生活方式与健康课件教程文件

1、生活方式与健康课件 他的攻击性行为表现明显，同学之间他的攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。中，与父母话很少，并且爱发脾气。 因为经常怄气，所以上课注意力不集因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降管他的功课。

2、因此，学习成绩逐日下降。案列一：案列一： A同学，男，独子。父母均为农同学，男，独子。父母均为农民，大专文化，家庭不和睦。民，大专文化，家庭不和睦。心理不健康观案列，学知识！案列二：案列二： B B同学，男，平时傲气十足，同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。常趾高气扬，喜欢指手划脚。 如果同学不接受他的意见，他如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级

3、里很孤立，没有人愿意和他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。他交朋友。缺乏社会适应能力缺乏社会适应能力提问：提问： 经过观看案列，请同学们回顾经过观看案列，请同学们回顾以往学过的健康知识，结合自己生以往学过的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什活经验，用自己的语言概括回答什么是健康？么是健康？ 学生举手回答！学生举手回答！社会社会适应适应健康健康身体身体健康健康心理心理健康健康 健康健康不仅仅是没有疾病不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。和社会适应的完好状态。活动一：活动一： 合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 规律生活规律生活 心

4、理平衡心理平衡分组讨论：分组讨论： 健康四大基石：合理膳食、适量运动、规健康四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。它们的含义是什么？律生活、心理平衡。它们的含义是什么？分别包括哪些？从哪些方面去努力才能做分别包括哪些？从哪些方面去努力才能做到？到？ 带着这些问题进行小组讨论，并执笔把讨带着这些问题进行小组讨论，并执笔把讨论的结果用概括性的语言把要点记录写在论的结果用概括性的语言把要点记录写在纸上，每小组推选一名小组长发言。讨论纸上，每小组推选一名小组长发言。讨论完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内容，开始吧。容，开始吧。 是指全面、均衡、营养是指

5、全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。增进健康的目的。 是指运动方式和运动量适合是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。自己身体状况，并能坚持锻炼。 青少年应青少年应每天锻炼一小时每天锻炼一小时。 是指按时作息，包括按时是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为初中生每天睡眠时间一般为89小时小时。 是一种良好的心理状态。对是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自青少年来说，

6、能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础都是心理健康的基础。 请同学们请同学们判断判断林军的生活方林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。康的，并说出理由。 生活方式是多种多样的，有生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康活方式。因为，生活方式是健康的基石。的基石。总结：

7、总结：为什么林军觉得为什么林军觉得“说来容易做来难说来容易做来难”？总结：总结： 在现实生活中，像林军这样的事例是在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？式，是否健康，是否也存在不良生活方式？ 希望同学们要客观地评价自己。如果希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。样才能收获与保持健康，提高学习效率。 今天，我们学习了生活方式与今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。为我们今后健康成长的行动指南。 同时，我们还应关注家人及周同时，我们还应关注家人及周围人的健康，在学习、生活中成为围人的健康，在学习、生活中成为现代健康概念的实践者。现代健康概念的实践者。作业：作业： 学以致用，每位同学把本节课学以致用，每位同学把本节课所学到的知识用到实际生活中去，所学到的知识用到实际