4）传球1正面传球2背传2 、基本战术五一配备防守阵型四二配备接发球站位阵型接扣球站位阵型进攻阵

17、型中一二进攻阵型边一二进攻阵型( 三 ) 、介绍内容正面扣球：助跑起跳（两步或三步），助跑起跳扣固定球，助跑起跳扣抛球。顺网正面传球：顺网传抛球拦网：单人拦网、双人拦网( 四 ) 、身体素质1、一般身体素质速度素质： 50m、 100m跑。耐力素质： 800 m-2000m 跑力量素质：俯卧撑、仰卧起坐弹跳素质：原地跳起收腹、连续蛙跳、跳台阶、立定跳远2 专项身体素质灵 活 性：连续接向不同方向的抛接球；“贴膏药”游戏速度耐力素质：中线、进攻线3 米折返跑； 进攻线、端线6 米折返跑；柔 韧 性：两人或多人压肩；压腿； 体前、侧屈力量素质：推小车；矮子步行走弹跳素质：单脚跳，连续拦网三、各教学

18、环节学时分配理论知识素质基本技术、战术考试36 学时（2 学分）学 时百分比软式排球运动概述0.5软式排球基本技、1.5战术方法与分析10%软式排球场地、 软式排球1.5规则与裁判法身体素质与专项素质1130%准备姿势0.5移 动0.5传 球3.5垫 球4发 球160%扣 球1拦 网1组合练习2教学比赛2机 动2身体素质考试2专项技能考试2总 计36100%四、考试内容、方法、评分标准（一）考核结构内容专项技能身体素质平时成绩理论成绩合计比例50301010100（二）考试内容、方法及评分标准1、理论知识考核：10 分（ 1）软式排球运动概述（ 2）软式排球运动技、战术分析；（ 3）软式排球规

19、则与裁判法方法：理论考核成绩以课堂提问形式进行随堂提问。2、专项技术技能考试：50 分（ 1）考试内容：对垫球，对传球（ 2）考试方法：两人相距 3 米以上距离，由某个同学传球或者垫球开始，球落地或停止运动考试即结束。每个传球 2 分，每个垫球 3 分，每人完成 10 次传球与 10 次垫球为满分。（ 3）考试要求：A、传球与垫球过程中，技术动作正确；若技术动作错误，则该球不计分。B、传球与垫球过程中，两人必须相距3 米以上距离；若在3 米距离以内接球，则该球不计分。3、身体素质考试：30 分内容：国家学生体质健康标准评分标准：执行国家学生体质健康标准。4、平时成绩： 10 分平时成绩纳入学习

20、态度之中，主要为考勤与课堂表现。五、考勤及降分标准1、凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。2、凡在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次体育成绩扣2 分，旷课一次扣5 分。请假须持有关证明。六、参考教材软式排球史青、黄晓著，北京体育大学出版社，2009 年 1 月。太极拳教学大纲课程编号 :100004课程名称：太极拳英文名称： Tai Chi课程类型 :必修课总学时：36学分： 2适用对象 :聊城大学非体育专业本、专科学生制订人：闫之朴审核人：蒋浩一、目的和任务（一）教学目的太

21、极拳课程的教学目的是坚持以人为本，以学生为主体，以教师为主导，传授太极拳的基本理论知识、基本技术、基本技能，帮助学生形成有一技之长，理解太极拳运动文化的传统与特点，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考与分析解决问题的能力；树立 “健康第一 ”和“终身体育 ”思想； 为了增强学生体质，增进学生身体健康；发展学生运动能力，促进学生的身心和谐发展。（二）教学任务1、在整个教与学的活动中，学生是活动的主体，在教师的指导和引导下，积极主动地学习掌握太极拳的基本知识、基本技能。2、在教学过程中，增加体育理论知识和身体素质练习，全面发展学生身体。3、通过太

22、极拳课程教学，使学生具备一定的太极拳运动技术能力，同时使学生在身体素质方面得到全面发展，培养运动兴趣和习惯。二、教改及教法建议1、根据太极拳的技术特点和演练风格，结合学生的实际情况，在教学过程中建议采用由简单到复杂循序渐进；从太极拳技击的要求着手，强化起攻防含义，培养学生的学习兴趣，促使学生在提高太极拳的技术、风格的同时，不断的增强体质，达到健身的目的。2、在掌握了太极拳的基本技术后，要及时培养学生的太极拳意识，形成太极拳的演练风格。注重内在的修为，做到形神兼备。3、增加体育理论知识和身体素质练习。4、结合教材内容布置课外作业，使学生养成良好的练习太极拳的习惯，培养学生独立制定体育锻炼计划，为

23、终身体育奠定基础。5、在教学中传播中华优秀的传统文化和民族精神，加强思想品德教育，培养良好体育道德情操。三、教学要求与教学内容（一）教学要求1、 教师必须严格要求自己，加强职业道德修养，具有良好的行为习惯，真正成为学生的楷模。教师应明确本课程的培养目标和指导思想，制定出切实可行的教学大纲。要不断完善自身的知识结构与能力结构，以适应现代教育的需要。2、结合本课程特点和学生实际，教学中要加强爱国主义教育和新时期武德教育，树立民族自豪感。要培养学生克服困难，吃苦耐劳和勇于拼搏等优良品质和作风，强调武术太极拳运动的礼仪规范，把教书育人贯彻到整个教学过程之中。3、教学中要体现淡化竞技、突出方法、 强调应

24、用的指导思想，内容选择与课时分配要保证重点，突出师范特点。教学过程中要重点抓好基本动作技术的教学，并加强课外辅导，使学生牢固地掌握武术太极拳运动的基本知识和基本运动方法。4、在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合，内容选择与课时分配要保证重点。运用各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。要重视教学方法的改革与创新，努力倡导开放式、探究式教学，展开经常性的教育教学研究，不断提高教师研究水平。（二）教学内容1、理论部分（ 1）太极拳运动特点及健身价值；（ 2）二十四式太极拳的技术要求和演练风格；（ 3）太极拳的历史演变、现状和发展；（ 4）太极拳竞赛规则及裁判方法；

25、（ 5）体育理论与保健知识。2、实践部分（ 1）基本 功太极拳基本手型：拳型、掌型、勾型太极拳基本手法：掌法、拳法太极拳基本步型：弓步、侧弓步、马步、独立步虚步、开立步、仆步、丁步、歇步太极拳基本步法：上步、退步、碾步、进步、撤步摆步、侧行步、跟步、插步太极拳基本腿法：分脚、蹬脚、摆莲脚太极拳基本身型：五弓齐备，内劲自生；自然得体，蓄放有度太极拳基本身法：拧身法、转身法、翻身法起身法、塌身法、俯身法太极拳基本眼法：注视、随视（ 2）太极拳套路：二十四式太极拳(3)身体素质柔韧练习耐力跑练习力量练习速度练习注：身体素质以耐力跑练习为主，提高心肺机能。四、各教学环节学时分配学36 学时（ 2 学分

26、）时百时内分数学时百分比容比理论310实践二十四式太极拳2260心肺机能1130合计36100五、考试内容、方法、评分标准（一）、考核结构内容体育理论身体素质专项技术、技能平时成绩合计比例10305010%100注：体育理论考核成绩纳入平时成绩之中，以课堂提问等形式进行。（二）基础课考试内容、方法及评分标准1、平时成绩： 20 分包括理论测试和平时表现分，理论采用提问或布置课外作业等方式进行打分。2、专项技术、技能：50 分（ 1）考试内容：二十四式简化太极拳（ 2）评分标准：评分级别分值评分内容归档级别一级动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力顺达，力点准确；46 50（完美）刚柔相济

27、，气韵生动，精神饱满；二级动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力顺达，力点准确；一档41 45（很好）刚柔相济，气韵欠生动，精神欠饱满；三级动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力欠顺达，力点欠准确；36 40（较好）刚柔相济，气韵生动，精神饱满；四级动作正确，功架协调，连贯不断；劲力欠充足，用力欠顺达，力点欠准确；31 35（满意）气韵欠生动，精神欠饱满；五级动作正确，功架协调，连贯不断；二档劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；26 30（一般）气韵生动，精神饱满；六级动作正确，功架协调，连贯不断；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；21 25（尚可）气韵欠生动，精神欠饱满；七级动

28、作正确，功架欠协调，连贯轻微欠缺；劲力欠充足，用力不顺达，力点不准确；16 20（欠缺）气韵欠生动，精神欠饱满；八级动作欠正确，功架不协调，不连贯；三档劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；11 15（较差）气韵不生动，精神不饱满；九级动作不正确，功架不协调，不连贯；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；6 10（很差）气韵不生动，精神不饱满；3、身体素质： 30 分按照国家学生体质健康标准进行测试。（三）关于考勤降低分数与处罚标准1、凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩；2、凡在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩；3、为严肃上课纪

29、律，迟到、早退一次体育成绩扣2 分，无故旷课或早退一次扣5 分。请假须持有关证明。六、参考教材 ： 24 式太极拳，吕韶钧，北京体育大学出版社，2000 年。 42 式太极拳，吕韶钧，北京体育大学出版社，2001 年。太极拳运动，中华人民共和国体育运动委员会编，人民体育出版社。田径，田径教材编写组编，高等教育出版社，2004 年。排球教学大纲课程名称：排球英文名称： Volleyball课程类型 :必修课总学时：36学分： 2适用对象 :全日制高校非体育专业本、专科学生执笔人：徐兰君审定人：宋玉琴一、目的和任务（一）教学目的排球课程的教学目的是为了通过排球教学增强学生体质，增进学生身体健康；发

30、展学生运动能力，提高学生参与体育活动的积极性和自觉性；培养学生集体主义精神，使学生的身心和谐发展。（二）教学任务1、通过排球运动基本理论教学，使学生初步了解排球运动的历史与现状以及发展趋势，激发学生对该运动的兴趣。2、通过排球运动基本技战术教学，使学生基本掌握排球运动的基本技术和战术。3、通过排球教学比赛、排球竞赛规则和临场裁判的教学，掌握主要的竞赛规则和裁判方法，培养学生对排球比赛的观赏兴趣与欣赏水平。4、通过身体素质的各类练习，促进学生身体全面发展，增强学生的体质和健康水平。5、通过教学比赛，培养学生的团结合作、互帮互助、尊敬师长、吃苦耐劳、任劳任怨的优良品质，以及自信、自强、自立的心理素

31、质和顽强拼搏的精神。二、教改及教法建议1、依据学生的具体情况安排教学内容及进度，在教学过程中建议采用灵活、有趣的方法与身体素质、技战术练习相结合，提高学生练习的积极性，培养学生学习的兴趣，促使学生在愉悦的学习过程中提高技能、增强体质。2、按照循序渐进的原则，安排学习内容，推进学习进程；理论学习结合技战术、比赛完成。3、根据学生的练习情况，合理的安排比赛，使学生在比赛中学会如何合理的运用基本技术动作，同时结合比赛讲解比赛规则与裁判法，使学生能了解基本的裁判规则，并能够参与、欣赏排球比赛。4、学生身体素质练习要结合自身情况锻炼，要科学合理安排练习内容及要求，教会学生如何锻炼和自我评价，全面提高学生

32、身体素质。5、结合教材内容布置课外作业，培养学生独立计划、评价体育锻炼和组织比赛的能力。6、教学中加强学生思想道德教育，培养良好的体育道德；树立健康第一的思想和终身健身意识，使学生身心得到全面发展。三、教学要求与教学内容（一）教学要求1、掌握专项身体素质练习方法，不断增强体质。2、掌握基本技术、战术配合，提高在比赛中的运用能力。3、培养学生参加体育锻炼的意识，为终身体育打下良好基础。（二）教学内容1、理论部分（ 1）排球运动概述（ 2）排球场地，基本技术、战术方法与分析（ 3）排球规则与裁判法2、实践部分（ 1）基本技术准备姿势：半蹲准备姿势；稍蹲准备姿势移动：并步与滑步；交叉步；跨步；跑步；

33、传球：正面传球：传固定球；一抛一传；自传；移动正面传球：各种步法移动传球；两人对传垫球：正面垫球：垫固定球；一抛一垫； 自垫移动垫球：各种步法的移动垫球；对垫；发球：正面上手发球：结合网发球正面下手发球：结合网发球侧面下手发球：结合网发球（ 2）基本战术站位与轮换：见图 1“ 132”站位 1、 6、 5 号位为后排 2 、 3、4 号为前排顺时针循环轮换： 1 6 5 4 3 2 1332462462431515156图1图2图32 基本进攻战术“中一二”进攻（中二传）：见图 2二传在前排中间，攻手在2、 4 号位进攻3 接发球基本站位：基本阵形见图1（ 3）身体素质一般身体素质速度素质：

34、50m、 100m跑。耐力素质： 800 m-2000m 跑力量素质：俯卧撑、仰卧起坐弹跳素质：原地跳起收腹、连续蛙跳、跳台阶、立定跳远专项身体素质速度耐力素质：中线、进攻线3 米折返跑； 进攻线、端线6 米折返跑；力量素质：推小车；矮子步行走弹跳素质：单脚跳，连续拦网灵 活 性：连续接向不同方向的抛接球；“贴膏药”游戏柔 韧 性：两人或多人压肩；压腿； 体前、侧屈3、介绍内容正面扣球：助跑起跳（两步或三步），助跑起跳扣固定球，助跑起跳扣抛球。顺网正面传球：顺网传抛球四、各教学环节时数分配36 学时学 时百分比排球运动概述0.5理 论排球基本技、战术方法1.5知识与分析10%排球场地、排球规则

35、1.5与裁判法身体素质1130%准备姿势0.5移 动0.5传 球4.5垫 球4.5实践发 球4顺网传球0.560%扣 球1“中一二”进攻阵形1五人接发球阵形1教学比赛2机 动2总 计36100%五、考试内容、方法、评分标准（一）考核结构内容比例理论知识10%身体素质30专项技能50%平时成绩10%合计100（二）基础课考试内容、方法及评分标准1、理论知识： 10 分（ 1）排球运动概述（ 2）排球运动技、战术分析；（ 3）排球规则与裁判法方法：理论考核成绩以课堂提问形式进行随堂提问。2、专项技术技能考试：50 分（ 1）考试内容：对垫球，对传球（ 2）考试方法：两人相距 3 米以上距离，由某个

36、同学传球或者垫球开始，球落地或停止运动考试即结束。每个传球 2 分，每个垫球 3 分，每人完成 10 次传球与 10 次垫球为满分。（ 3）考试要求：A、传球与垫球过程中，技术动作正确；若技术动作错误，则该球不计分。B、传球与垫球过程中，两人必须相距3 米以上距离；若在3 米距离以内接球，则该球不计分。3、身体素质考试：30 分内容：国家学生体质健康标准评分标准：执行国家学生体质健康标准。4、平时成绩： 10 分平时成绩纳入学习态度之中，主要为考勤与课堂表现。( 四 )考勤及降分标准1、凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。2、凡在考勤或考试中弄虚作假

37、、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次体育成绩扣 2 分，旷课一次扣 5 分。请假须持有关证明。六、参考教材现代大学体育教程 ，陈智勇总主编，北京体育大学出版社，2003.球类运动排球 （第 3 版），黄汉生著，高等教育出版社，2001 年 7 月。最新排球训练理论与实践，葛春林编辑，北京体育大学出版社，2003.健美操教学大纲课程编号 : 100004课程名称：健美操英文名称： Aerobic课程类型 : 必修课总学时：36学分：2 学分适用对象 :非体育专业大一、大二学生执笔人：崔玉玲审定人：赵淑华一、目的和任务目的、任务1.从德、智、体

38、、美全面发展的培养目标出发，结合各年龄阶段学生的特点，传授体育锻炼的基本知识与技能，培养学生终身体育意识，树立健康第一的思想，掌握科学的健身理论与方法，激发学生对健美操的学习兴趣，使之成为学生终身体育锻炼的基本手段，使身心得到健康的发展。2.通过对健美操专选课的学习，使学生较为系统的掌握健美操的基本动作和基本技术，形成良好的身体姿态和高雅的举止。3.通过课堂身体素质的练习，全面提高学生的健康水平，增强肌体抵抗力和环境适应能力，增强学生体质。4.通过理论课的学习与提问，使学生基本掌握健美操的现状和发展态势，掌握健美操的内容以及类别特点，以提高对此项目进行自我指导的能力。5.通过课堂学习培养学生坚

39、韧的意志，坚强不屈的品质，乐观向上的精神，机智、果断、沉着、冷静的心理品质。二、基本教材（一）理论部分1. 健美操概述2 健美操术语、基本动作、基本技术3. 健美操动作编排4. 健身健美操规则（二）、实践部分1. 健身健美操基本动作简介2. 健身健美操基本步法小组合3. 健身健美操基本上肢动作练习4. 大众健身操一级动作5. 大众健身操三级动作三、选用教材大众拉丁、瑜伽、拳击等初级动作四、各教学环节学时分配学36 学时（ 2 学分）时百时内数分学时百分比（ %）容比理论健美操概述25.5健美操术语、基本技术25.5健美操基本动作、25.5步法练习素质练习1028实践健身健美操1 级1850机动

40、25.5合计36100五、考试内容、方法、评分标准（一）、考核结构内容专项技能素质理论考试平时成绩合计比例50301010100注：理论考核成绩以课堂提问、试题卡等形式进行。（二）、基础课考试内容、方法及评分标准1、 平时成绩： 20 分包括理论测试和平时表现分，理论采用提问或布置课外作业等方式进行打分。2、 专项技术与技能：50 分内容：大众健美操一级标准：9 10 分动作套路熟练，动作准确、到位、有力度，能完美的展示各身体姿态，动作与音乐完全吻合，能很好的展示动作套路精神。8 8.9 分 动作套路熟练，动作较准确、到位，力度略弱，身体姿态控制较好，动作与音乐完全吻合，能较好的展示动作套路精

41、神。7.0 7.9动作套路较熟练，动作较准确、有一定的力度，身体姿态控制较差，动作与音乐较吻合，表现力较差。6.0 6.9出现 12 次错误动作或动作停顿，大部分动作能准确到位，身体姿态较差，动作与音乐较吻合，表现力较差。6.0 以下出现 2 次以上的错误动作。3、身体素质： 30 分按照国家学生体质健康标准进行测试。（三）、关于考勤及降低分数1、凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。2、凡在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次体育成绩扣2 分，旷课一次扣5 分。请假须持有关证明

42、。六、教学基本要求学生主要采用完整与分解练习法进行练习，充分备课，课堂上使学生一致处于活动状态，提高课堂教学的质量 。七、教改及教法建议主要是以老师带领的方法进行教学，后进行小组交流评价的方式进一步巩固提高动作，可根据学生学习掌握情况及时调整教学内容。八、参考教材 ：健美操，北京体育学院出版社，2000健美操大众健身标准，国家体育总局，2003形体与健美 ，高等教育出版社，2001时尚健身，上海财经大学出版社，2001现代健美操训练方法，北京体育大学出版社，2005体能教学大纲课程名称：体能课英文名称：Fitness Course课程类型 :必修课总学时：36学分： 2适用对象 :全日制高校非

43、体育专业本、专科学生一、目的和任务（一）教学目的通过身体素质的训练和比赛，发展了学生的跑、跳、投等基本能力，全面发展学生的身体素质，提高运动技能。（二）教学任务1、使学生能够熟练掌握身体素质锻炼的方法、理论知识和技术要求；能够通过较为系统的课堂学习，发展力量、柔韧、耐力、灵敏性、协调性五大身体素质，达到强身健体的作用；并且使学生具有自觉进行身体素质锻炼的实践能力，培养终身体育锻炼意识。2、以学生为主体， 以教师为主导， 传授锻炼身体体能的基本理论知识、基本技术、 基本技能，理解身体素质锻炼的特点，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力；树立“健康第一 ”和 “终身体育 ”思想，为了增强学生体质，增进学生身体健康；发展学生运动能力，促进学生的身心和谐发展。3、通过身体素质的各类练习，促进学生身体全面发展，增强学生的体质和健康水平。使学生通过系统的学习掌握跑、跳、投等的基本技术、锻炼方法、裁判法规、竞赛方法和常见运动创伤的预防和治疗。4、通过教学， 培养学生的团结合作、互帮互助、 尊敬师长、 吃苦耐劳、 任劳任怨的优良品质，以及自信、自强、自立的心理素质和顽强拼搏的精神。通过课的学习，培养学生勇猛顽强的品质，树立学生敢于人先、勇于进取的风格。二、教改及教法建议1、依据学生的具体情况安排